Главная » Статьи » Обучение, тренинги, семинары » Семья без измен и вранья Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Как не психовать?

Вопрос: Всю ночь не могла заснуть, гудели под окнами троллейбусы. Можно ли не психовать в такой ситуации?


Светлана Ермакова: Перед тобой проблема, не дают спасть гудящие ночью троллейбусы, и ты решаешь: изменить обстоятельства или отношение к этой проблеме, то есть не психовать. (читайте Как перестать быть истеричкой)

Если решила изменить обстоятельства и не психовать по пустякам. 

1. Говоришь себе, что не дашь этой истории сжечь ни одной твоей нервинки.

2. Садишься и пишешь план действий.

3. Подыскиваешь фразу-метлу, которой будешь гнать назойливые, ненужные и гневные мысли.

4. Далее следуешь этому плану спокойно.

5. Чувствуя, что подступает гнев, что мысли крутятся бесполезно, вспоминаешь фразу-метлу.

Если решила изменить отношение к обстоятельствам. Тут, без плана, хватит одной фразы-метлы.

 Конкретно расписываем, как не психовать:

Не дают спать гудящие троллейбусы. Можно изменить и обстоятельства, и отношение.

Изменить обстоятельства. Садишься, решаешь, как действовать.

Думаю, схему действий ты знаешь. Звонишь тут же в районное отделение милиции, если нет эффекта, в городское, потом в министерство внутренних дел. Везде у них ночью сидят дежурные. Шум ночью – нарушение закона, должны сразу пресечь.

Если нет эффекта – едешь, тут же, ночью или утром, в районное отделение милиции, требуешь принять немедленные меры, пишешь заявление, проверяешь, зафиксировано ли оно в журнале, записываешь себе в блокнот номер заявления, фамилию дежурного, принявшего заявление (возможно, они обязаны выдать справку, что заявление зафиксировано), телефон начальника отделения, телефон участкового. Теперь участковый будет ответственным за решение твоей проблемы. Если б нарушение закона происходило днем, ты бы сразу звонила участковому.

Придумываешь фразу-метлу, с которой пройдешь всю эту историю, тратя нервы минимально. К примеру: «Это просто плата за жизнь в Москве, где я мечтала жить».

Меняешь и отношение, чтобы не психовать: они гудят, ясно, что не уснуть. Значит, встаешь и начинаешь чем-то заниматься, пока шум не закончится. Фраза-метла может быть та же.

Может быть, наконец, начнешь писать книгу, и фраза-метла будет: "Гудите-гудите, спасибо, я, наконец, начала писать книгу".

То есть, фразой-метлой можно нейтрализовать отрицательное влияние события, а можно и превратить это событие в полезное. (Читайте Все вдруг наладилось или начало ускоренно налаживаться!)

Вот нам, как оказалось, надо отдать налоги за три года (мы думали, наши налоги вычитала бухгалтерия университета из зарплаты, но ошиблись; произошло недоразумение). И еще штрафы в налоговой инспекции нам навесили!

Мы прошли эту историю вполне весело.

Сказали себе: ничего не произошло, налоги мы платили всю жизнь, просто за нас отсылали налог бухгалтеры организаций, а теперь мы сами налог отошлем; к тому ж, мы попользовались налоговыми деньгами три года; за это можно и штраф отдать.

Тут же мы ввели ограничения на разговоры о налогах и штрафах. Обсудили, приняли решение – и все, больше не говорим на неприятную тему.

А сколько нервов можно было сжечь!

И еще очень важное правило: не огорчаться заранее. Если уж и огорчаться, то минимально и только тогда, когда факт налицо. (Читайте Насчет унылого вида)

Опять приведу пример из нашей жизни. Летом ректор, с которым мы вели раздел на сайте университета, вдруг впервые за три года сказал, чтобы мы взяли отпуск без содержания на два месяца студенческих каникул.

Муж, Леонид, стал уверенно мне говорить, что надо искать новую работу, потому что нас ректор решил "сократить". А я отвечала: ничего искать не буду, нет же факта, что нас с работы увольняют. Есть факт, что нас отправили в отпуск.
Так и оказалось, осенью с нами продлили договор. И мы не испортили себе лето.

А я на сэкономленные нервные силы завела себе ЖЖ и там за полгода нашла друзей больше, чем за сорок пять лет жизни в Тюмени и ее окрестностях.

Если же надо искать работу (это минусы свободы, мы периодически ищем работу), то мы садимся, пишем план, когда и где ее ищем. И до этого времени живем спокойно. Разговоры о том, где будем искать работу, ограничиваются.
Фраза-метла у меня такая: "Придет назначенное время, встану и найду работу за неделю, так было всегда".
Умение не думать бесполезные мысли – важнейшее для счастья. Для этого изобретены молитвы, мантры, медитации – чтобы отключать голову.

А у нас – гигиена мыслей, простенькие правила, но они позволяют жить без плохого настроения годами. Я не помню, когда плакала или фыркала-кричала на кого-то. Оба прекрасно спим. Не болеем; и становимся всё живее.

Возьми за правило: накопленную энергию вкладывать в производство новой энергии.

Ты, же подкопишь чуть – и пускаешь энергию в любое подвернувшееся дело, обещающее сильные эмоции. Если таких дел нет – организуешь, например, будешь бороться с соседом.

Твой любимый наркотик – адреналин – постарайся перевести в само-спасение, само-восстановление, само-расцвет. Ну, в конце концов, придумай врагов, которые хотят твоей смерти – и займись здоровьем. (Читайте Помощь себе в желаемых изменениях)

И еще: ты бросаешься помогать людям. Конечно, помогать надо. Но каждый вкладывает в помощь чужим людям силы по возможности. Мы с Леонидом тоже как-то больше года ездили в детский дом, помогали. Потом силы кончились, и мы с чистой совестью отошли от этого дела.

Эстафету помощи всегда перехватит тот, у кого есть излишки сил, таков закон жизни. Я думаю, мои слова тебя не остановят сейчас, но, может, остановят позже.

Это была глава, о том как не психовать, из книги "Советы умным-1"  

*****

Все книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова вы можете увидеть по ссылке ниже 
http://www.ponymanielife.ru/publ/12-1-0-7

Все отзывы на книги и ответы авторов на письма читательниц вы можете прочитать в разделе Семья без измен и вранья 

О текущих скидках на книги, вы можете узнать из раздела Скидки и Акции

 



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Семья без измен и вранья | 01.08.2012 |
Просмотров: 4656 | Рейтинг: 5.0/3
Сейчас читают:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Мужчины хотят общаться и с надеждой смотрят в глаза

Я еще в процессе освоения методики, но могу сказать, что идет процесс возвращения к себе. Реально просыпаюсь и с ужасом понимаю, что за 15 лет замужества почти окончательно себя потеряла. Подсознательно понимала эту потерю и боролась за свои права как могла. Спасибо, Светлана, что разбудили и научили, как не бороться, а просто получать.

Читать полностью

 

Как и где познакомиться с мужчиной

Читательница не знала где можно знакомиться с мужчиной. А нужно было всего лишь включить воображение. Вот подсказки наших читательниц:....

Читать полностью

 

Как соцсети портят жизнь

Большую долю свободного времени современный человек тратит на социальные сети, листая глупые странички и лайкая фотографии почти чужих людей, как-то добавившихся в твои друзья. Вроде бы безобидная игрушка, но нужно помнить, как соцсети портят жизнь.

Читать полностью

 

Не переставайте ходить на свидания...

Советую вам не влюбляться в молодого человека по переписке в сети! Не позволять себе этого. Ни мечтать, ни предвкушать, пока для этого не будет серьезных оснований. Просто принимайте это за флирт, за игру. Не переставайте ходить на свидания

Читать полностью

 

Во что вкладывать деньги обычной женщине

Женщины инвестируют в свою жизнь активнее, чем мужчины вкладывают деньги в развитие бизнеса.

Читать полностью

 

Образ идеальной женщины

Так или иначе, каждая дама стремится к совершенству. Но чтобы стать божеством, необходимо знать, что составляет образ идеальной женщины. Ведь прежде, чем стать ей, стоит выяснить, к чему стремиться. Но нередко случается и такое, что старания по доведению себя до идеала попросту не оправдываются. Потому нужно четко понять, а нужен ли избраннику ходячий манекен вперемешку с Крошечкой-Хаврошечкой.

Читать полностью

 

Как вести себя при встрече с бывшим

Представим такую картину: с утра льет ливень, по дороге на работу проезжающий автомобиль обляпал новое платье. А в обед, вот не задача, «криворукий» коллега пролил вам кофе на платье. Одним словом, ни день, а сплошное невезение. Наконец-то он закончился! Но не тут-то было! Собралась домой, а навстречу  - бывший! И возникает вопрос: как вести себя при встрече с бывшим.

Читать полностью

 

Скоро День влюбленных, хватит быть одной. Пора задуматься о замужестве

Пришедший в постсоветское время буржуазный праздник День влюбленный окончательно прижился в нашей стране. Причем на ура его приняли не только любители романтики, милые женщины, но и мужчины почему-то помнят про этот праздник любви, также готовятся к поздравлениям и дарят подарки своим Любимым.

Не за горами День всех влюбленный и  от всего сердца можно порадоваться за того, к кому пришло это светлое чувство, и его избранник ответил на взаимность.

А что делать одиноким людям в праздник любви?

Читать полностью

 

Как защитить себя от вампира на работе

Я такая умница, красавица, талантливая. Но стоит прийти на работу, как все из рук валится. Что же это? Аллергия на офис? Нет, стены и столы здесь не причем. Скорее всего, в вашем кабинете поселился вампир. Как защитить себя от вампира надо знать, как самого себя.
 

Читать полностью

 

Размышления на тему женской природы.

Женщина - это удивительное создание Природы. Самые важнейшие функции на Земле, предоставлены женщинам, ведь их назначение — продолжение человеческого рода, это основная черта женской природы. Однако можно заметить, что порой на женскую долю выпадает гораздо больше испытаний, чем на мужскую. И как ни странно, такая судьба формируется самой женщиной.

Читать полностью

 

Как не психовать во время занятий с первоклассником

Много анекдотов и веселых историй придумали люди на тему «Уроки с ребенком». Зачастую ситуации происходят комические. Но в каждой шутке есть доля правды. В большинстве семей жизнь развивается по одинаковому сценарию: мама идет с работы с ужасным настроением в предвкушении подготовки домашнего задания. Как не психовать во время занятий с первоклассником?

Читать полностью

 

Женское поведение в кризис

В кризис оживают, обнажаются мужской и женский выживательные механизмы. И если каждый пользуется своим, всё почему-то быстро начинает работать, меняться - проблемы быстро трансформируются в задачи, а те находят своё лёгкое и приятно-продуктивно разрешение.

Читать полностью

 

Йога - способ посмотреть на Мир по-новому.

Мы живем в агрессивном мире. Стресс и беспокойство захлестывают нас на работе и дома. Растет неудовлетворенность собственной жизнью. Как защитить себя и близких от этих неблагоприятных факторов среды? Есть средство, которое преобразует Ваше существование в интереснейшее путешествие по жизни. Это средство йога.

Читать полностью

 

Во что вложить деньги, чтобы не потерять

Во что вложить деньги? – вопрос, интересующий многих граждан Российской Федерации в связи с непростым экономическим положением, сформировавшимся в последнее время.

Читать полностью

 

Нужно ли молодой семье жить с родителями

Конечно, и в реальности такое бывает. Но чаще всего – в кино. Поженились молодые и тут же въехали в шикарный особняк. Но помимо дома у каждого есть личный автомобиль, семейный бизнес и прочие привилегии. Но жизнь существенно отличается от сериальных историй. Потому на деле часто выходит наоборот. Нужно ли молодой семье жить с родителями?

Читать полностью

 

Как быть мужем

Я умный, а жена умней; Как быть мужем. Есть только один способ достичь счастья; узнавать законы жизни и жить по этим законам. Я давно изучаю счастливых людей в реальной жизни - все они живут по одинаковым жизненным законам.

Читать полностью

 

Наши отношения на первом месте

Главное для меня в жизни - семья, а потом уже работа, друзья, развлечения. А в семье важней для меня - муж, наши отношения на первом месте. Никто не учил этому, как-то само пришло тогда, у родителей в семье по-другому

Читать полностью

 

Я тяну всю семью

Одна моя знакомая, вполне успешная женщина, недавно посетовала на то, что приходится отдавать все силы, чтобы обеспечить семью. Ей приходится гнуться на нескольких работах. Ведь у нее - дети. А они хотят есть каждый день. ЕЙ некогда сходить в гости к подругам, и причина одна – я тяну всю семью.

Читать полностью

 

Хочу заработать денег в интернете без вложений

Интересное желание заработать деньги в интернете без вложений присуще миллионам наших сограждан. Давайте разберем по порядку, а возможно ли получать доход в интернете.

Читать полностью

 

Высоцкий. Красивых любят чаще и прилежней

Красивых любят чаще и прилежней, Веселых любят меньше, но быстрей, - И молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней.

Читать полностью

 

Я живу не своей жизнью

Как часто вас терзает вопрос Я живу не своей жизнь. Раз в год? Раз в месяц? Чаще? Возможно, пришло время что-то менять в своей жизни.

Читать полностью

 

Как достичь карьерного роста

Многие мечтают об успешной карьере, но только единицам удается достичь желаемых высот. Не все будущие карьеристы уверены в своих силах и предпринимают правильные действия, чтобы взобраться по карьерной лестнице, и закрепится на новой работе.

Женский журнал БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ дает несколько рекомендаций для быстрого карьерного роста:

Читать полностью

 

Как помочь человеку жить без жалоб

Как помочь человеку жить без жалоб

Существуют люди, для которых жаловаться естественное состояние. Без ежедневной жалобной нотки они не могут прожить. Такого человека сразу чувствуешь при встрече, обычно разговор с ним начинается с жалоб на жизнь, на временно сложившуюся для него плохую ситуацию, на погоду, правительство, соседей... 

От жалующегося человека сразу устаешь. Говорить с ним долго не получается, даже при большом желании. Он как вампир, пьет энергию собеседника, тонет сам и тащит в болото другого.

Вокруг жалобщика чувствуешь ауру постоянных проблем, возникающих на пустом месте. Жалобные фразы действует негативно и на самого страдающего, и на его собеседников, родных, друзей, семью.

Читать полностью

 

Почему мужчина со временем перестают уделять внимание своим женам?

Многих женщин мучает вопрос, почему муж перестал уделять внимание. В чем причина смены отношения мужа к жене?

Читать полностью

 

На каком языке с нами говорят Высшие Силы

На каком языке с нами говорят Высшие Силы

Читать полностью