Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Страдания от ожиданийНикто не виноват в том, что реальность не соответствует нашим фантазиям. Окружающие не обязаны подстраиваться под наше видение жизни. Они не пытаются причинить боль, это делают наши ожидания.Длинная неделя позади. Вы уходите с работы и идете домой, где вас ждет любимый человек, семья, или где вообще никого нет. Вы представляете себе, как готовите вкусный ужин, расслабляетесь под хорошую музыку и засыпаете в объятиях любимого человека. Быть может, это будет тихий вечер в одиночестве, свободный от стресса и забот. Просто тишина и спокойствие. Или же вас дома, улыбаясь, ожидают члены вашей семьи. Все эти сценарии объединяет одна проблема: они лишь плод вашего воображения. И эта воображаемая картинка не имеет ничего общего с реальностью, потому что построена исключительно на ожиданиях. Грустно признавать, но подобные ожидания приносят людям только страдания. Например, мне они доставляют очень много боли, и, возможно, даже разрушают мою жизнь. Быть может, вы откроете дверь и вместо всего, что вы себе мысленно нарисовали, увидите в доме полный беспорядок, ваш партнер куда-то ушел, дети кашляют, в холодильнике не осталось яиц, душ не работает, у соседей вечеринка в разгаре и т.д. Как же так произошло?Все дело в ожиданиях и в том, чем забита ваша голова. В том, что мы мысленно рисуем себе возможные варианты развития событий, есть свой смысл. Это дает нам ощущение комфорта, помогает планировать свой следующий шаг и создает определенность. Многие из нас верят, что преодолеть тяжелые жизненные моменты им поможет именно определенность, поскольку она формирует иллюзию контроля. А тревожность приходит вместе с неопределенностью, поэтому мы и начинаем планировать. Все происходит у нас в голове – мы сами строим предположения, а потом ожидаем, что все произойдет именно так. Но это все фантазия! Что же будет дальше?У всех по-разному. Лично я начинаю нервничать и могу вспылить в мгновение ока. Я прихожу домой, вижу, что там все не так, как мне хотелось бы, и порой так быстро выхожу из себя, что даже не понимаю, что именно меня расстроило. Срываюсь на близких людях и чувствую себя просто ужасно. В моих мыслях начинаю писать новый сценарий, чтобы подстроить его под реальное положение вещей. Все это происходит за считанные секунды. Я не выбираю, как мне поступить, потому что делаю все на автопилоте. За последние несколько дней, присмотревшись, я удивилась, как много эмоциональных страданий мне приносят подобные ожидания. Но я становлюсь более сознательной, а это первый шаг на пути к изменению своего поведения (хотя оно по-прежнему отвратительное). Ожидания являются лжецами и ворами. Они отвлекают человека, уводя его как можно дальше от реальной жизни, и дурачат нас, заставляя забыть известные истины. Истина №1: Окружающие нас люди ничего нам не должны.Никто не виноват в том, что реальность не соответствует нашим ожиданиям. Люди вокруг нас никоим образом не обязаны подстраиваться под наше видение жизни и то, как должен проходить день или мгновение. Нет. И они не пытаются намеренно вам навредить или причинить боль. Это делают лишь наши ожидания. Истина №2: Ожидания отбирают у нас настоящее.«Ожидания воруют у вас все те блага, которые находятся прямо перед вами», — Джада Пинкетт-Смит. Когда мы формируем или придерживаемся каких-то ожиданий, настоящее словно замирает. Мы говорим ему: «Нет, я тебя не вижу. Тебя просто нет». Вместо этого нам хочется превратить в реальность свое собственное воображение. И позвольте угадать – как правило, такая тактика ни к чему хорошему не приводит. Истина №3: Ожидания приводят к разочарованиям.Такое не может понравиться. Это одно из самых отвратительных чувств, зачастую сопровождаемое обидой. Если провести аналогию с игрой в блэкджек, то ваши ожидания являются комбинацией «хаус». А вы знаете, чем это заканчивается.
Есть ли выход из ситуации?Для начала сделайте глубокий вдох. Это очень хороший совет для большинства случаев. Но особенно полезным он будет, если вы привыкли бурно реагировать на любую ситуацию. Значит, у вас есть какие-то ожидания. Примите их как нечто нормальное. Ожидания могут оказывать и положительный эффект, если они вдохновляют и помогают стремиться к тому, чего нам хочется.Человек имеет естественную склонность привязывать свои надежды на счастье к удовлетворению ожиданий. И в этом нет ничего плохого ровно до тех пор, пока у нас есть причины верить в то, что реализация таких ожиданий принесет нам счастье, а мы делаем необходимые шаги по их реализации Проблемы начинаются в тот самый момент, когда ожидания от нас самих и других людей становятся нереалистичными. Если вы видите, что привыкли на все реагировать, установите для себя правила. К примеру, если несбывшееся ожидание действительно вас расстроило, выждите 5 минут, прежде чем начать говорить. Или если вас одолевает какая-то неприятная эмоция, которую вы пока не можете объяснить. Научиться отвечать на происходящее можно с помощью соответствующих инструментов. Простой перерыв на несколько минут может стать той самой разницей между автопилотом и сознательным подходом к реальности. Именно в этом и заключается избавление от ожиданий – в настоящем. Настоящее — это единственная правда в жизни человека. Оно происходит прямо сейчас, и в нем вы можете быть уверены. Вместо того, чтобы ожидать, что все сложится иначе, попробуйте просто принять это. Что же можно увидеть, если посмотреть на происходящее в его истинном свете? Возможно, что-то такое, о чем мы раньше даже подумать не могли. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 1378
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 14 Гостей: 14 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Как вдохновить мужчину |
Практически все женщины хотят, чтобы ее любимый мужчина был похож на принца, но чтобы сказка стала былью необходимо еще очень постараться. |
Со мной он станет другим - женский миф про мужчин |
И еще я поняла "кто я такая, чтобы судить его, как ему жить, решать за него, каким ему быть (работать-не работать, пить-не пить).. и не мне решать, быть нам вместе или нет.. есть Сила Жизни, она мудрей... есть Мужчина, у которого достаточно своей Собственной Силы, чтобы принимать в своей жизни свои решения и нести ответственность за эти последствия.. получать свой опыт.. кто я такая, чтобы лишать его своей Силы и тянуть его, менять его, лечить его и считать слабым и неспособным.. он сильный, он точно знает сам, как ему быть и что ему нужно... это его жизнь.. сколько же во мне было гордыни, которая вселяла мне уверенность, что "со мной он станет другим".. да уж.. |
Как найти помещение в аренду под женский клуб |
Чтобы доход от открытия женского клуба не огорчил свою владелицу, следует тщательно продумать какое помещение брать в аренду |
Как перестать забывать |
Ритм современной жизни вызывают у большинства женщин забывчивость, которую можно излечить методами тренировки памяти, о которых мы вам подробнее расскажем в этой статье. |
![]() |
Как быстро выйти замуж в 34 года |
На что стоит обратить внимание, чтобы быстро выйти замуж после 30? Конечно, на потенциального мужа. Где его найти и какие действия совершить, чтобы быстро выйти замуж в 34 года, читайте в этой статье. |
Вопросы про семейные отношения и ответы к ним |
ВОПРОС: Во мне говорит сейчас досада, мой мужчина причинил мне много боли, но всё-таки. Я интересуюсь всеми его делами, я спрашиваю, я умею слушать. Но ему интереснее трёп в интернете с разными чужими тетками ночами напролет. Я ложусь рановато, мне с утра на работу, а он целыми днями сидит в интернете, а потом еще ночами наверстывает. Он словно одержим. |
Неудачный роман на работе |
Служебный роман выглядит загадочно и интригующе. Чего только стоят «обнималки» в коридоре, втайне от коллег. Случается, что простой флирт в коридорах офиса превращается в нечто сильное, в итоге получается крепкая, счастливая семья. Но бывает и такое, что любовь уходит, «помидоры вянут». И вот тогда, чтобы скрыть неловкость в отношениях с коллегами, лучше знать, как вести себя, если случился неудачный роман на работе. |
Как осуществить самые заветные желания |
Как осуществить свои самые заветные желания? Как стать счастливой? Этими вопросами задается каждая женщина. И самое интересное заключается в том, что важны не только внешние усилия, но и внутреннее состояние. |
Боюсь любить женатого |
У нашей читательницы возникла душевная проблема: ее тянет к женатому мужчину, но любить женатого она боится. Узнайте, что скажет в таком случае Алена Влади. |
Как сделать букет из мягких игрушек |
Хотите порадовать девушку необычным и милым подарком на праздник? Подарите ей букет из мягких игрушек, сделанный своими руками по вашему вкусу! |
![]() |
Как сказать мужчине о расставании |
Ситуации в жизни бывают разные. Случается и такое, что приходится расстаться со своими избранником. В большинстве сюжеты всех эпопей основаны на том, как подлец-жених бросает свою невесту в расстроенных чувствах. Это в романах. А в жизни бывает и наоборот. Как сказать мужчине о расставании? |
![]() |
Любовь к другому мужчине |
Часто женщина испытает любовь к другому мужчине по причины равнодушного отношения к ней ее мужа. |
![]() |
Как правильно благодарить людей? |
За суетой сегодняшней жизни мы стали забывать благодарить людей и потеряны знания как правильно благодарить человека, который оказал тебе ту или иную помощь. |
![]() |
Как сделать, чтобы мужчина вернулся |
Если от вас ушел мужчина, то для начала успокойтесь, а затем действуйте строго по плану, чтобы вернуть его обратно. |
Сначала я не особо интересовался русскими женщинами... |
Долгими зимними вечерами, когда работать уже нет сил или желания, я общаюсь со своим новым приятелем из Франции. Позвольте представить Вам Дэни, холостяка, ищущего свою русскую принцессу. Ему 56 лет, имеет двух сыновей и живет в доме с бассейном |
Верить ли сонникам |
|
Что делать, если ты эгоистка |
Буквально несколько десятилетий назад люди, которые « не радели за правое дело», осуждались в обществе. Однако времена поменялись. И теперь прочно вошла в моду стервозность. Не зря появились соответствующие выражения: «я лучшая, с кем меня судьба свела», «есть мое мнение и неправильное». Список выражений займет не один листок бумаги. Но есть ситуации, когда надо думать не только о себе. Что делать, если ты эгоистка? |
Прогуживание от Лизы Питеркиной: целебная сила звуков для подлинного женского счастья |
Дорогие женщины, приглашаем вас в магический мир звуков и тайной информации о них. Слово передаем Лизе Питеркиной рассказывающей о важности прогуживания, как источника целебная сила звуков для подлинного женского счастья |
![]() |
Как действует самовнушение |
Самовнушение - отличный прием, позволяющий каждому человеку управлять своей жизнью. Это те мысли, цели, мнение о себе самом, людях, окружающем мире, на которые человек себя настраивает. Как же действует самовнушение? Всё настолько просто, что иногда кажется мифом. И тем не менее оно работает! |
Зачем выходить замуж |
Приоритеты в современном обществе претерпели существенные изменения: женщина давно перестала быть просто домохозяйкой и матерью семейства. Прекрасный пол занимает руководящие должности, наравне с мужчинами занимается бизнесом, и обладает необходимыми качествами стать лидером в любой сфере жизни человека. Однако не все меняется: многое остается неизменным и нерушимым. Зачем современной женщине выходить замуж? |
Как узнать когда выйдешь замуж |
mso-bidi-font-weight:bold">Все женщины мечтают о своей будущей свадьбе, представляют, какая она будет красивая, пышная и шикарная. Но случается иногда так, что мечты лишь остаются мечтами, а тот самый счастливый и долгожданный день никак не настает. Как же узнать, когда выйдешь замуж? Сколько необходимо ждать, пока наступит самый счастливый день в жизни?
|
Как помочь человеку жить без жалоб |
Как помочь человеку жить без жалобСуществуют люди, для которых жаловаться естественное состояние. Без ежедневной жалобной нотки они не могут прожить. Такого человека сразу чувствуешь при встрече, обычно разговор с ним начинается с жалоб на жизнь, на временно сложившуюся для него плохую ситуацию, на погоду, правительство, соседей... От жалующегося человека сразу устаешь. Говорить с ним долго не получается, даже при большом желании. Он как вампир, пьет энергию собеседника, тонет сам и тащит в болото другого. Вокруг жалобщика чувствуешь ауру постоянных проблем, возникающих на пустом месте. Жалобные фразы действует негативно и на самого страдающего, и на его собеседников, родных, друзей, семью. |
Как стать женщиной, которой он не изменит |
Единственная постановка вопроса: как стать женщиной, которой он не изменит, - приведёт вас к ответу. А заодно и к настоящей себе. |
![]() |
Случаются ли сказки в реальной жизни? |
«И жили они долго и счастливо» - так заканчиваются сказки, когда добро побеждает зло. Такими волшебными установками ребенок живет первые 10 лет своей жизни. Главное, во взрослой жизни научиться различать волшебство и истинное положение дел. Случаются ли сказки в реальной жизни? |
Если уж и слушать, что тебе говорят, то только тех, кто достиг того, что вы себе бы тоже хотели |
Пусть человек теоретически подкован в вопросах, которые тебя тоже волнуют, но для начала действий по его рекомендации, оцени, а что есть у этого теоретика, или практика. Задумайся, нравится ли тебе его результат, результат его жизни? |