Вам знакомо чувство, когда долгие годы с удовольствием работаешь над каким-то проектом, увлекаешься хобби или без сомнений идешь на любимую работу, а потом, бац, и желание пропадает. Ты находишься как-бы в эмоциональной ямы: что раньше мотивировало на действия, перестало мотивировать; цели пропали или стали мелкими и абсурдными.
Давайте вместе попробуем разобраться, почему так происходит и что нужно делать, чтобы исправить ситуацию.
Специалисты выделяют три важных момента, почему пропадает желание:
Нет результата.
Длительный путь к слишком высокой цели, ее недостижимость являются сильным эмоциональным выгоранием. Обязательно нужно чувствовать постепенное достижение даже самой амбициозной цели. (Читайте еще Чем себя вдохновить)
Для этого следует мега-цель разделить на под цели, этапы, пункты и шаги, для каждого пункта прописать или мысленно продумать контрольные точки, выполнение которых является поэтапным достижением первичной цели и, как следствие, результатом действий.
Нет удовлетворения от процесса.
То есть та деятельность, которую вы выполняете, эмоционально не подпитывает вас. Даже на любимой работе не всегда выполняемые функции приносят удовлетворение.
Например, даже учитель от бога не приемлет сегодняшнюю мега отчетность, но она нужна для оценки работы учителя и учебного процесса. Не менять же любимую работу на другую. Тут на помощь приходит такой способ, как благодарить себя за выполнение каждого нелюбимого процесса. Например, написал большой скучный отчет и подарил себе вкусный ужин или поход в театр, кому что важнее. (читайте также Побалуйте своего внутреннего ребенка! )
Изменились ценности.
С возрастом и наполнением мудростью людям свойственна смена ценностей. Если в молодом возрасте хочется динамики и драйва, то постепенно хочется домашнего уюта и стабильности. Вполне возможно слишком эмоциональный вид деятельности, который сопровождается выбросом большого количества адреналина стал вам не нужен по физиологии и психологии организма. Пришло время переосмыслить свои ценности и скорректировать жизненный путь. (Читайте еще Путь к себе)
Или другой пример, молодая мама, просидевшая в декрете с ребенком до 3-х лет, проведя такой длительный срок среди пустышек и пеленок, хочет признания в глазах окружающих и выбирает активный карьерный рост.
Когда определились с причиной эмоционального выгорания, то возникает вопрос: Что же делать?
И опять-таки, три рекомендации от специалистов:
Пересмотреть цели.
Понять что же, тебе приятно делать.
Сменить деятельность
Иными словами, скорректируйте цели, сроки и методы их достижения.
Если вы почувствовали, что с вашей жизнью что-то происходит неподконтрольное вам, то пришло время немного задуматься и найти причины ненужных изменений. Благодаря силе воли, человек меняет надоевшую обыденность, на тот образ жизни, который хочет и который заслуживает.
Успехов вам!
Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
