| Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как сдержать слезыМожно не "заморачиваться": собрать бутылочки с "валерьянкой" в доме и успокоиться. Только подобное поведение дело не исправит. Никто не призывает не давать волю слезам после события. Наоборот, дома, сидя на кафеле в ванной, ревите в голос. И пусть люди, малосведущие в психологии, утверждают, что слезы – участь слабых. Наоборот, сильные люди дают выход отрицательным эмоциям через плач. Как сдержать слезы: «зеленый свет»Жизнь - штука многогранная. Случаются ситуации, когда плакать надо. И полезно это делать, если вам приходится переживать страшное событие: вы пришли на похороны близкого родственника, или зебра черного цвета поселилась в вашем доме. Или настолько вымотались и устали, что уже нет никаких сил. В этих случаях слезы – громоотвод, который даст выход отрицательным эмоциям и негативу. Давно психологи в один голос утверждают, что горе нельзя копить в себе. Потому надо периодически «сбрасывать» с души лишний груз. В этих случаях не «крепитесь». Дайте волю чувствам, и увидите, насколько легче вам после этого станет. (Читайте также Давно уже не смеялась взахлеб ). Как сдержать слезы: «скрепите зубы»В этом случае метафора из названия пункта не применима к ситуации. Наоборот, если рассуждать с точки зрения физиологии, то расслабьте челюсти. Кроме того, углубляясь в валеологические и психологические аспекты, проделайте следующие «упражнения»: · Поднимите брови и глаза настолько, насколько это возможно. При такой мимике «вода» из глаз не потечет. · Внешне, если вы на публике, сделайте невозмутимое лицо. Улыбаться не надо, грустное выражение тоже делать не стоит. Представьте себя зрителем. А слова, события, что вызывают «мокрые» эмоции – сценой из кинофильма. И наблюдайте со стороны. Насколько хватает сил и навыков, абстрагируйтесь. Не ощутите сильной боли, если шеф при коллективе отчитывает на планерке. · Ущипните себя, укусите. Физическая боль заставит сосредоточиться в том месте, где ощущается. А психологическое напряжение чуточку ослабится. · Отвлекитесь. Не обращайте внимания на тему, которая вызывает столь сильную реакцию. Подумайте о вещах, которые затрагивают эстетические струны души. Ведь мысли о вещах, вызывающих умиление, заставляют повернуться в сторону, которая ведет жизнь в правильное русло. · Если получится уединиться, непременно используйте ситуацию. Уйдите в ванную комнату, там поглядите на себя в зеркало. Это позволит сосредоточиться на внешнем виде и остановит «ливень» из глаз. (Читайте Старею от усталости ). · Пополните коллекцию нужным аксессуаром: носите темные очки. Если даже внутренне сдержите всхлипывания, то покрасневшие глаза скроют темные стекла. И хотя бы внешне окружающие не догадаются, что вы чувствуете. И главный совет: после "часа" "сдерживаний", уединитесь и поплачьте. Жизнь полна ситуациями, когда нежелательно, чтобы люди вокруг видели слезы. Но потом наедине с собой полезнее «оторваться» по полной. Ведь сколько «плотину» не укрепляй, при избытке воды конструкцию прорвет. Чтобы избежать стрессов, депрессий и нервных срывов, периодически "сбрасывайте" груз. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 1665
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 9 Гостей: 9 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети | |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
| Всего комментариев: 0 | |