Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Как сдержать слезы



Можно не "заморачиваться": собрать бутылочки с  "валерьянкой" в доме и успокоиться. Только подобное поведение дело не исправит. Никто не призывает не давать волю слезам после события. Наоборот, дома, сидя на кафеле в ванной, ревите в голос. И пусть люди, малосведущие в психологии, утверждают, что слезы – участь слабых. Наоборот, сильные люди дают выход отрицательным эмоциям через плач.

Как сдержать слезы: «зеленый свет»


Жизнь - штука многогранная. Случаются ситуации, когда плакать надо. И  полезно это делать, если вам приходится переживать страшное событие: вы пришли на похороны близкого родственника, или зебра черного цвета поселилась в вашем доме. Или настолько вымотались и устали, что уже нет никаких сил.
В этих случаях слезы – громоотвод, который даст выход отрицательным эмоциям и негативу. Давно психологи в один голос утверждают, что горе нельзя копить в себе. Потому надо периодически «сбрасывать» с души лишний груз. В этих случаях не «крепитесь». Дайте волю чувствам, и увидите, насколько легче вам после этого станет. (Читайте также Давно уже не смеялась взахлеб ).

Как сдержать слезы: «скрепите зубы»


В этом случае метафора из названия пункта не применима к ситуации. Наоборот, если рассуждать с точки зрения  физиологии, то  расслабьте челюсти. Кроме того, углубляясь в валеологические и психологические аспекты, проделайте следующие «упражнения»:
·         Поднимите брови и глаза настолько, насколько это возможно. При такой мимике «вода» из глаз не потечет.
·         Внешне, если вы  на публике, сделайте невозмутимое лицо. Улыбаться не надо, грустное выражение тоже делать не стоит. Представьте себя зрителем. А слова, события, что вызывают «мокрые» эмоции – сценой из кинофильма. И наблюдайте со стороны. Насколько хватает сил и навыков, абстрагируйтесь. Не ощутите сильной боли,  если шеф при коллективе отчитывает на планерке.
·         Ущипните себя, укусите. Физическая боль заставит сосредоточиться в том месте, где ощущается. А психологическое напряжение чуточку ослабится.
·         Отвлекитесь. Не обращайте внимания на тему, которая вызывает столь сильную реакцию. Подумайте о вещах, которые затрагивают эстетические струны души. Ведь мысли о вещах, вызывающих умиление,  заставляют повернуться в сторону, которая ведет жизнь в правильное русло.
·         Если получится уединиться, непременно используйте ситуацию. Уйдите в ванную комнату, там поглядите на себя в зеркало. Это позволит сосредоточиться на внешнем виде и остановит «ливень» из глаз. (Читайте Старею от усталости ).
·         Пополните коллекцию нужным аксессуаром: носите темные очки. Если даже внутренне сдержите всхлипывания, то покрасневшие глаза скроют темные стекла. И хотя бы внешне окружающие  не догадаются, что вы  чувствуете.
И главный совет: после "часа"  "сдерживаний", уединитесь и поплачьте. Жизнь полна ситуациями, когда нежелательно, чтобы  люди вокруг видели слезы. Но потом наедине с собой полезнее «оторваться» по полной. Ведь сколько «плотину» не укрепляй, при избытке воды конструкцию прорвет. Чтобы избежать стрессов, депрессий и нервных срывов,  периодически "сбрасывайте" груз.






Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: В гармонии с собой | 27.10.2015 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1665 | Рейтинг: 3.5/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети
| Теги: психологи, ситуации, слезы


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Я тебе нужен?

Большинство моих отношений кончается тем, что мужчина через некоторое время грустнеет и говорит - я тебе нужен? ты и так вся такая счастливая, я тебе не нужен, пойду поищу ту, у которой будет острая нужда во мне...

Читать полностью

 

Жизнь на карантине

Но мы не хотим  в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции

Читать полностью

 

Как самой погадать?

Какой женщине не любопытно самой погадать на свое будущее простыми народными методами гадания.

Читать полностью

 

Стоит ли ждать принца

Сложилась такая тенденция, что большинство умных, красивых и обеспеченных девушек не могут найти свою  судьбу. Что они только не делают: маникюр, педикюр, солярий, СПА-салон! Но «белые кони» скачут мимо. И возникает закономерный вопрос – стоит ли ждать принца. Может, «полакомиться» чем-нибудь другим?

 

Читать полностью

 

От любви до ненависти один шаг

Почему после любви люди начинают ненавидеть друг друга и не допустить возникновения ненависти? Куда же делась та любовь, то чувство окрылённости, красивые слова и признания? Почему после любви люди начинают ненавидеть друг друга? Верна ли пословица, что от любви до ненависти один шаг?

Читать полностью

 

Почему мужчина хочет видеть в женщине идеальную хозяйку?

Образ идеальной хозяйки для женщины создали мужчины в ответ на создание женщинами образа мужского защитника. Но это не противоречит природным законам, ибо природу не обманешь.

Читать полностью

 

Как сделать уникальный подарок любимому человеку?

Удастся ли сделать презент, который на планете единственный в своем роде? Вопрос звучит загадочно и фантастично. Но на самом деле такая возможность есть практически у каждого. Как сделать уникальный подарок любимому человеку? Мастерская изделий из кожи ручной работы  Eterna знает, как Вам помочь.

Читать полностью

 

Как закрепить полученные на тренинге знания

Закрепить знания, полученные на тренинге, можно лишь ежедневным выполнением упражнений и достижением промежуточных задач.

Читать полностью

 

Ребенок надоел

Тема щекотливая. И не каждая решится обсудить ее с подругой, знакомой или с психологом. Но, как бы там не было, проблема существует. И нередко просто в голос хочется кричать: «Ребенок надоел!». Чтобы правильно оценить собственный душевный порыв, необходимо рассмотреть вопрос подробнее.

Читать полностью

 

Не унижайтесь – тогда и унижений не будет

В жизни мы часто сталкиваемся с унижениями женщин как на работе, так и в семейной жизни. Причем сами женщины, терпят унижения, замечают их, но никак не могут исправить ситуацию.

Читать полностью

 

Даосская мудрость о ревности и изменах: есть ли противоядие?​

Предлагаем вам статью Лизы Питеркиной о том, как трактуют сакральные древние знания ревность и неверность. Почему это происходит у женщин и мужчин и можно ли найти от этого спасение

Читать полностью

 

Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.

Читать полностью

 

Клуб бывших жен

Чем же так страшен статус бывшей жены? Недавно даже передача с одноименным названием на глаза попалась. Смотрела, а через какое-то время поняла, что трагедии нет. Хотя героиня думала иначе. Она целиком погрузилась в ситуацию: «запустила» себя внешне и отказалась от радостей жизни. Почему же так происходит? Как не попасть в клуб бывших жен?

Читать полностью

 

От таких женщин не уходят!

Если женщина умеет догадаться о страхе мужчины и тактично снять этот страх – она умница! От таких женщин не уходят, а если уходят, – то недалеко и ненадолго.

Читать полностью

 

Поморить без секса

Встречалась с парнем один месяц. Вопрос подошел относительно секса. Пару раз я ему оказывала. У меня была идея фикс "поморить голодом и любопытством мужчину".

Читать полностью

 

А тому ли я дала

Это довольно распространенная фраза. И встречается она тогда, когда женщина, которая желала выйти замуж за обеспеченного или красавца писаного, взамен не получила того, чего бы ей так хотелось. Так вот, чтобы не наступать каждый раз на те же грабли, необходимо разобраться: а тому ли я дала? Естественно, что обещание – любить.
 

Читать полностью

 

Позаботиться о восстановлении и отдыхе

Хочется обратить особое внимание на самых женских женщин - мамочек с детьми. Особенно с маленькими. Именно эти женщинам просто необходимо уметь заботиться о восстановлении своих сил и отдыхе.

Читать полностью

 

Как выбрать идеальный подарок?

Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок?

Читать полностью

 

Как предотвратить мужскую измену

Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам?

Читать полностью

 

Чувствуете ли вы его настроение?

Если вы научитесь отслеживать такие моменты, помогать мужчине “выходить из ступора” своим женским сердцем – пожнёте его огромную благодарность и любовь.

Читать полностью

 

Он не зовет замуж

Он не зовет замуж, а вы мечтаете уже который год о предложении руки и сердца. Задумайтесь, возможно это не тут мужчина, за которого вам стоит идти замуж.

Читать полностью

 

В какие месяцы лучше выходить замуж

Давно уже ушли времена, когда люди перекрещивались при виде черной кошки. Но, тем не менее, некоторые поверья прочно обосновались в нашей жизни. Особенно, когда дело касается рождения ребенка или бракосочетания. Чтобы перестать нервничать и переживать по поводу хорошо все пройдет или нет, необходимо узнать, в какие месяцы лучше выходить замуж.
 

Читать полностью

 

Женская мудрость в отношениях с мужчиной

«Варила щи, не изменяла, приносила тапочки», - всхлипывают женщины после того, когда грянул развод. И всех интересует один вопрос: «Почему он так поступил?» Подруги обиженной  советуют в один голос: «Да надо было не готовить, приходить под утро, тогда бы он понял!». Сколько людей столько и мнений. Только в этом вопросе нужно мужчин спросить:  в чем заключается женская мудрость в отношениях с мужчиной?
 

Читать полностью

 

Я не знаю, чего хочу

p>Многие из нас сталкиваются с периодом в жизни, когда энергия и вдохновение вдруг исчезают. В это время полностью меняется кругозор: вещи, которые еще недавно были особенно важными, становятся полностью бесполезными, желание что-то делать исчезает, а все потому, что как сейчас кажется, мы абсолютно не знаем чего хотим.

Давайте попытаемся разобраться, почему такое состояние возникает и как его преодолеть, ведь находиться в нем продолжительное время неприятно и даже опасно, так как обычная хандра может медленно перейти в апатию, а затем и в депрессию, что чревато нервными срывами и эмоциональным истощением.

Читать полностью

 

Как правильно расставаться?

Когда после нескольких лет семейной жизни понимаешь, что твоя вторая половинка – вовсе не твоя, единственным разумным решением является расставание. Советов, которые дают расстающимся близкие люди, очень много. Однако есть несколько таких, которые можно назвать универсальными.

Читать полностью