Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Как отдохнуть и расслабиться



Я не зря назвала процесса отдыха «обнулением мозга». Дело в том, что в психологии есть даже термин такой. Суть его заключается в том, что наш организм устроен так, что он не может работать над выполнением важных задач бесперебойно. Ему периодически нужен отдых.

И если вы пришли домой, а у вас запланирована целая куча дел в списке из ста пунктов, но вы уже чувствуете, что физически не справитесь с этими задачами, то не «насилуйте» себя. Лучше уж потратить вечер на отдых, чем, пытаясь закончить важный отчет, сидеть и невидящим взглядом «пялиться» в монитор. Когда вы отдохнете, продуктивность деятельность будет выше, чем при стремлении работать по графику «24 на 7».

После того, как мы разобрались в важности отдыха и расслабления, давайте придумаем самые простые варианты, которые не потребуют больших усилий в достижении цели.

Как отдохнуть и расслабиться: не думайте о делах



Люди, которые с детства воспитывались в строгости, а именно: «учи уроки, не бездельничай», «учеба – это главное, а не твои танцульки» и прочее в этом же духе, зачастую испытывают чувство вины от отдыха. Звучит смешно, но эта проблема распространена среди тех, у кого развился «комплекс мазохиста». Суть его заключается в том, что ребенку с детства говорят - надо во всем быть лучшим. И истязает он себя на протяжении ранних лет и уже, будучи взрослым. (Читайте также Жизнеописания в кайфах ).

В принципе, здоровый мазохизм, который предполагает движение к поставленной цели  - это хорошо. Но во всем нужна мера. И когда стремление завоевать пальму первенства везде, где бы ты не прошел, становится паранойей, пора отправиться к психологу. И пока до специалиста не дошли, попробуйте ввести правила для себя:

«На работе я тружусь, а дома  свое время посвящаю себе и семье». И как только вас начнет «грызть» чувство вины за «бесцельно потраченное время», объясните себе (устно или письменно): «Жизнь не состоит из одной работы, отдыху тоже надо уделять немало времени».


Это самые простые советы, которые применимы на начальных этапах избавления от самоистязаний. Чтобы не скучать за отчетами и прочей рабочей «ерундой», надо научиться посвящать себя любимому занятию.

Как отдохнуть и расслабиться: а что поделать?



Обычно такой вопрос  - «а что поделать?» - задают маленькие дети. Если в отношении малышей понятно, ведь взрослые их занимают игрой, то с тетями и дядями, незнающими, куда себя деть – не очень.  (Читайте также Чем заняться в жизни? ).

Хотя ничего необычного тут нет. Люди вырастают физически, но внутри остаются теми же детьми, которые до сих пор лелеют в душе комплексы и страхи, накопившиеся с детства. Идеальный вариант – избавиться от «внутреннего мусора». И если вы пока еще не провели «очистительную процедуру» для души, то, по крайней мере, ответьте себе на простой вопрос: «А чем бы мне хотелось заниматься?». Только не вздумайте называть дела, которые могли бы принести выгоду, ведь сейчас нам важно понять, что даст вам чувство удовлетворенности и гармонии.
После того, как вы определитесь с занятием для души, уделяйте каждый вечер ему внимание. И постепенно вы будете забывать о проблемах и неурядицах на работе, заполняя жизнь новыми красками и эмоциями. 






Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: В гармонии с собой | 17.01.2016 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1789 | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети
| Теги: комплекс, психолог, взрослые


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Как наладить отношения с мужем

Последнее время Вы не знаете как наладить отношения с мужем и все чаще замечаете раздраженность мужа, отношения стали натянутыми. С каждым днем к Вам все чаще подкрадывается ощущение, что вы становитесь чужими людьми, но пока еще в одной лодке.

Читать полностью

 

Какие шторы подойдут к цветным обоям?

Планируя ремонт, важно детально подойти к вопросам оформления интерьера. Чтобы получить гармоничное сочетание цветов и фактур, необходимо продумать ряд нюансов, которые в сочетании позволяют достичь воплощения главной задачи  подчеркнуть стиль и поддерживать комфорт. Какие шторы подойдут к цветным обоям?

Читать полностью

 

Водные виды спорта и развлечений

Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. 

Читать полностью

 

Хит инстаграма и прочих социальных сетей — смузи

Смузи - популярный рецепт для диетических и полезных блюд. Купите миксер или блендер, приготовьте овощи-фрукты и приступайте к творчеству смешивания разных вкусов. цветов и полезностей!

Читать полностью

 

Как устранить бессердечность людей

Бессердечность. Отсутствие сострадания. Вот основные причины этой бессмысленной и безжалостной войны в Украине.

Читать полностью

 

Как не поддаваться чужому влиянию

Редкостью не является ситуация, когда сидит человек, воодушевленный очередной отличной идеей, и строит планы на будущее. И здесь случается самое интересное: находится «доброжелатель», который считает, что разбирается в вашей жизни лучше всех. И, естественно, начинает давать советы относительно того, как грамотнее, на его взгляд,  поступить. И они не всегда верны. Как не поддаваться чужому влиянию?

Читать полностью

 

Когда движение любви по каким-то причинам нарушается, нарушается само течение жизни.

Наверное, не все знают, что качество нашей жизни, наличие и отсутствие партнера в ней, а также то, насколько наполненно и плавно, или опустошенно и жестко, протекают отношения с ним, зависит от потока любви в нашей родовой системе.

Но не той любви - страдательно-мечтательной, которая будоражит кровь, а той, глубинно-движущей силе, которая соединяет и умиротворяет сердца.

Многие из участниц встречи "Рождение женщины" (вторая часть) это смогли почувствовать. И многие смогут увидеть, какие благоприятные перемены создает это в жизни.

Когда движение любви по каким-то причинам нарушается, нарушается само течение жизни.

И первые, кто даёт ребенку любовь, в которой он нуждается как цветок в солнце, без которой он буквально не может выжить - это мать и отец.

Читать полностью

 

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Читать полностью

 

Люби мою маму!

Если ваша жена говорит вам: любишь меня, люби мою маму – насторожитесь, ваша жена или ребенок, или дура

Читать полностью

 

Уткнулся не в интернет, а в меня!

Боялась, что недостаточно хороша, чтобы он за мной долго охотился, что долгая осада отобьет у него охоту, и он найдет другую на поухаживать.

Читать полностью

 

Как соцсети портят жизнь

Большую долю свободного времени современный человек тратит на социальные сети, листая глупые странички и лайкая фотографии почти чужих людей, как-то добавившихся в твои друзья. Вроде бы безобидная игрушка, но нужно помнить, как соцсети портят жизнь.

Читать полностью

 

Чистота и уют в доме

Как приятно после приборки своего дома, сесть на диван, налить чашечку вкусного чая и насладиться чистотой и уютом, вдохнув полной грудью аромат свежести

Читать полностью

 

Что делать, если муж зарабатывает меньше

Думаю, что рядом с Вами чудесный мужчина. То, что Вам комфортно, говорит о его понимании женщин.

Что делать, если муж зарабатывает меньше вас?

Читать полностью

 

Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях

Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо?

Читать полностью

 

Боюсь любить женатого

У нашей читательницы возникла душевная проблема: ее тянет к женатому мужчину, но любить женатого она боится. Узнайте, что скажет в таком случае Алена Влади.

Читать полностью

 

3 секретных ключа Женского Счастья от Лизы Питеркиной

Хотите узнать тайну трех секретных ключей от Лизы Питеркиной, без которых невозможно полное и абсолютное женское счастье. Берите ручку и блокнотик и записывайте

Читать полностью

 

Чем себя вдохновить

Быстрый темп жизни выжигает современного человека изнутри. Устав и остановившись, моментально ощущаешь внутреннее выгорание. Но нельзя стоять на месте, жизненно необходимо вдохновить себя на продолжение пути, а для этого запомните 5 способов, чем вдохновить себя

Читать полностью

 

Почему популярны даоские практики

В последнее время взоры миллионов женщин устремлены к психологам и тренерам, практикующим древние знания Востока, даоские практики, восточную духовность. Возникает закономерный вопрос, почему популярны даоские практики. Разве у нас в России нет хороших учений по духовному развитию?

Читать полностью

 

Замените слово Ревновать на Доверять

Множество статей написано в сети о том, как контролировать свою ревность, как перестать ревновать, но совершенно мало информации дается женщинам: как же доверять своему партнеру, своему мужу, жениху, любимому. Как доверять? Как живут семьи, в которых нет капли сомнения и ревности? На чем базируются их ценности, устои семьи?

Читать полностью

 

Седьмое правило семьи-дружбы

Настя, а вы ведь вместе читали семь правил семьи-дружбы? Там важное седьмое правило семьи-дружбы: мы стараемся быть красивыми друг для друга.

Читать полностью

 

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной

Почему мы дружим? Потому что просто интересно друзьям быть рядом! А что может быть интереснее, чем пытаться понять непонятное, переспорить и доказать свою точку зрения. Познать непонятное – главная причина дружбы между мужчиной и женщиной.

Читать полностью

 

Почему мужчины хамят женщине

Довольно часто слышны жалобы женщин на мужскую грубость, хамство, невежество. Действительно, почему мужчины хамят женщине и на работе и дома, в общественном транспорте и умудряются нахамить придя на свидание с цветами. Ответ более чем прост! Женщины позволяют им это делать.

Читать полностью

 

Я хотела – муж должен

Должен ли муж выполнять все указания жены, и должна ли жена давать задания мужу и командовать им.

Читать полностью

 

Можно ли научиться мудрости

При употреблении слова «мудрость» у большинства людей возникают зрительные ассоциации, которые собираются в картинку с изображением  старца с тростью. Чтобы быть мудрым, необязательно ждать седин и частичной потери двигательной активности. Нужно просто чуточку поменять жизненные приоритеты. Этот процесс непрост. Легко ли можно научиться мудрости?

Читать полностью

 

Как освежить отношения

После свадьбы вам казалось, что все будет, как в кино: страстные ночи, прогулки под луной и кофе в постель. Но прошло время, и все уже не кажется таким ярким и искрящимся в жизни. На смену романтике пришла рутина. Но не расстраивайтесь раньше времени. Если любовь не угасла, то не все потеряно. Как освежить отношения, мы вам обязательно подскажем. 

Читать полностью