Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как отдохнуть и расслабитьсяЯ не зря назвала процесса отдыха «обнулением мозга». Дело в том, что в психологии есть даже термин такой. Суть его заключается в том, что наш организм устроен так, что он не может работать над выполнением важных задач бесперебойно. Ему периодически нужен отдых. И если вы пришли домой, а у вас запланирована целая куча дел в списке из ста пунктов, но вы уже чувствуете, что физически не справитесь с этими задачами, то не «насилуйте» себя. Лучше уж потратить вечер на отдых, чем, пытаясь закончить важный отчет, сидеть и невидящим взглядом «пялиться» в монитор. Когда вы отдохнете, продуктивность деятельность будет выше, чем при стремлении работать по графику «24 на 7». После того, как мы разобрались в важности отдыха и расслабления, давайте придумаем самые простые варианты, которые не потребуют больших усилий в достижении цели. Как отдохнуть и расслабиться: не думайте о делахЛюди, которые с детства воспитывались в строгости, а именно: «учи уроки, не бездельничай», «учеба – это главное, а не твои танцульки» и прочее в этом же духе, зачастую испытывают чувство вины от отдыха. Звучит смешно, но эта проблема распространена среди тех, у кого развился «комплекс мазохиста». Суть его заключается в том, что ребенку с детства говорят - надо во всем быть лучшим. И истязает он себя на протяжении ранних лет и уже, будучи взрослым. (Читайте также Жизнеописания в кайфах ). В принципе, здоровый мазохизм, который предполагает движение к поставленной цели - это хорошо. Но во всем нужна мера. И когда стремление завоевать пальму первенства везде, где бы ты не прошел, становится паранойей, пора отправиться к психологу. И пока до специалиста не дошли, попробуйте ввести правила для себя:
Это самые простые советы, которые применимы на начальных этапах избавления от самоистязаний. Чтобы не скучать за отчетами и прочей рабочей «ерундой», надо научиться посвящать себя любимому занятию. Как отдохнуть и расслабиться: а что поделать?Обычно такой вопрос - «а что поделать?» - задают маленькие дети. Если в отношении малышей понятно, ведь взрослые их занимают игрой, то с тетями и дядями, незнающими, куда себя деть – не очень. (Читайте также Чем заняться в жизни? ). Хотя ничего необычного тут нет. Люди вырастают физически, но внутри остаются теми же детьми, которые до сих пор лелеют в душе комплексы и страхи, накопившиеся с детства. Идеальный вариант – избавиться от «внутреннего мусора». И если вы пока еще не провели «очистительную процедуру» для души, то, по крайней мере, ответьте себе на простой вопрос: «А чем бы мне хотелось заниматься?». Только не вздумайте называть дела, которые могли бы принести выгоду, ведь сейчас нам важно понять, что даст вам чувство удовлетворенности и гармонии. После того, как вы определитесь с занятием для души, уделяйте каждый вечер ему внимание. И постепенно вы будете забывать о проблемах и неурядицах на работе, заполняя жизнь новыми красками и эмоциями. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 1789
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети | |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
![]() |
Как наладить отношения с мужем |
Последнее время Вы не знаете как наладить отношения с мужем и все чаще замечаете раздраженность мужа, отношения стали натянутыми. С каждым днем к Вам все чаще подкрадывается ощущение, что вы становитесь чужими людьми, но пока еще в одной лодке. |
![]() |
Какие шторы подойдут к цветным обоям? |
Планируя ремонт, важно детально подойти к вопросам оформления интерьера. Чтобы получить гармоничное сочетание цветов и фактур, необходимо продумать ряд нюансов, которые в сочетании позволяют достичь воплощения главной задачи подчеркнуть стиль и поддерживать комфорт. Какие шторы подойдут к цветным обоям? |
![]() |
Водные виды спорта и развлечений |
Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. |
![]() |
Хит инстаграма и прочих социальных сетей — смузи |
Смузи - популярный рецепт для диетических и полезных блюд. Купите миксер или блендер, приготовьте овощи-фрукты и приступайте к творчеству смешивания разных вкусов. цветов и полезностей! |
Как устранить бессердечность людей |
Бессердечность. Отсутствие сострадания. Вот основные причины этой бессмысленной и безжалостной войны в Украине. |
Как не поддаваться чужому влиянию |
Редкостью не является ситуация, когда сидит человек, воодушевленный очередной отличной идеей, и строит планы на будущее. И здесь случается самое интересное: находится «доброжелатель», который считает, что разбирается в вашей жизни лучше всех. И, естественно, начинает давать советы относительно того, как грамотнее, на его взгляд, поступить. И они не всегда верны. Как не поддаваться чужому влиянию? |
Когда движение любви по каким-то причинам нарушается, нарушается само течение жизни. |
Наверное, не все знают, что качество нашей жизни, наличие и отсутствие партнера в ней, а также то, насколько наполненно и плавно, или опустошенно и жестко, протекают отношения с ним, зависит от потока любви в нашей родовой системе. |
Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни |
Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни |
Люби мою маму! |
Если ваша жена говорит вам: любишь меня, люби мою маму – насторожитесь, ваша жена или ребенок, или дура |
![]() |
Уткнулся не в интернет, а в меня! |
Боялась, что недостаточно хороша, чтобы он за мной долго охотился, что долгая осада отобьет у него охоту, и он найдет другую на поухаживать. |
![]() |
Как соцсети портят жизнь |
Большую долю свободного времени современный человек тратит на социальные сети, листая глупые странички и лайкая фотографии почти чужих людей, как-то добавившихся в твои друзья. Вроде бы безобидная игрушка, но нужно помнить, как соцсети портят жизнь. |
Чистота и уют в доме |
Как приятно после приборки своего дома, сесть на диван, налить чашечку вкусного чая и насладиться чистотой и уютом, вдохнув полной грудью аромат свежести |
Что делать, если муж зарабатывает меньше |
Думаю, что рядом с Вами чудесный мужчина. То, что Вам комфортно, говорит о его понимании женщин. |
Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях |
Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо? |
Боюсь любить женатого |
У нашей читательницы возникла душевная проблема: ее тянет к женатому мужчину, но любить женатого она боится. Узнайте, что скажет в таком случае Алена Влади. |
3 секретных ключа Женского Счастья от Лизы Питеркиной |
Хотите узнать тайну трех секретных ключей от Лизы Питеркиной, без которых невозможно полное и абсолютное женское счастье. Берите ручку и блокнотик и записывайте |
Чем себя вдохновить |
Быстрый темп жизни выжигает современного человека изнутри. Устав и остановившись, моментально ощущаешь внутреннее выгорание. Но нельзя стоять на месте, жизненно необходимо вдохновить себя на продолжение пути, а для этого запомните 5 способов, чем вдохновить себя |
Почему популярны даоские практики |
В последнее время взоры миллионов женщин устремлены к психологам и тренерам, практикующим древние знания Востока, даоские практики, восточную духовность. Возникает закономерный вопрос, почему популярны даоские практики. Разве у нас в России нет хороших учений по духовному развитию? |
Замените слово Ревновать на Доверять |
Множество статей написано в сети о том, как контролировать свою ревность, как перестать ревновать, но совершенно мало информации дается женщинам: как же доверять своему партнеру, своему мужу, жениху, любимому. Как доверять? Как живут семьи, в которых нет капли сомнения и ревности? На чем базируются их ценности, устои семьи? |
Седьмое правило семьи-дружбы |
Настя, а вы ведь вместе читали семь правил семьи-дружбы? Там важное седьмое правило семьи-дружбы: мы стараемся быть красивыми друг для друга. |
Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной |
Почему мы дружим? Потому что просто интересно друзьям быть рядом! А что может быть интереснее, чем пытаться понять непонятное, переспорить и доказать свою точку зрения. Познать непонятное – главная причина дружбы между мужчиной и женщиной. |
Почему мужчины хамят женщине |
Довольно часто слышны жалобы женщин на мужскую грубость, хамство, невежество. Действительно, почему мужчины хамят женщине и на работе и дома, в общественном транспорте и умудряются нахамить придя на свидание с цветами. Ответ более чем прост! Женщины позволяют им это делать. |
![]() |
Я хотела – муж должен |
Должен ли муж выполнять все указания жены, и должна ли жена давать задания мужу и командовать им. |
Можно ли научиться мудрости |
При употреблении слова «мудрость» у большинства людей возникают зрительные ассоциации, которые собираются в картинку с изображением старца с тростью. Чтобы быть мудрым, необязательно ждать седин и частичной потери двигательной активности. Нужно просто чуточку поменять жизненные приоритеты. Этот процесс непрост. Легко ли можно научиться мудрости? |
Как освежить отношения |
После свадьбы вам казалось, что все будет, как в кино: страстные ночи, прогулки под луной и кофе в постель. Но прошло время, и все уже не кажется таким ярким и искрящимся в жизни. На смену романтике пришла рутина. Но не расстраивайтесь раньше времени. Если любовь не угасла, то не все потеряно. Как освежить отношения, мы вам обязательно подскажем. |