Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Как отдохнуть и расслабиться



Я не зря назвала процесса отдыха «обнулением мозга». Дело в том, что в психологии есть даже термин такой. Суть его заключается в том, что наш организм устроен так, что он не может работать над выполнением важных задач бесперебойно. Ему периодически нужен отдых.

И если вы пришли домой, а у вас запланирована целая куча дел в списке из ста пунктов, но вы уже чувствуете, что физически не справитесь с этими задачами, то не «насилуйте» себя. Лучше уж потратить вечер на отдых, чем, пытаясь закончить важный отчет, сидеть и невидящим взглядом «пялиться» в монитор. Когда вы отдохнете, продуктивность деятельность будет выше, чем при стремлении работать по графику «24 на 7».

После того, как мы разобрались в важности отдыха и расслабления, давайте придумаем самые простые варианты, которые не потребуют больших усилий в достижении цели.

Как отдохнуть и расслабиться: не думайте о делах



Люди, которые с детства воспитывались в строгости, а именно: «учи уроки, не бездельничай», «учеба – это главное, а не твои танцульки» и прочее в этом же духе, зачастую испытывают чувство вины от отдыха. Звучит смешно, но эта проблема распространена среди тех, у кого развился «комплекс мазохиста». Суть его заключается в том, что ребенку с детства говорят - надо во всем быть лучшим. И истязает он себя на протяжении ранних лет и уже, будучи взрослым. (Читайте также Жизнеописания в кайфах ).

В принципе, здоровый мазохизм, который предполагает движение к поставленной цели  - это хорошо. Но во всем нужна мера. И когда стремление завоевать пальму первенства везде, где бы ты не прошел, становится паранойей, пора отправиться к психологу. И пока до специалиста не дошли, попробуйте ввести правила для себя:

«На работе я тружусь, а дома  свое время посвящаю себе и семье». И как только вас начнет «грызть» чувство вины за «бесцельно потраченное время», объясните себе (устно или письменно): «Жизнь не состоит из одной работы, отдыху тоже надо уделять немало времени».


Это самые простые советы, которые применимы на начальных этапах избавления от самоистязаний. Чтобы не скучать за отчетами и прочей рабочей «ерундой», надо научиться посвящать себя любимому занятию.

Как отдохнуть и расслабиться: а что поделать?



Обычно такой вопрос  - «а что поделать?» - задают маленькие дети. Если в отношении малышей понятно, ведь взрослые их занимают игрой, то с тетями и дядями, незнающими, куда себя деть – не очень.  (Читайте также Чем заняться в жизни? ).

Хотя ничего необычного тут нет. Люди вырастают физически, но внутри остаются теми же детьми, которые до сих пор лелеют в душе комплексы и страхи, накопившиеся с детства. Идеальный вариант – избавиться от «внутреннего мусора». И если вы пока еще не провели «очистительную процедуру» для души, то, по крайней мере, ответьте себе на простой вопрос: «А чем бы мне хотелось заниматься?». Только не вздумайте называть дела, которые могли бы принести выгоду, ведь сейчас нам важно понять, что даст вам чувство удовлетворенности и гармонии.
После того, как вы определитесь с занятием для души, уделяйте каждый вечер ему внимание. И постепенно вы будете забывать о проблемах и неурядицах на работе, заполняя жизнь новыми красками и эмоциями. 






Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: В гармонии с собой | 17.01.2016 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1800 | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети
| Теги: комплекс, психолог, взрослые


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Существует ли кризис тридцатилетия?

Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия?

Читать полностью

 

Что делать, когда на улице снег?

Вот так снега намело!», — говорят люди, выходя на улицу ранним утром после снежной бури. Явление, безусловно, не новое, но каждый раз его будто не ожидали. Поэтому мы сейчас быстро напомним, что нужно делать, если на улице выпал снег!

Читать полностью

 

Возможно ли предвидеть и изменять будущее?

Я могла бы просто продолжать жить в своем предчувствии, которое было сформировано видимо еще прошлыми поколениями, пришло от женщин, переживших негативный опыт.

Читать полностью

 

Стресс от жары: способы борьбы и профилактики

Все знают, что жара опасна для здоровья, особенно та, которая стоит у нас уже вторую неделю. Но мало кто слышал о том, что высокие температуры отрицательно сказываются и на нашей психике.

Читать полностью

 

А вот эти слова ... - помогли разобраться о своими внутренними проблемами

Мы не знаем какие слова могут нам помочь в решении внутренних проблем и претензий к самому себе. Порой нам помогают такие слова, над которыми мы пару дней назад и не стали задумываться.

Читать полностью

 

Что сделать, чтобы сбывались желания в Новогоднюю Ночь?

Когда куранты бьют 12 раз, у нас начинает учащенно биться сердце, в ожидании чуда – ведь с Новым годом приходят новая радость и счастье. Но что сделать, чтобы сбылись желания в Новый год, и мы были услышаны?

Читать полностью

 

Загадочный Мир Желаний

Чувства, эмоции – главные составляющие Мира Желаний. Он существует в нашей душе и его размер зависит от человека, то есть насколько ярко он представляет его.

Читать полностью

 

Смена фамилии после свадьбы – нужна она или нет?

Подача заявления в ЗАГС, праздничные хлопоты, выбор платья, и среди всего этого начинает забываться то, что после свадьбы женщина меняет или не меняет фамилию. А если привыкла, не хочется или, наоборот, против супруг что бы ты взяла его фамилию? Смена фамилии после свадьбы – нужна она или нет?

Читать полностью

 

Хочу чтобы звучал свадебный вальс Мендельсона

Пословица гласит: "Бабы каются, а девки замуж собираются". Каждая девушка стремится создать семью, родить детей. И не будут приставать с вопросами: "Когда замуж-то пойдешь?", "Какого принца дожидаешься?" Приходится задуматься о том, чтобы быстрее зазвучал свадебный вальс Мендельсона

Читать полностью

 

Не хочу быть сильной женщиной

Современные женщины существенно отличаются от своих прабабушек. Если последние в основном занимались семьей, домом и ходили в церковь по выходным, то первые управляют крупными компаниями, до полуночи пропадают в офисе. Рано или поздно чрезмерная занятость на производстве начинает надоедать. Дамы обращаются к психологу со словами: «Не хочу быть сильной женщиной!».

Читать полностью

 

С чем носить юбку?

Женщины настолько стали независимы и доказывают каждый день этот факт всему мужскому миру и друг другу, что забыли как и с чем носить настоящий женский атрибут гардероба - женскую юбку

Читать полностью

 

Когда собственная ценность принимается как естественность

Когда собственная ценность принимается как естественность, изначально полученная по факту рождения, она не рушится от любого чиха недовольства постороннего

Читать полностью

 

Почему мужчинам нравятся длинные волосы у женщин

Большинству мужчинам нравятся длинные волосы у женщин, несмотря на модные тенденции к короткой женской стрижке. Время идет, стиль меняется, но по-прежнему остаются причины, почему мужчинам нравятся длинные волосы.

Читать полностью

 

Что почитать эти летом

Лето - особенное время года, которое хочется прожить так. чтобы остались  теплые воспоминания на весь зимний период. Но, кроме отдыха, нужно и о саморазвитии подумать и выбрать,  что почитать этим летом.

Читать полностью

 

Как правильно воспитать сына без отца: Вашему сыну нужно ваше воспитание

... Года два назад, когда я возвращался с отдыха в Карпатах, мне встретилась в поезде интересная попутчица, молодая актриса одного из столичных театров. Как часто бывает в таких случаях, мы разговорились, и я узнал, что живет она одна, но у нее есть сын. Когда речь зашла о ребенке, женщина заметно оживилась и стала показывать фотографии трехлетнего малыша. Она с любовью вспоминала его детские проказы и с неподдельной грустью призналась, что очень по нему скучает. Как оказалось, мальчик постоянно живет с бабушкой в одном из южных украинских городов, а мама лишь изредка навещает его из-за своей сильной занятости. Выслушав ее рассказ, я посоветовал одно: быстрее забрать сына у бабушки и воспитывать малыша самой.

Читать полностью

 

Где найти настоящее счастье?

Чтобы человеку найти настоящее счастье нужно преуспеть в 4-х сегментах каждодневной жизни: самореализация, творчество, настоящая близость и полнота жизни.

Читать полностью

 

Да, Я - ведьма!

Да, Я - ведьма!! Злая ведьма! Развратная, жестокая, бессердечная Ведьма! Чего вы хотите от ведьмы? Что Я буду делать все "правильно"? Нееет, Я буду делать так, как мне хочется!

Читать полностью

 

Возрождение Природного Голоса

Если вы относитесь к типу людей, которые понимают, что от голоса многое в жизни зависит, но не уверены в своем голосе и поэтому избегаете публичных выступлений, то вам просто нужна квалифицированная помощь для возрождения природного голоса.

Читать полностью

 

Как выяснять отношения с мужчиной

Бывают ситуации, когда накопилось негатива выше крыши. Хочется просто выпустить пар, а потом снова быть примерной женщиной. В этом случае страшного ничего нет. Пошумите и успокоитесь. Но иногда случаются дела «покруче», когда с мужчиной необходимо решить жизненно важные вопросы. И тут важно не ошибиться и твердо знать, как выяснять отношения с мужчиной. 

Читать полностью

 

В чем встречать Новый год 2016 год Обезьяны

Что ни говори, но Новый год  - самый желанный праздник. Вот только подумайте: ну когда люди столько времени тратят на поиск подарков, подготовку праздничного стола, выбор нарядов? Конечно же, в этот праздник. Чтобы ублажить хозяйку года, необходимо обратить внимание, в чем встречать Новый год 2016 год Обезьяны.

Читать полностью

 

Не разрешаю и не отпускаю

Когда нам было по сорок, мы вели уроки счастья в школах. И вот спрашиваем первоклассниц и десятиклассниц: "Что ответите мужу, если он вернулся с работы и сказал: отпусти меня в воскресенье на рыбалку с друзьями, хочу отдохнуть".  Как ты думаешь, что отвечали первоклассницы и что – десятиклассницы? Они отвечали одинаково! Или грозно запрещали будущему мужу рыбалку или милостиво разрешали, "но с условием, что я пойду в караоке с подругами".

Читать полностью

 

Чувствуете ли вы его настроение?

Если вы научитесь отслеживать такие моменты, помогать мужчине “выходить из ступора” своим женским сердцем – пожнёте его огромную благодарность и любовь.

Читать полностью

 

Сначала я не особо интересовался русскими женщинами...

Долгими зимними вечерами, когда работать уже нет сил или желания, я общаюсь со своим новым приятелем из Франции. Позвольте представить Вам Дэни, холостяка, ищущего свою русскую принцессу. Ему 56 лет, имеет двух сыновей и живет в доме с бассейном

Читать полностью

 

Обида - причина болезней

Людей, которые недовольны жизнью, видно издалека. Часто их можно наблюдать с насморком, ларингитом. Внешне они выглядят старше своего возраста: обвисшие черты лица и сеть морщин появляются по причине недовольства жизнью. Про них еще говорят, «да он с больницы не вылазит!». Чтобы жизнь наладилась, давайте искоренять старые поражения и неудачи. Ведь обида – причина болезней.
 

Читать полностью

 

Почему мужчина со временем перестают уделять внимание своим женам?

Многих женщин мучает вопрос, почему муж перестал уделять внимание. В чем причина смены отношения мужа к жене?

Читать полностью