Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как не утонуть в океане внутреннего критика

Вчера пропустила один день в своем марафоне ежедневного написания статей, и вечером перед сном  моя внутренняя собачка-совесть стала скулить. Внезапно обрушилось чувство вины. Мысленно я ругала себя: «Ну вот, как ты могла? Ты же дала слово!»

И сегодня я решила немого поразмышлять именно на тему чувства вины, когда сам себе ставишь цель, дедлайн и срываешь ее по зависящим или независящим от тебя причинам.

Как не утонуть в океане внутреннего критика, ведь это ничем хорошим не обернется.

Но нужно порядку разобраться и понять, почему сместился фокус и приоритет?

Одна из причин, по которой случился срыв, – это сбой в расписании. Я привыкла писать статьи утром на свежую голову, после утренней медитации, когда еще не загружена повседневными делами и задачами. Кстати, именно написанием статей  по своему марафону статей я решила попрактиковаться в такой практике, как изливать свои мысли дневнику или тетрадке.

Но вернемся к расписанию. Да, для того, чтобы максимально успевать и жить эффективно, нужно планировать свой день. Поэтому накануне вечером я накидываю 5-6 дел, которые особо важно выполнить, и  ежедневных задач, которые только начали входить в мою обыденность, но привычкой еще не стали. Но из-за звонка от ребенка, пришлось срочно менять запланированный график.

Во-вторых, из-за возникших забот у меня сбился фокус, а фокусорка дело не последнее. При достижении сложных или длительных целей  она обязательно нужна, иначе происходит сбой, цель теряет свою притягательность и актуальность, а внимание человека занимает что-то другое. Тем более в наши дни, когда на нас рушится водопад информации и соблазнов.

В-третьих, можно было изо всех сил упереться и не укладываться спать, пока не напишу статью, но получился ли нужный результат? Скажу вам честно, в 9 вечера я открывала редактор, чтобы начать писать статью, но, напечатав пару абзацев, поняла, что получается какая-то ерунда -  некачественный продукт, а его лучше не производить. Кстати, о качестве продуктов (в смысле товаров и услуг) поговорим в следующих статьях, это тоже очень важная тема.

Итак, подытожим, срыв в выполнении происходит по следующим причинам

  1.  Сбой в расписании или планах: сам сбился или дал себя сбить другому.
  2. Расфокусировка или перефокусировка: увлекло что-то другое, более важное или интересное.
  3. Ощущение некачественного выполнения действия: не те условия, время, материалы, знания.

Но что же делать, чтобы при таком сбое не грызла совесть? Как заглушить стоны внутреннего критика?

Я успокоила себя так: осознав важную вещь «Все что происходит, происходит нам на благо», сделала выводы причин срыва, прописала план на завтрашний день и посвятила 20 минут себе любимой: водные процедуры с любимыми маслами, травяной чай и 15 минут красивой медитационной музыки. Уже засыпая, я поняла, что мой внутренний критик процентов на 50 успокоился.

А сегодня проснувшись и вспомнив вчерашние выводы, и еще раз прогнав через себя важность соблюдения сроков, поняла, что в новый день срывов не будет. А если и произойдет сбой по какой-то причине, то только мне на благо.
Если же внутри вас сидит критик, который начнет слишком сильно возмущаться, то успокойте его другим важным действием во благо вас самого: уход за своим телом, спорт, прогулка с друзьями, чтением книги, саморазвитием или т.п. И поблагодарите себя за то, что смогли даже после невыполнения запланированного дела, сделать что-то полезное сверх плана.

Но все же, если срыв поставленной задачи происходит слишком часто, то проанализируйте, а, вообще, эта задача вам нужна? Возможно, пришло время пересмотреть ее актуальность? Такое тоже бывает. Мы же живем не в  вакууме, общаемся с людьми,  задачи и цели могут со временем меняться, особенно, если они были навязаны вам другими и не являются вашими истинными желаниями.

Вместо того, чтобы себя корить за постоянные срывы, проще пересмотреть цель, внести в свою жизнь корректировки и начинать день с позитивного настроя, понимая важность поставленных планов.

А вы пересматриваете свои цели? Расскажите в комментариях или пришлите по почте ponymanie@yandex.ru 


Источник фото
Photo by
Drew Hays on Unsplash

 

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Тайны управления судьбой | 02.02.2021 |
Просмотров: 1473 | Рейтинг: 4.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Мой муж - тиран. Что делать?

Муж стал тираном. Что делать женщине в сложившейся семейной ситуации?

Читать полностью

 

Вспомните главную "заповедь" женщины и её состояния

АЛЁНА ВЛАДИ, тренер, ведущая вебинаров для женщин: Возможно, у кого-то возникли трудности, как у автора сегодняшнего письма. Не отчаивайтесь - любить невозможно по приказу. Любые ваши наблюдения, открытия и чувства хороши. Чем честнее сможете понаблюдать за собой, не пытаясь быть "хорошей", тем более полезно это упражнение будет для вас.

Читать полностью

 

Сколько лет какая свадьба?

Памятка о годовщине свадьбы: сколько лет какая свадьба? Золотая свадьба - это сколько лет? Какой подарок дарить на годовщину свадьбы?

Читать полностью

 

Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях

Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо?

Читать полностью

 

Где найти настоящее счастье?

Чтобы человеку найти настоящее счастье нужно преуспеть в 4-х сегментах каждодневной жизни: самореализация, творчество, настоящая близость и полнота жизни.

Читать полностью

 

Диетические продукты для похудения?

С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах. Современная индустрия с готовностью предлагает нам в помощь диетические продукты для похудения, но что мы о них знаем?

Читать полностью

 

Как повысить уверенность в себе

Многие женщины встречаются с проблемой неуверенности в себе. Каждый хоть раз в жизни встречался с ситуацией, когда на вечеринке или корпоративном мероприятии одна женщина окружена мужским вниманием, а другую просто не замечают. Как повысить уверенность в себе?

Читать полностью

 

Любовь протухает в семье-дружбе?

Как-то я написала: секрет счастливой семьи – не измены, а перемены; совместные перемены. То есть, когда у вас общая цель, вы вместе меняетесь или меняете жизнь вокруг – то вам бесконечно интересно вместе.

Читать полностью

 

Вытри сопли и помоги себе сама

Фразу, вроде «вытри сопли и помоги себе сама», можно услышать довольно часто. В то же время не каждая женщина разделяет смысл, заложенный в этом выражении. Что же делать - сидеть принцессой и ждать «избавителя» или стоит чуточку «скреативить» и решить задачки, которые подбрасывает жизнь?

Читать полностью

 

Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.

Читать полностью

 

Почему осенью грустно

Листочки с деревьев падают, птички на юг улетают. Картина красивая. Но как только наступает это «золотое время года», неминуемо приходит хандра. Если летом, только дай волю – пикники, посиделки с друзьями, море веселья, пляж. То осенью, наоборот, хочется закрыться подальше ото всех и не высовываться до весны. Почему осенью грустно?
 

Читать полностью

 

Как заговорить с мужчиной

Не знаете как заговорить с мужчиной? Первым делом скажите ему... А дальше расскажите о том, что вас очень волнует, действительно волнует!

Читать полностью

 

Как и какие цветы подарить женщине?

Женщины мечтают о цветах по поводу и без особого повода. И женщины мечтают совсем не о «дежурных» букетиках. Они хотят, чтобы любимый мужчин цветы подарил по зову сердца, и желательно чаще, чем раз в год. Есть, по крайней мере, 7 причин дарить цветы без повода:

Читать полностью

 

Мужчина манипулирует: как распознать его игру

Вы попались – и начали думать про МЧ. Он же загадал загадку, дал пищу вашим мозгам! Вы силитесь разгадать: интересны ли вы? Правильно ли поступили? А может, веду себя, "как дура"?  Чем больше мыслей об МЧ, тем сильнее влюбленность.

Читать полностью

 

Он не хочет жениться

После Живой встречи попыталась продолжить работу, начатую там (по установке "Мужчины не хотят жениться"). Сейчас действительно могу сказать, что есть мужчины, которые этого хотят. А теперь по поводу "но мой - не такой"... Пыталась действительно принять это, но не удалось. И, думаю, не столько потому, что моя иллюзия сильна, сколько потому, что где-то в глубине души я чувствую, что делаю какую-то ошибку в отношениях с моим мужчиной, и именно это мешает достичь желаемого - построения полноценной семьи. И, хотя он вроде бы не такой, он тоже может захотеть жениться.

Читать полностью

 

Как изменить свое отношение к мужчине

Неудачи в личной жизни сыплются, как из рога изобилия. Первый неудачный роман, за ним второй, третий. И - так до бесконечности. В итоге женщина разочаровывается и на каждом углу кричит во всеуслышание, что все мужики сво… Только учтите, милые дамы, не во всех бедах виноваты они. Все-таки многое зависит и от нас. И давайте разберемся, как изменить свое отношение к мужчине.

Читать полностью

 

Чего бояться молодожены

Сначала волнующие приготовления к торжеству, потом клятвы любви и верности в ЗАГСе, праздник в ресторане. А дальше? А дальше «жили они долго и счастливо». Именно так заканчиваются все добрые и романтичные сказки. Только почему-то мало кто из авторов писал продолжение. Чего бояться молодожены – это один из очень важных моментов. Потому и на него стоит обратить внимание. 

Читать полностью

 

Как завести любовника, с чего начать?

Адюльтеры были популярны еще в Древние времена. Взять хотя бы Клеопатру, которая кружила головы мужчинам. В Средние века и того больше – придворные, да и императоры, и короли не отказывали себе в любовных утехах. Нам, как говорится, сам бог велел. Как завести себе любовника, с чего начать?

Читать полностью

 

Если муж не работает

Ситуация, если муж не работает, распространена, как капли дождя в непогожий летний день. И самое интересное, знакомые все чаще и чаще жалуются на нерадивых супругов. Дело неприятное и тупиковое одновременно. Что же делать – подождать, пока найдет работу или распрощаться?

Читать полностью

 

Лишний вес с возрастом

Поговорим о том, как воодушевить тело двигаться, и как смывать накопления нехорошей энергии, которые создают старение и лишний вес с возрастом. Как в ощущениях, так и в теле.

Читать полностью

 

Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Хорошая мать относится к своему ребенку с огромной нежностью, такой, что перехватывает дыхание в горле от одного взгляда на малыша. Самое лучшее для него – детский сад, еда, одежда, лекарства – сначала выбирается инстинктивно, но с опытом приходит и разумный подход. Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Читать полностью

 

... дала ему возможность почувствовать себя МУЖЧИНОЙ, более того - ХОЗЯИНОМ

Скажите, а такой вариант: женщина берет на себя роль мужчины в плане управления атмосферой в доме, а не по принципу: "Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик”, вот такой вариант рассматривается?

Читать полностью

 

Муж хочет забрать ребенка

Если мужчина хочет забрать ребенка у жены, которая не пьяница и не наркоманка, не душевнобольная – значит, он временно помутился рассудком. Обычно это бывает от ревности, от ярости.

Читать полностью

 

Как выбрать шторы для ванной

Одной из бросающихся в глаза предметов интерьера санузла являются шторы для ванной. В магазинах представлен огромный выбор штор для ванной разнообразной расцветки и разного материала.

Читать полностью

 

Кто станет победителем? Психология победы

Я люблю жизнь и себя в этой жизни, я верю в добро, хорошо отношусь к людям и умею ценить своё и чужое время. Передо мной всегда стоят задачи, которые я стараюсь решать, и цель, которую, я обязательно достигну. Ведь я – победитель, у меня психология победителя.

Читать полностью