| Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как не поддаваться паникеСейчас у многих нервы напряжены. Поэтому нужно научиться не поддаваться панике, держать мысли под контролем. Как этому научиться? Во-первых, сократить чтение новостей и просмотр новостных передач. Знаете про это? А сделали ли? Да, многие прочитав аналогичную статью, кивают головой в знак согласия, но привычки так и не меняют. Прямо с сейчас дайте себе слово проводить не более 10 минут в новостных каналах. Этого времени хватит, чтобы узнать новости, и не хватит, чтобы поддаться панике. Во-вторых, уберите пока на время, кофе, крепкий чай, энергетики, сигареты и вейпы. 2-3 раза приема и в голове образуются нейронные связи, из которых потом легко и просто не выйти. В-третьих, вместо негативных привычек формируем позитивные. Например, чувствуете, что накатывает паника, сразу встаете и или шагаете, или приседаете, или танцуете. Так вырабатывается гормон радости и удовольствия, что нам и нужно. (Читайте также Как достичь цели в жизни) В-четвертых, обязательно утром начинайте с правильных мыслей. Что утром подумали, то и записалось в вашу память, и на основании этих мыслей затем сформируется ваша реальность. Это уже доказано. Поэтому утром начинайте не с телевизора или смартфона, а с слов благодарности людям, которые оказывают на вас положительное воздействие. В-пятых, сделайте 10-минутную медитацию. Можно выбрать со словами, или с музыкой, это зависит от вашего мастерства контролировать поток мыслей. Если в процессе медитации вы мысленно ловите себя что опять начали думать о негативе, то обязательно выбирайте медитацию со словами, чтобы проводник не дал вам думать. В-шестых, Верьте в хорошее и не верьте в сплетни. Тут без комментариев, сами понимаете почему. Итак, 6 пунктов о том, как не поддаваться панике и сохранять внутри себя спокойствие даже в такое непонятное время, как сегодня. Напишите в комментариях, о вашем способе сохранять спокойствие. Возможно, он поможет кому-то из наших читателей. Photo by Brooke Cagle on Unsplash Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 413
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 7 Гостей: 7 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
| Всего комментариев: 0 | |