Главная » Статьи » Психология » Путь к гармонии ума и тела Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Что делать в жару?


Жаркая погода и приятна, и опасна. Все-таки погожие летние деньки для того и существуют, чтобы люди получили важную для организма порцию витамина D, которого нам так не хватает долгой и холодной зимой. Нежась под палящими лучами, не забывайте об элементарных правилах поведения в знойные дни. Важно знать, что делать в жару, чтобы не испортить отпуск.

Чего не делать?


Начнем от противного. Стоит учитывать не только обстоятельства, что делать в жару, но и от чего лучше отказаться. Есть целый список дел, отложив которые, вы сэкономите силы, время и не нанесете вред здоровью. (Читайте также Обстоятельства волшебным образом складываются ).

  • Не носите синтетику. Дешевые ткани, которые искрят от соприкосновения с кожей, лучше изъять из гардероба. Они быстро пропитываются потом, не дышат, что создает на теле парниковый эффект. В такой одежде вы быстро спаритесь и устанете. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные, льняные вещи, чтобы комфортно провести время в офисе или на отдыхе.
  • Не красьтесь много. Тональный крем, основа, пудра – это здорово корректирует шероховатости кожи, но и вред ей наносит. Поры закупориваются, от чего вы потеете еще сильнее. А в результате в довесок сыпь и раздражение получаете.
  • Не сидите под кондиционером. Хочется как лучше, а получается, как всегда. Пожелали охладиться, а в итоге получили ангину, насморк и пневмонию. Нехилый букет для погожих деньков. А все потому, что перепад между температурами на улице и в помещении с «охладителем» колоссальный. Вот организм так и реагирует.
  • Не нервничайте. Когда вы похожи на клубок связанных и напряженных нервов, организм запросто может отреагировать на подобное солнечным или тепловым ударом, которые выведут из строя вас на некоторые время. Это и неудивительно, телу тоже нужно отдыхать. Выход один – расслабьтесь. И тогда все будет хорошо.

Это основные моменты, на которые стоит обратить внимание. Вещи простые, но на деле часто оказывается, что не все их знают. Вы же теперь знакомы с деталями ситуации «Что делать в жару и чего не делать», поэтому переходим к следующему пункту.

Что делать, чтобы легче пережить жару?


Список действий прост, главное, чтобы вы соблюдали эти требования. И тогда вам будет легче обезопасить себя от теплового или солнечного удара. Да и самочувствие будет существенно лучше, чем у тех, кто пренебрегает правилами.

  • Пейте воду. В день человеку необходимо выпивать воды из расчета 30 мл на килограмм веса. Когда жаркая погода, количество жидкости можно увеличивать на пол-литра, а то и больше. Слушайте свой организм, недостаток жидкости приводит к обезвоживанию и становится причиной теплового удара.
  • Ешьте салатики и фрукты. Обильная плотная еда плюс высокая температура за окном дают высокую нагрузку на организм. Осознавая это, облегчайте рацион.
  • Используйте ароматические масла. Капните на платочек грейпфрутового, лимонного, апельсинового масел, вдохните их аромат. Можете немного намазаться ими, эти средства прекрасно освежают. (Читайте также Сплю с цветами ).
Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и жаркие летние деньки пройдут для вас без происшествий. Главное, сохраняйте спокойствие и наслаждайтесь жизнью. Плохой погоды у природы нет.





Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Путь к гармонии ума и тела | 01.07.2017 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1653 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети
| Теги: температура, Тепловой, жара, Удар, солнечный


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Случаются ли сказки в реальной жизни?

«И жили они долго и счастливо» - так заканчиваются сказки, когда добро побеждает зло. Такими волшебными установками ребенок живет первые 10 лет своей жизни. Главное, во взрослой жизни научиться различать волшебство и истинное положение дел. Случаются ли сказки в реальной жизни?

Читать полностью

 

Мудрая женщина и женская мудрость

Сегодня редко можно встретить действительно Мудрую Женщину, так как большая часть представительниц прекрасной половины человечества предпочитают добиваться своего с помощью истерик и скандалов, сексапильности и смазливости. А мудрая женщина всегда сможет добиться поставленной цели лаской и добротой, заботой и позитивом, или иными словами женской мудростью.

Читать полностью

 

Загадочный Мир Желаний

Чувства, эмоции – главные составляющие Мира Желаний. Он существует в нашей душе и его размер зависит от человека, то есть насколько ярко он представляет его.

Читать полностью

 

Как совместить карьеру и материнство

Женщины, которые воспитывают детей в полной семье, в основном мало задаются вопросами карьеры. В принципе, это для них не особенно актуально. Потому что не приходится беспокоиться, чем накормить малыша, во что одеть. Конечно, ситуации бывают разные. Но, как правило, обязательства по обеспечению семьи берет на себя муж. А вот дамы, которые воспитывают детей самостоятельно, нередко задаются вопросом, как совместить карьеру и материнство.

Читать полностью

 

Какие ошибки надо совершать

Нас с детства учат, что делать уроки надо без ошибок. После школы обязательно поступить в ВУЗ, закончить его, желательно с красным дипломом, выйти замуж за успешного человека, родить парочку детей. Но не всегда получается так красиво и правильно. Иногда просто необходимо что-то сделать на «двойку». Потому важно знать, какие ошибки надо совершать.
 

Читать полностью

 

А я люблю женатого

Ситуация, когда незамужняя девушка влюбляется в женатого мужчину – не редкость. И бесполезно мамушкам и бабушкам убеждать горе-невесту, что это безнравственно. Ее все равно тянет в его объятия магнитом. На все нравоучения она отвечает коротко: «А я люблю женатого!».

Читать полностью

 

Как создать уют в доме

Задумывались ли когда нибудь про то, уютный ли у вас дом? Уют в доме складывается из семи составляющих.

Читать полностью

 

10 ненужных вещей в жизни человека

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.Не просто прочитайте... Попробуйте!

Читать полностью

 

Как наладить отношения с мужем

Отношения между женщиной и мужчиной после вступления в брак не всегда остаются такими же пылкими и страстными. Со временем чувства угасают и бытовые хлопоты берут свое. Как наладить отношения с мужем

Читать полностью

 

Что делать, когда на улице снег?

Вот так снега намело!», — говорят люди, выходя на улицу ранним утром после снежной бури. Явление, безусловно, не новое, но каждый раз его будто не ожидали. Поэтому мы сейчас быстро напомним, что нужно делать, если на улице выпал снег!

Читать полностью

 

Как заставить мужа зарабатывать больше

Одним из самых спорным вопросом в отношения семейной пары является вопрос денег и их заработка. О том, как заставить мужа зарабатывать больше, задумывается большая часть женщин.

Читать полностью

 

15 методов управления временем

Современная жизнь в режиме карантина и самоизоляции требует от нас строгой дисциплины и самоконтроля. Как не прожечь проведенное время в четырех стенах? Используйте хотя бы 5 пунктов из 15 опубликованных в этом списке.

Читать полностью

 

Зимняя депрессия: как ее лучше вылечить

В конце зимы у некоторых людей сил практически не остается. Они начинают сильно уставать и почти что перестают двигаться. Так, как же лучше победить ту болезнь, какая называется зимняя депрессия и полностью восстановить свое настроение и силы.

Читать полностью

 

Я женщина, мне можно...

Многие женщины считают, что у них особые привилегии в области дружбы с мужчиной. Я женщина, мне можно нарушать свои обещания. А меж тем, по мужскому кодексу чести и дружбы тот, кто не сдержал обещание, - уже не может считаться другом.

Читать полностью

 

Я сказала, что хочу замуж

Главная ошибка женщины, догоняющей мужчину, состоит в том что она сказала, что хочет замуж.

Читать полностью

 

А вот эти слова ... - помогли разобраться о своими внутренними проблемами

Мы не знаем какие слова могут нам помочь в решении внутренних проблем и претензий к самому себе. Порой нам помогают такие слова, над которыми мы пару дней назад и не стали задумываться.

Читать полностью

 

Что носить женщинам с большим животом

Как отмечают медики, в последнее время растет количество тучных людей. И особенно это неприятно, если «проблема мирового масштаба» коснулась и вас. Огромный, выпирающий живот понизил самооценку и испортил настроение не одной женщине. Как же поступить в этой ситуации? Конечно, необходимо подкорректировать рацион и заняться спортом. Но пока будете проходить тернистый путь похудения, прибегнем к маленькой хитрости и выясним, что носить женщинам с большим животом.
 

Читать полностью

 

О чем говорить с мужем

Существуем огромное множество тем разговором о чем говорить с мужем. Важно каждый день в разговоре с мужем делать совместное открытие о жизни

Читать полностью

 

В чем встречать Новый год 2016 год Обезьяны

Что ни говори, но Новый год  - самый желанный праздник. Вот только подумайте: ну когда люди столько времени тратят на поиск подарков, подготовку праздничного стола, выбор нарядов? Конечно же, в этот праздник. Чтобы ублажить хозяйку года, необходимо обратить внимание, в чем встречать Новый год 2016 год Обезьяны.

Читать полностью

 

Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания

Как это ни удивительно, но к чистоте романтики можно прийти, приняв всё подавленное и замороженное, что связано с сексом, в себе.

Читать полностью

 

Почему он не женится на мне

Миллионы женщин обращаются за помощью к психологам и подругам с вопросом: я красива, умная любящая, добрая, заботливая, но почему он не женится на мне?

Читать полностью

 

Где найти настоящее счастье?

Чтобы человеку найти настоящее счастье нужно преуспеть в 4-х сегментах каждодневной жизни: самореализация, творчество, настоящая близость и полнота жизни.

Читать полностью

 

Договоры в семье-службе и в семье-дружбе

Муж мне тоже говорит о своем взгляде на измены и о своей будущей реакции. Мы их записываем в договор, чтобы не забыть детали и чтобы предотвратить в будущем ненужные ссоры. Никто никому ничего не должен, опять же.

Читать полностью

 

Хочу чтобы звучал свадебный вальс Мендельсона

Пословица гласит: "Бабы каются, а девки замуж собираются". Каждая девушка стремится создать семью, родить детей. И не будут приставать с вопросами: "Когда замуж-то пойдешь?", "Какого принца дожидаешься?" Приходится задуматься о том, чтобы быстрее зазвучал свадебный вальс Мендельсона

Читать полностью

 

Как настроить свою "выбиралку"?

Вы наверняка читали методику "Не мешайте ему влюбиться в вас", если сумели стать "убегающей" в отношениях, сумели вести себя по-природному, по-женски, поняли как настроить свою "выбиралку" - и отдаете себе в этом отчет.

Читать полностью