Главная » Статьи » Психология » Путь к гармонии ума и тела | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Ослабленные мышц ног: причины и восстановлениеОслабленные мышц ног - это результат отсутствия физической нагрузки. Чаще всего от такого недуга страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. (Читайте Сидячий образ жизни) Мышечные ткани ног постепенно становятся слабыми. Они провисают подобно резине, которая не растягивается, потеряв свою упругостьВосстановить ослабленные мышцы ног можно, только регулярно укрепляя и тренируя их. Однако очень часто, даже применяя различные комплексы упражнений на укрепление ослабленных мышц ног, многие люди не могут привести мышцы ног в нужное положение. Многие специалисты советуют ходить вверх-вниз по лестницам, но в таком упражнении не работают мышцы, принимающие активное участие только во время бега или прыжках. Именно те мышцы ног, которые не задействованы, влияют на все остальные группы мышц, и они не укрепляются, оставаясь дряблыми. Применяя специальные комплексы упражнений для ослабленных мышц ног можно добиться упругости и повышения работоспособности мышц ног. Рекомендации по укреплению ослабленных мышц ногМожно пойти в любой фитнес-центр для того чтобы с тренером начать программу по восстановлению мышц ног, но, если выполнять несложные упражнения, прямо не выходя из дома, то можно достичь неплохих результатов. (Читайте также Позаботиться о восстановлении и отдыхе)
Если у вас сидячая работа или вы много времени проводите, не вставая, то следует обязательно выполнять хотя бы некоторые из этих упражнений, а если нет возможности, иногда ходить или разминать мышцы ног руками. (Читайте также Я толстая! Что делать?) Не все могут найти стимул к выполнению упражнений дома. Если вы относитесь к такому типу людей, но вам обязательно нужно укрепить ослабленные мышцы ног, то обратите свое внимание на специальные тренажеры для ходьбы. Надев наушники с любимой музыкой, и не задумываясь, какое упражнение за каким выполнять, вы легко начнете физические упражнения на простом шаговом тренажере, тренируя не только мышцы ног, но и все группы мышц тела. (Читайте также Хочу вернуть в себя Женщину) Старайтесь регулярно занимайтесь гимнастикой, постепенно она не только будет способствовать повышению упругости мышц ног, но и улучшать настроение и повышать работоспособность. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 13128
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
![]() |
Бояться или нет: зачем нужны страхи, и как их приручить? |
Что такое страх? Простыми словами – это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет? |
Мне 40 лет и я одна |
Какие выводы делает о мужчина о сорокалетней разведенной женщине: Ей 40 лет, разведена. Значит, хочет замуж. А я не хочу жениться! |
Гражданский брак глазами мужчины |
Ольга на вопрос о семейном положении, как солдат на плацу, отвечала: «Состою в браке!». Она и правда была замужем. Гладила, готовила, стирала, убирала. Все, как у всех. Только с маленькой пометочкой «но». Брак был не настоящим, а гражданским. Для «супруга» не было в этом ничего удивительного. Ведь гражданский брак глазами мужчины выглядит иначе. |
![]() |
Почему мы притворяется равнодушными? |
Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни прикрывала показным равнодушием свои истинные чувства, чтобы в большинстве случаях скрыть боль от недостатка внимания мужчины. |
Я потерялась в этой жизни… Как найти себя |
Не получается выстроить планы на жизнь, не покидает ощущение, что потерялась в этом большом мире. Пора замедлить бег, записать свои желания и проанализировать их, прибегнув в цифрам, если сердце не подсказывает. |
![]() |
Детям в наследство – живое ощущение счастья |
Ощущение счастья передается по наследству, на генном уровне - утверждают британские ученые. На основе проведенных исследований 900 пар близнецов, ученые сделали вывод, что уровень счастья человека зависит не только от внешних факторов - это крепкая семья, перспективная работа и стабильный достаток, а также, и от черт характера, передающихся с генами. |
Загадка любви |
На протяжении тысячелетий человечество пытается найти ответ на вопрос: «Что такое любовь?». Но все попытки так и остаются безрезультатными. Каждый находит свое определение этому чувству, но единого мнения нет и поныне. Загадка любви остается неразгаданной. |
Я женщина, мне можно... |
Многие женщины считают, что у них особые привилегии в области дружбы с мужчиной. Я женщина, мне можно нарушать свои обещания. А меж тем, по мужскому кодексу чести и дружбы тот, кто не сдержал обещание, - уже не может считаться другом. |
Как сменить профессию |
Если вы чувствуете неудовлетворенность жизнь, то нужно сменить причску, мужчину или профессию. А как сменить профессию без финансовых осложнений расскажем мы в своей статье. |
Как заговорить с мужчиной |
Не знаете как заговорить с мужчиной? Первым делом скажите ему... А дальше расскажите о том, что вас очень волнует, действительно волнует! |
Как выбрать шторы для ванной |
Одной из бросающихся в глаза предметов интерьера санузла являются шторы для ванной. В магазинах представлен огромный выбор штор для ванной разнообразной расцветки и разного материала. |
У меня нет времени на фитнес |
Почему у современной женщины нет времени на фитнес, хотя фитнес-клубы располагаются поблизости к месту работы и дому. |
Почему популярны даоские практики |
В последнее время взоры миллионов женщин устремлены к психологам и тренерам, практикующим древние знания Востока, даоские практики, восточную духовность. Возникает закономерный вопрос, почему популярны даоские практики. Разве у нас в России нет хороших учений по духовному развитию? |
Верьте своей Душе - она вас не обманет |
Быть может, эта женская ночь и привела меня к жизни в стране, где царят улыбки, расслабленность, а счастье возведено в ранг национальной идеи. Верьте своей Душе - она вас не обманет |
Что можно купить в машину |
Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. А что можно купить в машину, где порой приходится проводить значительную часть времени? |
![]() |
Если муж не работает |
Ситуация, если муж не работает, распространена, как капли дождя в непогожий летний день. И самое интересное, знакомые все чаще и чаще жалуются на нерадивых супругов. Дело неприятное и тупиковое одновременно. Что же делать – подождать, пока найдет работу или распрощаться? |
Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях |
Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо? |
Стыдно быть любовницей |
Ох уж эта извечная тема любовника и любовницы. Вечные вопросы и споры между законными супругами и второстепенным планом. Разные взгляды на жизнь, разные планы личного счастья. У одной женщины, выбравшей путь законной жены, планка личного счастья поднята на нужный уровень, и у нее, как результат, есть брак, семья, свой дом. |
Почему нам так нравится музыка 70-х, 80-х, 90-х годов? |
Пристрастие к музыке 70-х, 80-х или 90-х годов объясняется ностальгией народа по тому времени. когда казалось, что все только начинается: перестройка. капитализм, кока-кола. |
Как разместить в квартире спортивный уголок |
Попробуйте разместить в квартире спортивный уголок для занятия физическими упражнениями для всех членов вашей семьи. |
Почему нужно заниматься любимым делом |
Какое счастье проснуться утром, позавтракать, принять душ и погрузиться в атмосферу того, что действительно приносит радость и удовлетворение. Многим женщинам подобное покажется чем-то из области фантастики. Конечно, те, кто каждый день ходят на ненавистную работу, просто не могут в полной мере насладиться всеми радостями жизни. Вот тогда и возникает ситуация, когда стоит разобраться, почему нужно заниматься любимым делом. |
Он не хочет жениться |
После Живой встречи попыталась продолжить работу, начатую там (по установке "Мужчины не хотят жениться"). Сейчас действительно могу сказать, что есть мужчины, которые этого хотят. А теперь по поводу "но мой - не такой"... Пыталась действительно принять это, но не удалось. И, думаю, не столько потому, что моя иллюзия сильна, сколько потому, что где-то в глубине души я чувствую, что делаю какую-то ошибку в отношениях с моим мужчиной, и именно это мешает достичь желаемого - построения полноценной семьи. И, хотя он вроде бы не такой, он тоже может захотеть жениться. |
Насчет унылого вида |
Насчет унылого вида, когда говоришь мужчине про причины грусти и отстранения. Можно говорить это весело. |
Почему снится один и тот же человек |
Люди всегда стремились разгадать тайны неизведанного. Сны вызывают особый интерес. Скептики могут сколько угодно утверждать, что все это выдумки. Но наверняка многие из них «втихушку» открывают сонники. Почему снится один и тот же человек? |
Как изменить свое отношение к мужчине |
Неудачи в личной жизни сыплются, как из рога изобилия. Первый неудачный роман, за ним второй, третий. И - так до бесконечности. В итоге женщина разочаровывается и на каждом углу кричит во всеуслышание, что все мужики сво… Только учтите, милые дамы, не во всех бедах виноваты они. Все-таки многое зависит и от нас. И давайте разберемся, как изменить свое отношение к мужчине. |