| Главная » Статьи » Психология » Размышления | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как победить депрессиюМы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию. Предлагаем десять правил, чтобы победить депрессию Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня. Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) Правило второе: увеличьте время на улицеЧистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам. Правило третье, как победить депрессию - смените привычное менюНаполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте с новыми блюдами, специями и вкусами. Правило четвертное - измените окружение.Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютераК сожалению, современное телевидение создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на онлайн кинозал. Насчет компьютера однозначно скажу - оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы. Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчинВсем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если не шопинг, который требует денег, тогда так называемый «зыринг». Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты. Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцыСходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь. Восьмое правило, как победить депрессию – СпортЗаймитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx) Девятое правило, как победить депрессию – СексБез сомнений, сексуальное удовольствие добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке) Десятое правило, как победить депрессию – ЛюбовьВлюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии. Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам новые цели. Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите на полпути к победе. Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 3084
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 8 Гостей: 8 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
| Всего комментариев: 0 | |