Главная » Статьи » Психология » Размышления | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как победить депрессиюМы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию. Предлагаем десять правил, чтобы победить депрессию Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня. Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) Правило второе: увеличьте время на улицеЧистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам. Правило третье, как победить депрессию - смените привычное менюНаполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте с новыми блюдами, специями и вкусами. Правило четвертное - измените окружение.Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютераК сожалению, современное телевидение создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на онлайн кинозал. Насчет компьютера однозначно скажу - оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы. Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчинВсем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если не шопинг, который требует денег, тогда так называемый «зыринг». Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты. Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцыСходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь. Восьмое правило, как победить депрессию – СпортЗаймитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx) Девятое правило, как победить депрессию – СексБез сомнений, сексуальное удовольствие добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке) Десятое правило, как победить депрессию – ЛюбовьВлюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии. Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам новые цели. Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите на полпути к победе. Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 3058
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Ослабленные мышц ног: причины и восстановление |
Ослабленные мышц ног - это результат отсутствия физической нагрузки. От этого недуга страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Чтобы укрепить мышцы ног следует выполнять нехитрый комплекс упражнение или заниматься на шагом тренажере. |
![]() |
Зачем нужен девичник |
Один мой знакомый не особенно любит, когда его жена уходит на девичники. Как он выражается, «бабы напьются и начинают, что попало творить!» Под «что попало» подразумевается: громко смеяться, обсуждать мужчин, иногда и баньку на даче затопить или в бассейн прыгнуть. В принципе, для нас, женщин, плохого в этом ничего нет. А хорошего – море! Вот потому мужчинам и не понять, зачем нужен девичник. |
![]() |
Я люблю мужа, а вот он меня уже нет |
...Я замужем четвертый раз, и все мои браки распадаются примерно через пять лет, куда только я ни обращалась, что я только ни делала, но сохранить семью не удавалась! Сейчас я замужем три года, и мой брак летит в пропасть.. Я люблю мужа, а вот он меня уже нет |
Как быть женой |
Многие выйдя замуж, изображают дома заботливую жену и хорошую хозяйку, но все равно разводятся, и отсюда вывод: ну не главное это для успеха семейной жизни, не так уж важен этот желудочно-телесный уют. А что важно? И как быть женой? |
Хочу чтобы муж носил меня на руках |
Мечта любой девчушки, чтобы муж носил на руках, как в прямом смысле, так и в переносном. Все мечтают. Кто откажется? Давайте подумаем, над чем стоит поработать современной женщине, чтобы муж носил на руках. |
![]() |
Кошка - индикатор кармы |
Большая часть нормальных людей относится к кошкам исключительно позитивно, но некоторые представители рода людского испытывают к ним ничем необъяснимую неприязнь. Кошки их раздражают, нервируют, мешают им, и вызывают желание немедленно прогнать. На первый взгляд кажется, что тут такого? |
![]() |
Как предотвратить мужскую измену |
Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? |
Как влюбить в себя мужчину |
Какая женщина не задавалась вопросом, как влюбить в себя мужчину. Да, к сожалению, не всегда любовь бывает взаимной. И как ни старайся если человеку не нравится его противоположность, то влюбиться ему будет сложно. Но, нет ничего невозможного, и если сильно хочется, то можно попробовать. |
Как сделать мужчину успешным |
В понятии «сделать мужчину успешным» заключается обычная вера в его силы и способности |
![]() |
Существует ли кризис тридцатилетия? |
Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия? |
Для встречи с новым мужчиной нужно меняться |
Для встречи с новым мужчиной нужно меняться. Невозможно войти в новую жизнь, оставшись прежней. Этого требует сама жизнь. А то, что Вы прежняя - очевидно. Поскольку самым лучшим для Вас сейчас является Ваш муж (мужчина из прошлого). Практически, именно им занято сейчас Ваше сердце - как же может войти кто-то новый туда? |
Почему не стоит верить гадалкам |
Рассмотреть столь проблемную тему натолкнула одна история. Таня готовилась к свадьбе. Но однажды подруга попросила составить ей компанию в походе к гадалке. Таня не смогла отказать. Когда девушки пришли, ведунья первым делом перевела стрелки не на подругу, а на Таню. И сказала: «Не будет тебе счастья с ним, ищи другого!». Свадьба расстроилась. Хотя могло все быть по-другому. И тогда возникает закономерный вопрос - почему не стоит верить гадалкам. |
![]() |
Почему люди стонут, но жизнь не меняют |
Вечная пословица «Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше» верно раскрывает ответ на вопрос: почему люд могут стонать и жаловаться на жизнь, но не предпримут попыток ее изменить. |
![]() |
Теперь уже Я не хочу быть его женой |
В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа. |
![]() |
Как начать жить заново после расставания |
Неслучайно говорят, что жизнь представляет собой череду встреч и расставаний. Это значит, что после разрыва отношений неминуемо последует новый период со вновь встреченной любовью. Чтобы он наступил, надо психологически завершить старые отношения. Как начать жить заново после расставания? |
Прогуживание от Лизы Питеркиной: целебная сила звуков для подлинного женского счастья |
Дорогие женщины, приглашаем вас в магический мир звуков и тайной информации о них. Слово передаем Лизе Питеркиной рассказывающей о важности прогуживания, как источника целебная сила звуков для подлинного женского счастья |
![]() |
Душевный дискомфорт: как устранить? |
Сначала появляется душевное неудобство, душевный дискомфорт, потом эмоция по этому поводу, потом и вовсе портится настроение. Я замечаю, ловлю душевный дискомфорт. |
Меня обидел муж |
Что делать с мужем, любимым мужчиной, если что-то в нем нелюбимое? Если своими словами и поступками вас обидел муж? Ситуацию, когда обидел муж, комментирует Светлана Ермакова |
Лишний вес с возрастом |
Поговорим о том, как воодушевить тело двигаться, и как смывать накопления нехорошей энергии, которые создают старение и лишний вес с возрастом. Как в ощущениях, так и в теле. |
Попрощайтесь с конфликтами! |
Каждая женщина чувствительна к конфликтам, которые рождаются в любых отношениях. Как правильно выходить из конфликта. попрощавшись с ним, рассказывает известный психолог Алена Влади |
![]() |
Как сделать квартиру уютнее |
У каждого из нас с вами есть своя мечта, у кого-то она самая заветная, и голубая, как говориться. Стоит лишь хорошо подумать и вспомнить, а так же учесть, что любая мечта сбывается, главное к ней идти. То есть поставьте перед собой цель и идите к ней. Какой бы вы интерьер не вообразили в своих мечтах, он воплотиться в реальность, если вы постараетесь. |
![]() |
Как перестать хотеть замуж? |
Вопрос – как перестать хотеть замуж – покажется парадоксальным. Сотни девушек по всему миру просто мечтают связать себя узами Гименея. И постоянно заняты поисками потенциального жениха, а это им просто мешает по-настоящему обрести счастье. Что же делать в этой ситуации? |
Как очаровать мужчину? |
Природные инстинкты подсказывают женщине как очаровать мужчину, но не все женщины могут прислушаться к природным чарам и очаровать мужчину правильно. |
К чему снится выйти замуж |
Многие сонники толкуют, к чему снится выйти замуж, а также разнообразные сны про свадьбу и замужество, которые можно отнести к категории вещих снов, предсказывающих будущее для тех, кто видел сон и кто был в нем в главных ролях |
![]() |
Праздник на Новый год своими руками |
Совсем немного времени осталось до главного праздника года. Чтобы перед волшебной ночью не суетиться с покупками, предлагаем попробовать сделать праздник на Новый год своими руками. |