Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Золотые правила для каждой девушкиНесложные 24 правила, которые должна знать каждая девушка.1) Помните, что жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, поэтому живот может даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, выполняйте простое упражнение: втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего для коррекции бедер помогают махи: от икр - растяжка, от ног - ходьба. 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. 4) С утра натощак выпевайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. 5) Через 10-15 минут после выпитой воды можно позавтракать. Завтрак должен быть плотным и полноценным, чтобы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) Еду не запивать! После приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) В течении дня нужно есть часто, но понемногу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) Помните, что бани и сауны не сжигают жир! Они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) Старайтесь не есть после шести.. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир. 11) Принимайте почаще контрастный душ. Он - панацея от всего: увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам! 12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? У них метаболизм хороший! Кстати, это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13) Запомните, чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 мин! Так что медли с едой. 14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! Наконец, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин! 16) Старайся несложные упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компьютером - пошла пресс качнула. Через 5 минут - приседания: и размялась, и калории потратила. 17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду! 19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! 20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. 8 орехов в день, больше не нужно. 21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково, так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной. 23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара. Зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд! Замени его на мед. 24) Пей зеленый чай 2 кружки в день. Он успокаивает и способствует очищению организма. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2006
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 7 Гостей: 7 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Как реагировать на сплетни |
Злые языки за спиной – явление распространенное. С одной стороны, ничего такого в этом нет, а с другой – не очень приятно, когда говорят гадости. Чтобы злопыхатели не наносили удар с той стороны, откуда он не ожидается, нужно знать, как реагировать на сплетни. |
![]() |
Как избежать конфликтов в семье |
Затянувшийся конфликт на уровне государств приводит к войне, конфликт на работе – к увольнению, между друзьями – к разрыву дружественных отношений, в семье – к разводу. Что такое конфликт? Как не затягивать этот процесс надолго, чтобы не лишиться главного в этой жизни – семьи, дружбы, мира…? |
Танец Женщины |
Женщина как росток. Который угадывает своё движение в следующее мгновение. Который чувствует преграду и обходит её. И также чувствует помощь и находит её. Танец Женщины |
Как перестать засорять свою психику непониманиями, осуждениями и обидами |
Главное теперь - перестать засорять свою психику непониманиями, осуждениями и обидами, извлекая вовремя уроки из недоразумений, и открывая двери свежим потокам обновлённой жизни. |
Почему он не звонит? |
Вы, наверняка, сталкивались с такой ситуацией: после, казалось бы, страстной и пылкой ночи любви мужчина “бесследно исчезает”. Ждешь его звонка ждешь, гипнотизируешь телефон долгим взглядом, поскорее заканчиваешь все разговоры - а вдруг он позвонит именно сейчас - и все впустую |
![]() |
"Я пошлю всех!" - всегда ли нужно идти на поводу у эмоций? |
Звучит грубо, но доля истины в этой фразе есть. Конечно, в данном случае речь идет не о применении нецензурной лексики во время процесса «посылания». Но все-таки не стоит относиться с иронией к поднятой проблеме. Иногда, чтобы стать свободной, достаточно научиться играть в простую игру, название которой – «А мне все равно». Но и это надо делать правильно. Прежде, чем победно выкрикнуть – я пошлю всех – стоит немного подготовиться. |
Как справиться с ревностью |
|
Невроз под названием «Хочу вернуть любимого» |
Тот, кто первый уходит из отношений, становится убегающим. А второй автоматически догоняет, влюбляется всё больше, получает невроз под названием Хочу вернуть! |
![]() |
Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе |
Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое? |
Как замечательно быть настоящей женщиной! |
Как замечательно быть настоящей женщиной! Валерия ⎠♥ЧАРОвНИЦА♥⎝ Добромыслова Все, что мы выиграли, усилив женщин, мы потеряли – ослабив мужчин. Я не знаю, за что там боролись феминистки, которые так и не победили, но мне все это не нужно. Люди, я же женщина! Только женщина. У меня узкие запястья, узкие щиколотки и большая разница между талией и бедрами, уж не говорю – грудью. Ее видно глазами, но на ощупь она еще вернее. Чего можно от меня требовать? За что меня нужно ругать? У меня все так, как придумала природа для женщин: где надо – узко, где надо – широко, где надо – впадинка, где надо – бугорок. Это для мужчины, это для детей. Я часть пазла. Все подогнано и смазано. Надо совпасть, и оно заработает. Только не требуйте от меня других функций! Смотрите, как красиво, когда я закалываю волосы наверх, а одна прядь выбивается… На мне духи пахнут лучше, чем они задумывались автором, на мне браслеты звенят как обещание радости. И это обещание выполняется. |
Уйти или остаться |
Постепенно супруги привыкают друг к другу, страсть понемногу улетучивается. Сердце терзается, ум в замешательстве: что же делать? Как поступить? Уйти или остаться? |
70 дел, как увеличить женскую силу. По мотивам лекций Р.Нурашевича |
У каждой из Женщин с бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Список 70 дел, как увеличить женскую силу |
Куда уходит любовь |
Поначалу их привлекала друг в друге разность характеров. Они поженились, пришло самое время наслаждаться отношениями. Все бы хорошо, только через несколько лет они находятся в зале суда, на бракоразводном процессе. И причина, которую они озвучивают всем знакомым: «Не сошлись характерами». Куда уходит любовь? |
![]() |
Рожать ли второго ребенка |
Дети – это цветы жизни, и чем их больше в семье, тем ярче жизнь родителей, тем больше счастья и радости, но не всегда семья может однозначно решить рожать ли второго ребенка |
![]() |
Быть как все или оставаться собой? |
Что лучше — оставаться самим собой при любых обстоятельствах или быть как все? Подобные вопросы особенно часто беспокоят молодых людей. В юном возрасте все мы задумываемся: «Неужели я такой же, как все?» |
Чем отличается сексапильность от сексуальности? |
Сексуальность купить нельзя, а сексапильность - можно. Ну, не купить, а усилить. |
Хочу чтобы муж носил меня на руках |
Мечта любой девчушки, чтобы муж носил на руках, как в прямом смысле, так и в переносном. Все мечтают. Кто откажется? Давайте подумаем, над чем стоит поработать современной женщине, чтобы муж носил на руках. |
![]() |
Эта спасительная женская логика! |
Анекдотов про находчивых женщин, которые творчески умеют реагировать на нестандартные ситуации, сложено немало. При этом существенная роль неадекватного поведения базируется на женской логике. А ее зачастую можно назвать не иначе, как эта спасительная женская логика. |
Хоопонопоно - это гавайское искусство решения проблем |
Метод Хоопонопоно строится на повторение специальных фраз Хоопонопоно, которые являются секретом древних гавайцев по улучшению жизни и благополучия |
Как правильно восхищаться своим мужчиной |
Есть женщины, к которым мужчины летят, как мухи на мед. А есть и такие, которые и симпатичны, и ухожены, и состоятельны. Но с личной жизнью никак не ладится. Закономерно поинтересоваться: ну почему так? Оказывается, проще не бывает. Многое зависит от того, как правильно восхищаться своим мужчиной. |
Как расстаться с парнем, чтобы не вернуться |
В первое время после расставания бывает тяжело начать строить жизнь по-новому, ведь этот человек занимал важное место в жизни. Чтобы не сделать шаг назад, стоит знать несколько советов о том, как правильно расстаться с парнем. |
Как не обижаться на людей |
Наверняка приходилось сталкиваться с людьми, которые только и делают, что вспоминают события «столетней» давности, когда их обругали в «маршрутке», не подарили на День рождения фарфоровый сервиз, назвали «дураком». Хотя человек утверждает, что все простил. Но его поведение говорит об обратном. Как не обижаться на людей? |
Бесплатные книги, курсы и семинары для женщин |
Приготовили для своих читателей великолепную подборку бесплатных книг, тренингов и семинаров. Вам осталось только выбрать нужную информацию и скачать бесплатную книгу или курсы для женщин. |
Не устраивает моя грудь |
Вопрос мой по поводу принятия своего тела. Лишнего веса у меня нет, мышцы немного одрябшие, но в целом выгляжу неплохо. Чего я никогда в себе не принимала — свою маленькую грудь, с юности. Не устраивает моя грудью. |
Если мужчина мало зарабатывает |
Многие женщины недовольны доходом, который получает супруг. Татьяна не исключение. Запросы у женщины огромные, а способа осуществить их, она найти не может. Вот и «пилит» каждый день мужа. Будто бы он не старается обеспечить ни ее, ни детей. Если мужчина мало зарабатывает, выход есть. И главный путь в решении проблемы находится в руках женщины. |