В конце зимы у некоторых людей сил практически не остается. Они начинают сильно уставать и почти что перестают двигаться. Так, как же лучше победить ту болезнь, какая называется зимняя депрессия и полностью восстановить свое настроение и силы.
Что это за болезнь - депрессия зимой
Зимняя тоска или сокращенно САР повторяется практически у современных, российских жителей ежегодно. Люди в это время испытывают обычно многие депрессивные симптомы. Они бывают у них зимой намного чаще, чем в любой – другой сезон. (Читайте Жизнь в расслаблении)
Специалисты утверждают, что с этими больными происходит не что иное, как аффективная смена настроения.
Симптомы
Медицинские работники, служащие в зарубежных клиниках, совсем недавно проведя опрос, установили, что зимняя депрессия составляет около 45% от всех заболевших.
Национальная зарубежная библиотека, расположенная на территории США отмечает, что у больных людей в это время появляются такие симптомы:
Ощущение разбитости
нарушение сна (сонливость или наоборот бессонница)
Постоянное ожидание чего-то плохого
Полная или частичная утрата работоспособности
Физиологические проявления
Заниженная самооценка
Переедание или полное отсутствие аппетита
Частые самообвинения и постоянное чувство вины
ощущения недостатка энергии
перепады настроения
Повышенная тревожность
Сильные боли в мышцах, области сердца, и так далее.
Как лучше избавиться от депрессии
Дни сейчас стали сильно короткими. На улице постоянно держится низкая температура. Кругом лежит снег.
Вы ничего не хотите делать, вам удобно всегда находиться дома, а также и, закутавшись в теплый плед пить чай с различными вкусностями и сладостями. Это значит, что у вас начинает развиваться это заболевание. Постарайтесь окружить себя солнечным светом, начиная уже с самого раннего утра. (Читайте также Верьте своей Душе - она вас не обманет)
Сделать это в современный век достаточно просто, установив в спальной люминесцентную лампу и включив таймер на определенное время, так, чтобы к тому времени, когда вы проснетесь, она светила словно солнышко. Создайте вокруг себя дневное освещение, используя качественную, современную технику. Заметьте, что этот метод поможет вам быстрее восстановить свои силы. (Читайте Что мешает течь природной энергии)
Как только проснетесь, сразу же распахните шторы. Еще откройте все окна и двери настежь. Проветрите комнату.
Сами же выйдите на улицу и займитесь физическими упражнениями. Для достижения лучшего результата делайте их не менее 30 минут. Заметьте, что так зимняя депрессия намного быстрее пройдет. (Читайте еще Не стоит "насильно лечить себя")
Практически все современные жители мегаполиса сегодня говорят, что они не любят зимний сезон в связи с тем, что на улице в это время всегда бывает холодно, и они сильно мерзнут. Если это и к вам относится, то собираясь, выйти из дома оденьтесь соответствующе той температуре, какая держится за окном.
Для этого внимательно пересмотрите свой гардероб и удостоверьтесь, что у вас есть зимняя, теплая одежда. Голову, туловище и ноги держите постоянно в тепле. Если чего – то из вещей нет, то приобретите их в специализированном торговом центре.
В последнее время все чаще на первый план в медицине выходит решение вопросов о лечении соматических заболеваний. Психологические и психические проблемы довольно часто могут быть первопричиной развития многих заболеваний, в том числе и депрессии. (Читайте также Позаботиться о восстановлении и отдыхе)
Человеческий организм – это, хорошо организованное, целостное, сложное пространство. В нем нет ничего лишнего. Пройдите тесты и сеансы гипноза, придя на прием к врачу.
Так вы намного быстрее добьетесь положительного результата!
Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
