| Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Стресс от жары: способы борьбы и профилактикиКак спасти себя и своих близких от психологического истощенияВсе знают, что жара опасна для здоровья, особенно та, которая стоит у нас уже вторую неделю. Но мало кто слышал о том, что высокие температуры отрицательно сказываются и на нашей психике. Да-да, современные врачи и психологи все чаще говорят о так называемом «тепловом стрессе» или « стрессе от жары», который не менее страшен, чем тепловой удар. Признаки «стресса от жары»Врага нужно знать в лицо. Попытаемся разобраться, как же проявляется «тепловой стресс». 1) Усталость. Одним из главных симптомов такого стресса является сильная усталость. Вроде бы вы ничего тяжелого и трудного не делали, однако буквально валитесь с ног. Ваша мечта – лежать в постели целый день, никого не видеть не слышать. Такую усталость не спутаешь с обычной ленью, она, скорее похожа на то, что ощущает человек, подхвативший вирус гриппа. Вместе с усталостью «стресс от жары» дарит вам и чувство полной апатии. « Я, как выжатый лимон, ни на что нет сил, ничего не хочу», - обычно жалуются жертвы «теплового стресса». 2) Сверхчувствитель 3) Нарушения в работе выделительной системы. Расстройство кишечника, частое мочеиспускание без видимых на то причин также указывают на то, что «стресс от жары» настиг вас 4) Расширенные зрачки. Не путайте этот симптом с тем расширением зрачков, которое наступает после того, как вы выпьете кофе. В том случае, явление будет кратковременным. 5) Чрезмерная потливость. Конечно, таким симптомом в жару мало кого удивишь, но в сочетании со всем вышеперечисленны Это лишь часть симптомов «стресса от жары». Все они являются признаками такого нервно-психическ Как бороться с «тепловым стрессом»- Цветотерапия. Равнение на зеленый! Ведущие психиатры советуют почаще смотреть на ту зелень, которая окружает вас. Если ее нет, придется ехать на природу и активно искать все зеленое там. Все дело в том, что зеленый цвет прекрасно стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это помогает всему организму находиться в тонусе. - Одеваемся в легкое и светлое. Лето- то самое прекрасное время года, когда вы можете выйти на улицу в минимальном количестве одежды, и вас никто не осудит. К тому же, невесомый сарафанчик в пастельных тонах – прекрасное орудие в борьбе со «стрессом от жары». Светлые цвета не притягивают к себе солнечные лучи, а это значит, что риск подхватить стресс сводится к нулю. - Кушаем яркие овощи и фрукты. Именно они помогут побороть самый яркий симптом «теплового стресса» - усталость. Эти дары природы содержат вещества биофлавоноиды, которые улучшают мозговое кровообращение. В результате к мозгу будет поступать больше кислорода, следовательно вы будете полны сил и радости. - Душ. Это незаменимый помощник в борьбе со «стрессом от жары». Лучше всего принимать контрастный душ: перед сном – сначала прохладный, а потом горячий, чтобы ощутить прохладу, а утром (перед работой) – сначала горячий, потом прохладный, чтобы обрести бодрость и работоспособност
Это самые простые способы побороть «тепловой стресс» и вернуть себе хорошее настроение. Следуйте нашим советам и помните, что у природы нет плохой погоды. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
| Просмотров: 2318
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
| Всего комментариев: 0 | |