Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Стресс от жары: способы борьбы и профилактики

Как спасти себя и своих близких от психологического истощения

Все знают, что жара опасна для здоровья, особенно та, которая стоит у нас уже вторую неделю. Но мало кто слышал о том, что высокие температуры отрицательно сказываются и на нашей психике. Да-да, современные врачи и психологи все чаще говорят о так называемом «тепловом стрессе» или « стрессе от жары», который не менее страшен, чем тепловой удар.

Признаки «стресса от жары»

Врага нужно знать в лицо. Попытаемся разобраться, как же проявляется «тепловой стресс».

1)​ Усталость. Одним из главных симптомов такого стресса является сильная усталость. Вроде бы вы ничего тяжелого и трудного не делали, однако буквально валитесь с ног. Ваша мечта – лежать в постели целый день, никого не видеть не слышать. Такую усталость не спутаешь с обычной ленью, она, скорее похожа на то, что ощущает человек, подхвативший вирус гриппа. Вместе с усталостью «стресс от жары» дарит вам и чувство полной апатии. « Я, как выжатый лимон, ни на что нет сил, ничего не хочу», - обычно жалуются жертвы «теплового стресса».

2)​ Сверхчувствительность к свету и звуку. Внезапно вам начинает казаться, что муж стал говорить слишком громко (почти кричит!), милый котик, который раньше передвигался мягко и неслышно теперь стал топотать как слон, за окном, похоже, то и дело катаются самосвалы и танки, а солнце и лампы нарочно светят вам прямо в глаза. На самом деле, никакого заговора против вас нет, просто ваши органы чувств из-за «теплового стресса» стали сверхчувствительными.

3)​ Нарушения в работе выделительной системы. Расстройство кишечника, частое мочеиспускание без видимых на то причин также указывают на то, что «стресс от жары» настиг вас

4)​ Расширенные зрачки. Не путайте этот симптом с тем расширением зрачков, которое наступает после того, как вы выпьете кофе. В том случае, явление будет кратковременным.

5)​ Чрезмерная потливость. Конечно, таким симптомом в жару мало кого удивишь, но в сочетании со всем вышеперечисленным, он также свидетельствует о «тепловом стрессе».

Это лишь часть симптомов «стресса от жары». Все они являются признаками такого нервно-психического заболевания как астения, что в переводе с греческого означает «бессилье». Если вы обнаружили его у себя, то не впадайте в панику, а немедленно принимайте меры. Уверяем вас, это совсем не сложно и очень даже приятно.

Как бороться с «тепловым стрессом»

- Цветотерапия. Равнение на зеленый!

Ведущие психиатры советуют почаще смотреть на ту зелень, которая окружает вас. Если ее нет, придется ехать на природу и активно искать все зеленое там. Все дело в том, что зеленый цвет прекрасно стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это помогает всему организму находиться в тонусе.

- Одеваемся в легкое и светлое. Лето- то самое прекрасное время года, когда вы можете выйти на улицу в минимальном количестве одежды, и вас никто не осудит. К тому же, невесомый сарафанчик в пастельных тонах – прекрасное орудие в борьбе со «стрессом от жары». Светлые цвета не притягивают к себе солнечные лучи, а это значит, что риск подхватить стресс сводится к нулю.

- Кушаем яркие овощи и фрукты. Именно они помогут побороть самый яркий симптом «теплового стресса» - усталость. Эти дары природы содержат вещества биофлавоноиды, которые улучшают мозговое кровообращение. В результате к мозгу будет поступать больше кислорода, следовательно вы будете полны сил и радости.

- Душ. Это незаменимый помощник в борьбе со «стрессом от жары». Лучше всего принимать контрастный душ: перед сном – сначала прохладный, а потом горячий, чтобы ощутить прохладу, а утром (перед работой) – сначала горячий, потом прохладный, чтобы обрести бодрость и работоспособность.

 

Это самые простые способы побороть «тепловой стресс» и вернуть себе хорошее настроение. Следуйте нашим советам и помните, что у природы нет плохой погоды.

Автор статьи:  Савицкая Людмила



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 31.07.2014 |
Просмотров: 2299 | Рейтинг: 1.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Чудеса омоложения

Я действительно очень молодо выглядела. Лет 10 минус, это точно. Если бы не было подтверждения от дочки, я бы так и думала, что просто показалось... Кстати, эффект этот длился дня три. Чудеса омоложения

Читать полностью

 

Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания

Как это ни удивительно, но к чистоте романтики можно прийти, приняв всё подавленное и замороженное, что связано с сексом, в себе.

Читать полностью

 

Рожать ли второго ребенка

Дети – это цветы жизни, и чем их больше в семье, тем ярче жизнь родителей, тем больше счастья и радости, но не всегда семья может однозначно решить рожать ли второго ребенка

Читать полностью

 

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Сделай 18 маленьких шагов к улучшению жизни

Читать полностью

 

Теперь мы муж и жена!

Отзыв женщины, применившей методику, о том как оживить чувства мужа. Если коротко, то чувства вернулись. Страсть разгорелась. Методика работает.

Читать полностью

 

На что мужчины обращают внимание

Чтобы стать желанной женщиной, дамы готовы на многое. Во что только обходятся внешний лоск в виде силиконовых губ, длинных ногтей, ресниц и прочих красивых, но порой таких неудобных, «штучек».  Чтобы не испытывать дискомфорт в современной жизни и не выглядеть смешно, нужно владеть информацией и понимать, на что мужчины обращают внимание.
 

Читать полностью

 

Я тяну всю семью

Одна моя знакомая, вполне успешная женщина, недавно посетовала на то, что приходится отдавать все силы, чтобы обеспечить семью. Ей приходится гнуться на нескольких работах. Ведь у нее - дети. А они хотят есть каждый день. ЕЙ некогда сходить в гости к подругам, и причина одна – я тяну всю семью.

Читать полностью

 

Улыбающаяся депрессия

Одержимое стремление обрести безграничное счастье, присущее всей современной культуре, исказило реальную жизнь. Такое стремление к счастью может привести прямо в ад.

Читать полностью

 

Жизненные изменения - дверь в новую, удивительную жизнь

Знаешь, многие женщины в сорок, а то и раньше начинают очень переживать о возрасте, и страдают, что уже не так привлекательны, что на них меньше смотрят... Жизнь кончена! Но нужно помнить, что жизненные изменения - дверь в новую, удивительную жизнь

Читать полностью

 

Как повысить уверенность в себе

Многие женщины встречаются с проблемой неуверенности в себе. Каждый хоть раз в жизни встречался с ситуацией, когда на вечеринке или корпоративном мероприятии одна женщина окружена мужским вниманием, а другую просто не замечают. Как повысить уверенность в себе?

Читать полностью

 

Как замечательно быть настоящей женщиной!

Как замечательно быть настоящей женщиной!


Валерия ⎠♥ЧАРОвНИЦА♥⎝ Добромыслова
Все, что мы выиграли, усилив женщин, мы потеряли – ослабив мужчин. Я не знаю, за что там боролись феминистки, которые так и не победили, но мне все это не нужно. Люди, я же женщина! Только женщина. У меня узкие запястья, узкие щиколотки и большая разница между талией и бедрами, уж не говорю – грудью. Ее видно глазами, но на ощупь она еще вернее. Чего можно от меня требовать? За что меня нужно ругать?

У меня все так, как придумала природа для женщин: где надо – узко, где надо – широко, где надо – впадинка, где надо – бугорок. Это для мужчины, это для детей. Я часть пазла. Все подогнано и смазано. Надо совпасть, и оно заработает. Только не требуйте от меня других функций! Смотрите, как красиво, когда я закалываю волосы наверх, а одна прядь выбивается…
На мне духи пахнут лучше, чем они задумывались автором, на мне браслеты звенят как обещание радости. И это обещание выполняется.

Читать полностью

 

Муж с друзьями, я одна с ребёнком

Вы бесспорно решили быть жертвой Вашего материнства. И поскольку как женщине Вы себе ничего не оставили, Ваш мужчина не ощущает в Вас жизни и бежит - Муж с друзьями, я одна с ребёнком

Читать полностью

 

Чем себя вдохновить

Быстрый темп жизни выжигает современного человека изнутри. Устав и остановившись, моментально ощущаешь внутреннее выгорание. Но нельзя стоять на месте, жизненно необходимо вдохновить себя на продолжение пути, а для этого запомните 5 способов, чем вдохновить себя

Читать полностью

 

Женское счастье зависит от самой женщины

Можно написать тысячи книг о том, как женщине достичь женского счастья. Или запустить сотни женских тренингов. Но нужно понять главную мысль о том, что женское счастье зависит от самой женщины.

Читать полностью

 

Как освежить отношения

После свадьбы вам казалось, что все будет, как в кино: страстные ночи, прогулки под луной и кофе в постель. Но прошло время, и все уже не кажется таким ярким и искрящимся в жизни. На смену романтике пришла рутина. Но не расстраивайтесь раньше времени. Если любовь не угасла, то не все потеряно. Как освежить отношения, мы вам обязательно подскажем. 

Читать полностью

 

Верить ли сонникам

Сонники – словари по описанию символики сновидений, составленные на основе опыта многих людей. Сновидения всегда вызывали у людей интерес и удивление своей необычностью, порой – яркостью и даже возможностью предсказать будущее.

Самое простое объяснение сновидениям дал З.Фрейд, обозначив их функцию – исполнять желания человека. То, чего мы не можем достичь в жизни, мы проживаем во сне: решаем задачи, едим вкусные продукты, встречаемся с любимыми людьми.

Читать полностью

 

Догонять мужчину – это ЯД!

Я не сидела около телефона и не связывала себе руки, я просто все время помнила, что догонять мужчину - это ЯД.

Читать полностью

 

Почему я одинока

Одиночество – это бич современного общества. Люди перестали общаться друг с другом, вместо встреч с друзьями часто отдают предпочтение посиделкам перед телевизором или за монитором компьютера. Однако причина не в совершенствовании технического прогресса. Почему я одинока? – этот вопрос надо задать в первую очередь себе.
 

Читать полностью

 

Почему популярны даоские практики

В последнее время взоры миллионов женщин устремлены к психологам и тренерам, практикующим древние знания Востока, даоские практики, восточную духовность. Возникает закономерный вопрос, почему популярны даоские практики. Разве у нас в России нет хороших учений по духовному развитию?

Читать полностью

 

Я тебе нужен?

Большинство моих отношений кончается тем, что мужчина через некоторое время грустнеет и говорит - я тебе нужен? ты и так вся такая счастливая, я тебе не нужен, пойду поищу ту, у которой будет острая нужда во мне...

Читать полностью

 

Все встречи и события нашей жизни не случайны

По словам Карла Юнга ничто во Вселенной не случайно. Все люди и события, которые происходят в нашей жизни, все это отражение внутреннего мира человека. В этой статье мы  изучим законы резонанса встреч и событий, а также значение этих событий для жизни человека.

Читать полностью

 

Разрешить себя ценить...

Когда я ценю себя – значит проявляю уважение к своей жизни, телу, личности, чертам характера, способностям. Когда я ценю себя, то забочусь о том, чтобы мои отношения с другими людьми не были разрушающими, мое тело было здоровым, мой ум получал питание, чувства помогали ориентироваться в мире и отношениях с другими людьми.

Читать полностью

 

Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях

Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо?

Читать полностью

 

Общение со своим мудрейшим мужским Я

Иногда важно и нужно общаться с самим собой и таким образом - писать себе письма, чтобы научиться чувствовать и понимать себя...

Читать полностью

 

15 принципов успеха

Важные принципы для создания успешной жизни. Регулярно придерживайтесь их и применяйте их в жизни и бизнесе. Это выведет вашу жизнь на качественно новый уровень!

Читать полностью