Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Стресс от жары: способы борьбы и профилактики

Как спасти себя и своих близких от психологического истощения

Все знают, что жара опасна для здоровья, особенно та, которая стоит у нас уже вторую неделю. Но мало кто слышал о том, что высокие температуры отрицательно сказываются и на нашей психике. Да-да, современные врачи и психологи все чаще говорят о так называемом «тепловом стрессе» или « стрессе от жары», который не менее страшен, чем тепловой удар.

Признаки «стресса от жары»

Врага нужно знать в лицо. Попытаемся разобраться, как же проявляется «тепловой стресс».

1)​ Усталость. Одним из главных симптомов такого стресса является сильная усталость. Вроде бы вы ничего тяжелого и трудного не делали, однако буквально валитесь с ног. Ваша мечта – лежать в постели целый день, никого не видеть не слышать. Такую усталость не спутаешь с обычной ленью, она, скорее похожа на то, что ощущает человек, подхвативший вирус гриппа. Вместе с усталостью «стресс от жары» дарит вам и чувство полной апатии. « Я, как выжатый лимон, ни на что нет сил, ничего не хочу», - обычно жалуются жертвы «теплового стресса».

2)​ Сверхчувствительность к свету и звуку. Внезапно вам начинает казаться, что муж стал говорить слишком громко (почти кричит!), милый котик, который раньше передвигался мягко и неслышно теперь стал топотать как слон, за окном, похоже, то и дело катаются самосвалы и танки, а солнце и лампы нарочно светят вам прямо в глаза. На самом деле, никакого заговора против вас нет, просто ваши органы чувств из-за «теплового стресса» стали сверхчувствительными.

3)​ Нарушения в работе выделительной системы. Расстройство кишечника, частое мочеиспускание без видимых на то причин также указывают на то, что «стресс от жары» настиг вас

4)​ Расширенные зрачки. Не путайте этот симптом с тем расширением зрачков, которое наступает после того, как вы выпьете кофе. В том случае, явление будет кратковременным.

5)​ Чрезмерная потливость. Конечно, таким симптомом в жару мало кого удивишь, но в сочетании со всем вышеперечисленным, он также свидетельствует о «тепловом стрессе».

Это лишь часть симптомов «стресса от жары». Все они являются признаками такого нервно-психического заболевания как астения, что в переводе с греческого означает «бессилье». Если вы обнаружили его у себя, то не впадайте в панику, а немедленно принимайте меры. Уверяем вас, это совсем не сложно и очень даже приятно.

Как бороться с «тепловым стрессом»

- Цветотерапия. Равнение на зеленый!

Ведущие психиатры советуют почаще смотреть на ту зелень, которая окружает вас. Если ее нет, придется ехать на природу и активно искать все зеленое там. Все дело в том, что зеленый цвет прекрасно стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это помогает всему организму находиться в тонусе.

- Одеваемся в легкое и светлое. Лето- то самое прекрасное время года, когда вы можете выйти на улицу в минимальном количестве одежды, и вас никто не осудит. К тому же, невесомый сарафанчик в пастельных тонах – прекрасное орудие в борьбе со «стрессом от жары». Светлые цвета не притягивают к себе солнечные лучи, а это значит, что риск подхватить стресс сводится к нулю.

- Кушаем яркие овощи и фрукты. Именно они помогут побороть самый яркий симптом «теплового стресса» - усталость. Эти дары природы содержат вещества биофлавоноиды, которые улучшают мозговое кровообращение. В результате к мозгу будет поступать больше кислорода, следовательно вы будете полны сил и радости.

- Душ. Это незаменимый помощник в борьбе со «стрессом от жары». Лучше всего принимать контрастный душ: перед сном – сначала прохладный, а потом горячий, чтобы ощутить прохладу, а утром (перед работой) – сначала горячий, потом прохладный, чтобы обрести бодрость и работоспособность.

 

Это самые простые способы побороть «тепловой стресс» и вернуть себе хорошее настроение. Следуйте нашим советам и помните, что у природы нет плохой погоды.

Автор статьи:  Савицкая Людмила



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 31.07.2014 |
Просмотров: 2292 | Рейтинг: 1.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Какая может быть выгода от развода

Когда семейная пара ступает на тропу кризиса в отношениях, то психолог, к которому обращаются за помощью, в первую очередь обратится к истокам. Для него важным будет узнать причины, по которым муж и жена решили создать семью. А они могут быть самые разные. И часто случается так, что впоследствии, приходится отвечать на вопрос – какая может быть выгода от развода этой паре?

Читать полностью

 

Ребенок не хочет учится

Моя проблема в том, что ребенок не хочет учится: хвосты тянутся от сессии к сессии и когда закончится этот кошмар, я не знаю, так как дочь не оправдывает мои ожидания.

Читать полностью

 

Почему муж бьет жену?

Муж бьет - это ужас женщины, попавшей в сети к подлому мужчине. Читайте 7 причин, почему муж бьет жену.

Читать полностью

 

Как поддержать сестру или подругу?

Особенно хочется правильно поддержать нужными словами сестру или подругу в трудную минуту жизни, чтобы ей стало спокойнее, и она перестала беспокоиться.

Читать полностью

 

Совершенно одна

Я сидела в гостинице, было около десяти утра, смотрела в панорамное окно во всю стену, ощущая как начинается вот это совершенно одна. И отмечала краешком ума, что с этим надо что-то делать.

Читать полностью

 

Чувствуете ли вы его настроение?

Если вы научитесь отслеживать такие моменты, помогать мужчине “выходить из ступора” своим женским сердцем – пожнёте его огромную благодарность и любовь.

Читать полностью

 

Стоит ли ждать принца

Сложилась такая тенденция, что большинство умных, красивых и обеспеченных девушек не могут найти свою  судьбу. Что они только не делают: маникюр, педикюр, солярий, СПА-салон! Но «белые кони» скачут мимо. И возникает закономерный вопрос – стоит ли ждать принца. Может, «полакомиться» чем-нибудь другим?

 

Читать полностью

 

Кому нужна Олимпиада в Сочи

Олимпиада в Сочи в первую очередь нужна простому гражданину страны для веры и патриотизма, а политики и бизнесмены охотно используют ее в своих целях.

Читать полностью

 

Как восполнить запасы женской энергии

Современная женщина   - это, прежде всего, успешная и независимая. Именно такое мнение широко распространено в обществе. Однако изначально предназначение истинной леди заключалось в другом – копить энергию, чтобы вдохновлять ею своего мужчину. Как восполнить запасы женской энергии?

Читать полностью

 

Даосская мудрость о ревности и изменах: есть ли противоядие?​

Предлагаем вам статью Лизы Питеркиной о том, как трактуют сакральные древние знания ревность и неверность. Почему это происходит у женщин и мужчин и можно ли найти от этого спасение

Читать полностью

 

Счастливое замужество

В ведах говорится для счастливого замужества следует развить свою женскую природу. В наше время мы часто наблюдаем, что молодые девушки ищут своего суженого многие-многие годы, молодость уходит, унося за собой возможность создать счастливую семью.

Читать полностью

 

Лучше жить, чем быть фальшивой

Вообще последнее время много слез. А началось с того, что устав от собственных оценок, решила перестать оценивать, а просто наблюдать, пока лишь наблюдать, потом, когда смогу не оценивать, уже тогда решить, а стоит ли что-то менять. и вот стала наблюдать и с собой знакомиться - и вдруг стало много-много обид, все, что обычно я бы заставила себя перетерпеть, теперь проявлялось. и еще многое стало вызывать слезы - книги, фильмы, истории из жизни, слова.

Читать полностью

 

Как изменить свое отношение к мужчине

Неудачи в личной жизни сыплются, как из рога изобилия. Первый неудачный роман, за ним второй, третий. И - так до бесконечности. В итоге женщина разочаровывается и на каждом углу кричит во всеуслышание, что все мужики сво… Только учтите, милые дамы, не во всех бедах виноваты они. Все-таки многое зависит и от нас. И давайте разберемся, как изменить свое отношение к мужчине.

Читать полностью

 

Как правильно благодарить людей?

За суетой сегодняшней жизни мы стали забывать благодарить людей и потеряны знания как правильно благодарить человека, который оказал тебе ту или иную помощь.

Читать полностью

 

Боюсь любить женатого

У нашей читательницы возникла душевная проблема: ее тянет к женатому мужчину, но любить женатого она боится. Узнайте, что скажет в таком случае Алена Влади.

Читать полностью

 

Композиции из искусственных цветов в интерьере дома

Каждая женщина стремится к тому, чтобы наполнить интерьер дома милыми сердцу мелочами, которые сделают его незаурядным, и привнесут в жизнь ярких красок. Зачастую в этих целях используют композиции из искусственных цветов, которые прекрасно оживляют обстановку. Можно, конечно, отдать предпочтение живым цветам, но за ними нужен уход, а не у всех на это есть свободное время.

Существует еще ряд причин, почему женщины выбирают композиции из искусственных цветов для оформления интерьера.

Рассмотрим каждую из них подробно.

Читать полностью

 

Чувствую себя с каждым днем все счастливее

Жизнь порой меняется настолько КАРДИНАЛЬНО, что иногда кажется, что мы спим.. Не смотря на то, что все старое рушится, чувствуем себя с каждым днем все счастливее и сильнее.

Читать полностью

 

Почему люди стонут, но жизнь не меняют

Вечная пословица «Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше»  верно раскрывает ответ на вопрос: почему люд могут стонать и жаловаться на жизнь, но не предпримут попыток ее изменить.

Читать полностью

 

Человек должен только себе - он должен себе счастье

Я очень благодарна родителям за мое воспитание, потому что меня никак не воспитывали. Человек должен только себе - он должен себе счастье

Читать полностью

 

Как стать уверенной в себе

Многие женщины недовольны своей жизнью. Они видят причину своих неудач или невозможностей выигрыша в своей неуверенности. Но как стать уверенной в себе.

Читать полностью

 

Почему не хочется спать с мужем

Для многих женщин проблема – почему не хочется спать с мужем – является чуть ли не финалом жизни для всего человечества. Да, это неприятно ни для одной, ни для другой стороны. Однако не стоит обвинять себя во фригидности. Конечно, подобное  феерией на назовешь. Но исправить ситуацию можно. 

Читать полностью

 

Проблемы полных женщин

Полнота причиняет женщинам массаж неудобств и проблем не только физического характера, она затрагивает душу и сердце. Как учат нас аналитики в своих книга по успешной жизни: чтобы решить проблему нужно ее сначала выявить.

Читать полностью

 

Как исправить свои недостатки

Первым способом как исправить свои недостатки самоанализ. Нужно по старому методу сесть с листиком и написать, что вам нравится в себе, а что нет: свои привычки, манеру разговора, поведение, образ и внешний вид, тело, социальный статус – все, на что вы можете повлиять самостоятельно.

Читать полностью

 

9 ключей к истинной цели

У вас есть грандиозная цель, но вы не знаете, как ее воплотить в жизнь? Не понимаете с чего начать, как действовать? 

Люди, которые от природы наделены внутренней интуицией, заранее знают какие ресурсы и затраты от них потребует воплощение той или иной цели. Но, к сожалению, не все мы наделены таким уникальным природным компасом исполнения целей.

 Большинство сталкивается с трудностями при прохождении пути к истинной цели, и, к тому же, саму цель не умеют достаточно точно сформулировать. Если вы из таких людей, то возьмите блокнот и руку, и следуйте дальнейшим рекомендациям.

Читать полностью

 

Не хочу быть сильной женщиной

Современные женщины существенно отличаются от своих прабабушек. Если последние в основном занимались семьей, домом и ходили в церковь по выходным, то первые управляют крупными компаниями, до полуночи пропадают в офисе. Рано или поздно чрезмерная занятость на производстве начинает надоедать. Дамы обращаются к психологу со словами: «Не хочу быть сильной женщиной!».

Читать полностью