Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Осенняя депрессия, как избавиться 


Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. После шумного и жаркого лета приходит яркая красочная осень с щемящей душу тоской по ушедшему лету.

Отпуск прошел, лето отгуляли, а впереди  больше половины года трудодней, новые планы, цели, мечты. Хочешь - не хочешь, а осенняя депрессия потихоньку заползает в душу как утренний туман. Хочется уединения, ласки, теплоты

Унылая пора! Очей очарованье! 
Приятна мне твоя прощальная краса — 
Люблю я пышное природы увяданье, 
В багрец и в золото одетые леса... 
/А.С.Пушкин/

Мы нашли для вас на просторах интернете (в группе http://vk.com/zapiski_z_m?w=wall-48418728_14003)  несколько советов как избавиться от осенней депрессии:

1. Чтобы избавится от осенней депрессии, найдите положительные эмоции.

Вы должны понять, что с приходом осени закончился лишь очередной сезон, но никак не наша жизнь или веселье. Кто сказал, что мы не можем провести эту осень шикарно? 

Мы можем чаще гулять по парку, наслаждаясь пестрыми красками листьев. Мы можем устроить осенний шопинг, купив новые сапожки и пальто. Мы можем устраивать посиделки с подругами за чашечкой кофе, а вечера проводить в уютной атмосфере дома. Согласитесь, что именно осенью дождливые вечера придают уют дому, где ощущается тепло и покой.

Найдите истинно осенние занятия, которые приносили бы вам наслаждение. (читайте Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания)

2. Для устранения симптомов осенней депрессии, добавьте красок.


Обустройте свою спальню так, что бы она стала похожей на осенний лес – с насыщенными яркими цветами! 

В гардероб и внешний вид тоже внесите парочку ярких принтов и акцентов: пестрые блузы, яркие сапожки, ягодная помада…

В то время как вокруг все серо и уныло, есть повод начать притягивать взоры окружающих.

3. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, окунитесь в дела.

Что больше всего вгоняет нас в депрессию? Нет, не хмурая погода и отсутствие солнца за окном. В первую очередь виновны наши мысли, которые побуждают искать лишь негатив. Что бы этого избежать, займите себя чем-то, найдите себе подработку или углубитесь в свое хобби или самосовершенствование. (читайте Убрать убеждения, которые мешают быть самим собой)
Не позволяйте не нужным мыслям загромождать ваши головы.

4. Для того, чтобы разогнать грусть осенней депрессии, не забывайте про спорт.

Уже доказано, что люди, у которых достаточно высокая физическая активность, меньше остальных склонны к депрессиям. Тут все просто. Увеличьте физические нагрузки, займитесь бегом и начните наконец-то больше ходить пешком! Не позволяйте себе сидеть на месте в течение нескольких часов.

5. Для профилактики осенней депрессии, нормализируйте режим сна.

Постарайтесь какое-то время ложиться раньше на пару часов. Увидите, вы начнете высыпаться, и вам станет легче не только вставать ранним утром, но и проще смотреть на мир. 

6. Чтобы осенняя депрессия не портила вам здоровье, сбалансируйте питание.

Да, да. Как ни странно, но это тоже один из важных пунктов «Как не впасть в депрессию». Т.к. осень – это время, когда наш организм наиболее подвержен стрессам (и простудным заболеванием, кстати) очень важно правильно питаться, дабы вовремя пополнять наши запасы энергии.

7. Не хватает тепла из-за зябкости? Дарите тепло!

В холодное время года нам безумно хочется солнечного тепла. Или человеческого? Думаю, у всех были моменты, когда дико хотелось, что бы кто-то был рядом и согрел в своих объятиях. (Читайте Хочу вернуть в себя ЖенщинуПомните, что другие люди – такие же! Поэтому чаще обнимайте родных, говорите нужные слова любимым, зажигайте сердца друзей и улыбки простых прохожих. Сделайте жизнь окружающих чуточку приятней.

8. Чтобы прогнать осеннюю депрессию, балуйте себя.

Не забывайте про себя. Учитесь понимать свои желания и прислушиваться к ним. Осень? Побалуйте себя ранним утром чашечкой каппучино, днем купите новый шарфик, а вечер проведите в свое удовольствие. (Читайте Чувствую себя с каждым днем все счастливее)



Помните, что осень - самое красочное время года, научитесь находить положительные эмоции даже в ненастной погоде - купите себе теплый шарф или яркий зонтик. Не позволяйте себе впасть в осеннюю депрессию и проворонить столь яркие краски природы!

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 01.10.2014 |
Просмотров: 2778 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Как пить имбирный чай

Корень имбиря стал популярен на витринах овощных магазинчиков. Все чаще его покупают, но, к сожалению, многие люди не знают, как пить имбирный чай.

Читать полностью

 

Почему у меня не получается забеременеть

Рождение ребенка для женщины своего рода наступление нового совершенно иного и долгожданного этапа в жизни. Этот момент можно сравнить с некой границей, отделяющей жизнь до рождения ребенка - на юность и неопытность, и после рождения - пора заботы о маленьком человечке с похожими на вас или вашего Любимого человека чертами, носиком глазками…

Читать полностью

 

Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.

Читать полностью

 

Если мужчина мало зарабатывает

Многие женщины недовольны доходом, который получает супруг. Татьяна не исключение. Запросы у женщины огромные, а способа осуществить их, она найти не может. Вот и «пилит» каждый день мужа. Будто бы он не старается обеспечить ни ее, ни детей. Если мужчина мало зарабатывает, выход есть. И главный путь  в решении проблемы находится в руках женщины.
 

Читать полностью

 

У мужа есть подруга

Как должна вести себя женщина в ситуации, когда у мужа есть подруга, и подруга одинокая, и ей постоянно нужна его помощь, то полочку прибить, то подвезти ее с тяжелыми сумками домой, то выслушать ее рыдания по поводу неудавшегося романа, неприятностей на работе.

Читать полностью

 

Как правильно восхищаться своим мужчиной

Есть женщины, к которым мужчины летят, как мухи на мед. А есть и такие, которые и симпатичны, и ухожены, и состоятельны. Но с личной жизнью никак не ладится. Закономерно поинтересоваться: ну почему так? Оказывается, проще не бывает. Многое зависит от того, как правильно восхищаться своим мужчиной. 

Читать полностью

 

Со мной что-то не так?

Последнее время ловила себя на мысли: неужели, со мной что-то не так? Не так – это как должно же быть? Но давайте по порядку.

Читать полностью

 

Боюсь любить женатого

У нашей читательницы возникла душевная проблема: ее тянет к женатому мужчину, но любить женатого она боится. Узнайте, что скажет в таком случае Алена Влади.

Читать полностью

 

Можно жить без плохого настроения!

Я научилась настраивать свое настроение еще в детстве. Я всегда старалась понять и запомнить, что и почему со мной происходит, от чего радуюсь, от чего мне плохо.

Читать полностью

 

Как найти помещение в аренду под женский клуб

Чтобы доход от открытия женского клуба не огорчил свою владелицу, следует тщательно продумать какое помещение брать в аренду

Читать полностью

 

Хочу чтобы муж носил меня на руках

Мечта любой девчушки, чтобы муж носил на руках, как в прямом смысле, так и в переносном. Все мечтают. Кто откажется? Давайте подумаем, над чем стоит поработать современной женщине, чтобы муж носил на руках.

Читать полностью

 

Одиночество заразно!

если вы в один прекрасный день заметили, что все подружки одиноки, то срочно бегите из этой компании, потому что кроме одиночества она вам ничего хорошего в жизни не принесет. Одиночество заразно!

Читать полностью

 

Куда уходит любовь

Поначалу их привлекала  друг в друге разность характеров. Они поженились, пришло самое время наслаждаться отношениями. Все бы хорошо, только через несколько лет они находятся в зале суда, на бракоразводном процессе. И причина, которую они озвучивают всем знакомым: «Не сошлись характерами». Куда уходит любовь?

Читать полностью

 

Соперничество между женой и свекровью

Слова «зять» и «теща» вызываю куда больше положительных эмоций, нежели понятия «невестка» и «свекровь». Первая «пара» гораздо легче находит общий язык, чем вторая. Чтобы вам не стать обладательницей «свекровища», попробуйте с самого начала предупредить развитие негативной ситуации. Ведь соперничество между женой и свекровью начинается с самой первой встречи. 

Читать полностью

 

Легко ли быть женщиной

Нелегко быть женщиной, таща на себе мужские обязанности и мужскую ответственность, не забывая о воспитании детей, домашних хлопотах и заботах о себе любимой

Читать полностью

 

За какого мужчину стоит выходить замуж

Случаются такие ситуации, когда женщина не может понять за какого мужчину выходить замуж, если ее окружает сразу несколько «отличных парней», предлагающих руку и сердце.

Читать полностью

 

Как не обижаться на людей

Наверняка приходилось сталкиваться с людьми, которые только и делают, что вспоминают события «столетней» давности, когда их обругали в «маршрутке», не подарили на День рождения фарфоровый сервиз, назвали «дураком». Хотя человек  утверждает, что все простил. Но его поведение говорит об обратном. Как не обижаться на людей?

Читать полностью

 

Почему появляются женщины с железным характером

Процесс начинается с детства, когда со своей болью и грустью девочка обращается к близким и не получает поддержи и сочувствия. День за днем, год за годом, такой красочный и яркий мир блекнет, а стены в душе все выше и толще. 

Читать полностью

 

Система энергетических упражнений 5 форм: 5 минут для страстного ХОЧУ!

Хотите стать неподражаемой возлюбленной для единственного самого лучшего мужчины? Для этого нужно найти в своем жестком графике всего 5 минут — между утренним кофе и погружением в интернет, чисткой зубов и макияжем, между ужином и просмотром любимого фильма

Читать полностью

 

Почему деньги уходят в песок

Деньги уходят в песок - говорит о том, что у человека есть очень большая травма, которая съедает массу энергии. Его, и - соответственно - денег.

Читать полностью

 

Как перестать думать о плохом

Постоянная усталость, негативные мысли – «болезнь» современных людей. Вроде стараешься сделать как лучше. Но результат не всегда превосходит ожидания. Если же что-то не получается, в голову лезут мысли, которые заставляют думать чуть ли не о Всемирном потопе. Отсутствие позитива в жизни – не есть правильно. Чтобы наладить свою жизнь, нужно четко осознавать, как перестать думать о плохом.
 

Читать полностью

 

Почему он не звонит?

Вы, наверняка, сталкивались с такой ситуацией: после, казалось бы, страстной и пылкой ночи любви мужчина “бесследно исчезает”. Ждешь его звонка ждешь, гипнотизируешь телефон долгим взглядом, поскорее заканчиваешь все разговоры - а вдруг он позвонит именно сейчас - и все впустую

Читать полностью

 

А женщине нужно действовать?

Воспитанная в мужском обществе по мужским законам, женщина должна проявлять силу воли. Но при этом женская энергия угасает.

Читать полностью

 

Женщина - это отражение мужчины и его качеств

Так например рядом с гневливым мужчиной - женщина станет обидчивой и слезливой, потому что такова обычная женская форма проявления гнева. Рядом с жадным мужчиной - женщина становится хитрой.

Читать полностью

 

Подавление собственных чувств и эмоций

Подавление собственных чувств и эмоций может привести к "взрыву", когда вы уже не контролируете

Читать полностью