Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как бороться с авитаминозом
Большинству из нас знакомо понятие «авитаминоз», однако, употребление его в привычном контексте «весенний авитаминоз» не совсем корректно. Авитаминоз означает практически полное отсутствие витаминов в организме, сейчас он встречается крайне редко и в основном среди народов Севера. А вот весенний гиповитаминоз – явление вполне привычное. Это недостаток одного или нескольких витаминов, которым страдают более 95% наших соотечественников.
Подобрать хороший витаминный комплекс поможет опытный врач, учитывая ваши индивидуальные потребности. Но вы можете помочь себе самостоятельно! Многие продукты содержат вещества, способствующие укреплению иммунитета. Сохранив их в продуктах и добавив в свой рацион, вы сможете противостоять весенним простудам и гиповитаминозу. О них мы поподробнее и расскажем: Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, перегреву, переохлаждению. Больше всего витамина С в цитрусовых, киви, бананах, черной смородине, шиповнике, проросших зернах пшеницы и ржи, укропе и петрушке.
Витамин А защищает слизистые оболочки от инфекций. Он действует как антиоксидант и содержится в кураге, помидорах, манго, авокадо, моркови, облепихе. Витамин Е активизирует и укрепляет иммунную систему. Его много в кукурузном, оливковом, подсолнечном и льняном масле, авокадо, семечках, орехах, зеленом горошке. Кроме того, цинк, который, по мнению ученых, препятствует распространению простудных вирусов, содержится в морепродуктах, рыбе, говядине, постной свинине, овсяной каше, грибах, орехах. Селен и белок нормализуют работу щитовидной железы, от состояния которой во многом зависит наш иммунитет. Большое количество в рыбе, курином мясе, яйцах, сыре, цветной капусте и брокколи. Природные растительные антибиотики — чеснок, репчатый лук, хрен. Содержат фитонциды, в присутствии которых гибнут многие патогенные микробы и вирусы. Вывод из всего выше написанного только один — здоровое питание повышает иммунитет! Питайтесь правильно и не болейте!
Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | ||||
Просмотров: 2411
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Мне 40 лет и я одна |
Какие выводы делает о мужчина о сорокалетней разведенной женщине: Ей 40 лет, разведена. Значит, хочет замуж. А я не хочу жениться! |
Жизнь без манипуляции мужчинами |
Тактика выхода замуж и создания долгого брака основана на естественном ходе развития отношений без применения манипуляции мужчинами. |
Он не хочет жениться |
После Живой встречи попыталась продолжить работу, начатую там (по установке "Мужчины не хотят жениться"). Сейчас действительно могу сказать, что есть мужчины, которые этого хотят. А теперь по поводу "но мой - не такой"... Пыталась действительно принять это, но не удалось. И, думаю, не столько потому, что моя иллюзия сильна, сколько потому, что где-то в глубине души я чувствую, что делаю какую-то ошибку в отношениях с моим мужчиной, и именно это мешает достичь желаемого - построения полноценной семьи. И, хотя он вроде бы не такой, он тоже может захотеть жениться. |
Кому можно доверять |
Кому слушать женщине в спорных личных вопросах семьи и брака. Только тех, кто сам может гордиться своей семьей. |
Мой муж - тиран. Что делать? |
Муж стал тираном. Что делать женщине в сложившейся семейной ситуации? |
![]() |
Эластичность мышления |
Жизнь никогда не стоит на месте и находится в постоянном движении. Это же справедливо и в отношении людей. Эластичное мышление (или когнитивная гибкость) позволяет «переключать скорости» и думать о чем-то с разных точек зрения. |
![]() |
Счастливые пенсионеры |
Все мы рано или поздно достигнем того замечательного возраста, когда не надо будет рано вставать и спешить на работу. Можно будет весь день провести так как хочется и ни от кого не зависеть. Такие простые радости жизни доступны большинству пенсионеров. Однако, их жизнь не так безоблачна как может показаться на первый взгляд. Чем же отличаются счастливые пенсионеры? |
Как правильно спланировать свой день |
Правильное планирования дня позволит вам выполнить большее количество задач и дел, чем если вы пустите все на самотек, от этого ваша жизнь станет более осмысленной и насыщенной на события. |
![]() |
Чтоб сбылось новогоднее желание |
Все знают, что в новогоднюю ночь нужно загадывать свое самое заветное желание. Самое сокровенно желание. Такое, которое ты жаждешь всей своей душой. Читайте несколько секретов, чтоб сбылось новогоднее желание |
![]() |
Путь к себе |
Можете ли Вы с уверенностью сказать, что довольны жизнью, и счастливы как никто другой? А ведь достаточно всего лишь сделать найти путь к себе, чтобы почувствовать себя таковыми. |
Кто станет победителем? Психология победы |
Я люблю жизнь и себя в этой жизни, я верю в добро, хорошо отношусь к людям и умею ценить своё и чужое время. Передо мной всегда стоят задачи, которые я стараюсь решать, и цель, которую, я обязательно достигну. Ведь я – победитель, у меня психология победителя. |
![]() |
Детям в наследство – живое ощущение счастья |
Ощущение счастья передается по наследству, на генном уровне - утверждают британские ученые. На основе проведенных исследований 900 пар близнецов, ученые сделали вывод, что уровень счастья человека зависит не только от внешних факторов - это крепкая семья, перспективная работа и стабильный достаток, а также, и от черт характера, передающихся с генами. |
Сколько лет какая свадьба? |
Памятка о годовщине свадьбы: сколько лет какая свадьба? Золотая свадьба - это сколько лет? Какой подарок дарить на годовщину свадьбы? |
![]() |
Мама лучше знает, что нужно ее ребенку |
Хорошая мать относится к своему ребенку с огромной нежностью, такой, что перехватывает дыхание в горле от одного взгляда на малыша. Самое лучшее для него – детский сад, еда, одежда, лекарства – сначала выбирается инстинктивно, но с опытом приходит и разумный подход. Мама лучше знает, что нужно ее ребенку |
![]() |
Чем полезно яблоко? Секрет молодильных яблок |
Вспомните русскую народную сказку про молодильные яблочки... Из нее можно сделать вывод, что еще в древние времена люди знали о полезных свойствах яблок, придающих молодость, здоровье и красоту людям откушавших их. Чем полезно яблоко? Хотите узнать секрет молодильных яблок? |
Я потерялась в этой жизни… Как найти себя |
Не получается выстроить планы на жизнь, не покидает ощущение, что потерялась в этом большом мире. Пора замедлить бег, записать свои желания и проанализировать их, прибегнув в цифрам, если сердце не подсказывает. |
Стоит ли ждать принца |
Сложилась такая тенденция, что большинство умных, красивых и обеспеченных девушек не могут найти свою судьбу. Что они только не делают: маникюр, педикюр, солярий, СПА-салон! Но «белые кони» скачут мимо. И возникает закономерный вопрос – стоит ли ждать принца. Может, «полакомиться» чем-нибудь другим? |
![]() |
Как завести любовника, с чего начать? |
Адюльтеры были популярны еще в Древние времена. Взять хотя бы Клеопатру, которая кружила головы мужчинам. В Средние века и того больше – придворные, да и императоры, и короли не отказывали себе в любовных утехах. Нам, как говорится, сам бог велел. Как завести себе любовника, с чего начать? |
Мужской и женский гнев |
В семейной жизни трудно избежать конфликтов вообще. Так или иначе, муж и жена сталкиваются с негативными эмоциями. Королем всех негативных эмоций является гнев. Мужской и женский гнев убивает все хорошее как вокруг себя, так и внутри своего источника. |
Как похудеть без диет и жестких ограничений? |
Почему по вечерам многим так хочется есть? Стоит ли есть после 18 часов? Что вызывает утреннее отсутствие аппетита? Эти и некоторые другие вопросы волнуют многих людей, ищущих способы похудеть без диет, но пока не очень преуспевших в этом вопросе. |
Не устраивает моя грудь |
Вопрос мой по поводу принятия своего тела. Лишнего веса у меня нет, мышцы немного одрябшие, но в целом выгляжу неплохо. Чего я никогда в себе не принимала — свою маленькую грудь, с юности. Не устраивает моя грудью. |
Насчет унылого вида |
Насчет унылого вида, когда говоришь мужчине про причины грусти и отстранения. Можно говорить это весело. |
![]() |
Как наполнить себя энергией |
Женская энергия очень чувствительна к ритму жизни женщины и может от небольшой стрессовой ситуации упасть до критического минимума. Существует много приятных способов чтобы поднять женскую энергию до нужного уровня. |
Лишний вес с возрастом |
Поговорим о том, как воодушевить тело двигаться, и как смывать накопления нехорошей энергии, которые создают старение и лишний вес с возрастом. Как в ощущениях, так и в теле. |
Почему хочется романтики |
Как часто вы говорите про отсутствие романтики в жизни, недостаточности нежности. Но знаете ли вы, почему хочется романтики. |