Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как правильно худеть или почему не работают диеты

Желание скинуть лишние килограммы обычно обостряется с приходом весны, и становится совершенно непреодолимым с наступлением лета. Радикальные меры, вроде голодания или жесткой диеты, часто не приносят нужного результата.

Почему мы не худеем? Почему не работают диеты?

Дело в том, что в организме есть определенный запас питательных веществ. При резком сокращении питания он стремится сохранить свои жировые запасы на случай еще более тяжелых времен.

Чтобы восполнить энергетические затраты, организм высвобождает гликоген из мышц, печени и крови. Из тканей выходит вода, что дает небольшую потерю веса в начале диеты. 

Но, к сожалению, после того, как заканчивается гликоген, из мышц изымается белок, что может негативно отразиться на здоровье. При этом молекулы жира не используются. Организм начинает расходовать жировые запасы только спустя неделю после начала диеты.

Поэтому, конечно, кратковременные голодовки вам не помогут, вы лишь на время выведете воду из организма. Поэтому такие диеты не только не эффективны, но еще и вредны для организма. Будьте внимательны к своему здоровью, не травмируйте его резким похудением, не разобравшись что именно вам предлагает та или иная диета.

Лучше всего: быстрее и эффективнее, помогает снизить вес диеты естественного снижения веса с обязательным потреблением витаминов и минералов. Также для того чтобы снизить обостренное чувство голода из-за уменьшения количество съеденного используйте специальные коктейли для похудения или балансировки веса.

Именно при таком комплексном подходе: снижение объема пищи, подпитка организма специальными коктейлями, физические упражнения, вы добьетесь замечательных результатов. Для того, чтобы летом на пляже смело надеть купальник, лучше начинать уже в марте использовать диеты для похудения.

Сделайте правильный образ жизни своим постоянным стилем жизни, и вы заметите, что  у вас не будет проблем с лишним весом,неработающими диетами и недостатком "позитиффчика".

Производители автокресел начали производить кресла для детей возрастом до шести лет, страдающих ожирением.

Особенности весенних диет

Весна — время обострения хронических заболеваний, ослабленного иммунитета и недостатка витаминов в организме. Естественное желание похудеть как можно быстрее толкает многих женщин на необдуманные поступки. По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты.

Они кажутся эффективным средством, похудеть за пару дней — заманчивая идея, не так ли? К сожалению, сброшенные килограммы возвращаются назад, экспресс-диеты не только малоэффективны, но и по-настоящему опасны для организма в сложный весенний период.

Не насилуйте себя резкими ограничениями в еде, постарайтесь просто есть здоровую пищу, пить достаточное количество воды и соблюдать правильный режим питания. В этом случае, результаты обязательно появятся.

В 2004 году национальные авиационные администрации разных стран увеличили средний расчетный вес человека с 77 до 84 килограмм.

Как регулируется вес тела?

Прежде, чем садиться на диету, постарайтесь понять принцип регуляции веса человека. Вес тела складывается из баланса потребления и расхода энергии. Вы потребляете энергию из пищи и напитков, которые содержат калории — единицы энергии. Расход энергии — это число калорий, которые тратит наш организм.

Часть энергии, которая расходуется на поддержание жизнедеятельности, составляет примерно 60%. Это так называемая базовая скорость метаболизма, то есть, обязательное число калорий, которое требуется организму для выполнения основных функций — дыхания, химических процессов на клеточном уровне и т.п.

Вторая часть — расходы энергии на моторику (двигательная активность, речь), составляет приблизительно 30%. Остальная часть остается на поглощение, переваривание и усвоение пищи.

Меньше всего толстых людей в Китае и Японии — 5%, рекордсмены по лишнему весу — США (30%), Мексика(24%) и Великобритания(23%).

Если потребление и расход энергии сбалансированы, вес тела остается неизменным. В случае, если потребление превышает расход, избыток энергии откладывается в виде жировых запасов. В обратном случае организм сжигает жировые запасы, преобразуя их в энергию. Таким образом, мы теряем лишний вес.

Помните о том, что с медицинской точки зрения, диета — это правильно подобранный комплекс питания, сбалансированная и здоровая пища. Это один из методов оздоровления организма, а не мучительное испытание силы воли.

Помните о том, что максимальный вес, который вы можете сбросить без вреда для здоровья — четыре килограмма в месяц. Не поддавайтесь желанию похудеть быстро и на максимальное количество веса, постепенное похудение позволит вам сохранить полученный эффект и не подорвать здоровье.

Photo by Yoann Boyer on Unsplash

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 21.03.2012 |
Просмотров: 3642 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Как перестать хотеть замуж?

Вопрос – как перестать хотеть замуж – покажется парадоксальным. Сотни девушек по всему миру просто мечтают связать себя узами Гименея. И постоянно заняты поисками потенциального жениха, а это им просто мешает по-настоящему обрести счастье. Что же делать в этой ситуации?

Читать полностью

 

Улыбающаяся депрессия

Одержимое стремление обрести безграничное счастье, присущее всей современной культуре, исказило реальную жизнь. Такое стремление к счастью может привести прямо в ад.

Читать полностью

 

Жить в свое удовольствие или прислушиваться к чужому мнению?

Начался первый день отпуска, а Анна все находилась в раздумьях. Вроде, с одной стороны, отдыхать хорошо, а с другой – она не могла придумать, как это сделать. Читайте дальше рассказ «Жить в свое удовольствие или прислушиваться к чужому мнению?».

Читать полностью

 

Как я влюбилась в мужа

Дети любят отгадывать загадки, и взрослые тоже мгновенно втягиваются в этот процесс. И чем большую загадку вы представляете для мужчины/женщины, тем больше он/она о вас думает и тем больше влюбляется. Как я влюбилась в мужа.

Читать полностью

 

Получила трудный вопрос. Помогите ответить.

Мы выглядим внешне как пара, все вокруг уверены, что мы с ним встречаемся. Но... он даже ни разу не пытался меня обнять, не то что поцеловать. И вот такие совместные прогулки длятся уже год.

На дружбу непохоже - друзья не приносят подарки чуть ли не в каждый визит.

Как изменить ситуацию или хотя бы понять, что происходит?"

Читать полностью

 

Что загадать на Новый год

Совсем рядом это волшебное время, когда сказка становится былью. Возникает ощущение, что мир вокруг светится каким-то особым огнем, люди забывают обиды и живут в предвкушении счастья и торжества. И особенно хочется в такие мгновения сделать так, чтобы рубеж старой жизни с ее невзгодами закончился и начался новый, полный радости и света. Что загадать на Новый год?
 

Читать полностью

 

Кошка - индикатор кармы

Большая часть нормальных людей относится к кошкам исключительно позитивно, но некоторые представители рода людского испытывают к ним ничем необъяснимую неприязнь. Кошки их раздражают, нервируют, мешают им, и вызывают желание немедленно прогнать. На первый взгляд кажется, что тут такого?

Читать полностью

 

Невроз под названием «Хочу вернуть любимого»

Тот, кто первый уходит из отношений, становится убегающим. А второй автоматически догоняет, влюбляется всё больше, получает невроз под названием Хочу вернуть!

Читать полностью

 

Осенняя депрессия. Как избавиться?

Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. Даем несколько советов как избавится от осенней депрессии

Читать полностью

 

Почему мужчины врут

Довольно часто женщины задаются вопросом - почему мужчины врут. Эту загадку женщины разгадывают всю жизнь. Разве не проще сказать правду, зачем изворачиваться, что-то придумывать. Женщины тоже любят приукрасить ситуацию, но мужчины врут чаще, выяснили как ученые.

Читать полностью

 

Как осуществить самые заветные желания

Как осуществить свои самые заветные желания? Как стать счастливой? Этими вопросами задается каждая женщина. И самое интересное заключается в том, что важны не только внешние усилия, но и внутреннее состояние.

Читать полностью

 

Почему полезно танцевать

В этот раз поведем разговор о таком интересном занятии как танцы. Наверняка вы, уважаемые дамы, уже забыли, когда последний раз веселились от души. А ведь современная жизнь полна стрессов. И приходишь вечером домой, а ноги даже на кухню не несут. Отныне скажем «нет» плохому настроению и усталости и разберемся, почему полезно танцевать. 

Читать полностью

 

Какая женская одежда нравится мужчинам

Не зря женщины сутками могут стоять и смотреть в открытый шкаф. Ведь важно одеться так, чтобы он просто напрочь все забыл при виде сей красоты. Чтобы не терзать душу думками об идеальных вещах, важно уяснить, какая женская одежда нравится мужчинам. 

Читать полностью

 

Когда женщина светится

Когда женщина светится - Отзыв на книгу Светланы Ермаковой от читательницы, которая после прочтения книг о семейном счастье засветилась для мужчин особым светом.

Читать полностью

 

Голос как инструмент для бизнеса

Когда-то Сократа попросили дать оценку способностей молодого человека. Мудрец долго и внимательно смотрел на него, а затем сказал: «Говори, чтобы я смог тебя видеть».

 По последним данным американских исследователей, собеседник сначала воспринимает звук голоса, и лишь потом осознает суть сказанного. Также было замечено, что успешные женщины-лидеры обладают так называемой «вокальной энергией». Во время выступлений они виртуозно меняют интенсивность звучания, тембр и диапазон голоса, дабы привлечь и удерживать внимание аудитории.

Читать полностью

 

Муж оглядывается на других женщин - это нормально?

У нас с мужем взаимная любовь и крепкая дружба, но он оборачивается вслед каждой юбке, в буквальном смысле этого слова, муж оглядывается на других женщин! Каждая проходящая мимо нас женщина для меня - источник плохого настроения на целый день.

Читать полностью

 

Легкие способы похудения

Человеческая фигура — величина переменная, а значит, способна поддаваться коррекции. И не стоит пугаться, что из-за лишних килограммов ваша жизнь превратиться в сплошные изнурительные тренировки. Есть легкие способы похудения, чтобы привести в порядок своё тело.

Читать полностью

 

Женские обиды на мужчин равноценны с разрушающей стихией

Как часто женщины говорят подругам, сестрам или мамам, что обиделась на мужчину, не задумываясь, что ее обида вредна всем: ей самой – от обид портиться здоровье, а вот для мужчины женские обиды сравнимы с разрушающей все на своем пути стихией.

Читать полностью

 

Почему мужчинам нравятся длинные волосы у женщин

Большинству мужчинам нравятся длинные волосы у женщин, несмотря на модные тенденции к короткой женской стрижке. Время идет, стиль меняется, но по-прежнему остаются причины, почему мужчинам нравятся длинные волосы.

Читать полностью

 

Кормите ребенка грудью

В прежние времена, если у матери было молоко, то она могла кормить грудью и своего малыша и соседского. А сейчас многим матерям тяжело прокормить грудью даже собственных детей. Мать, которая бездельничает и не кормит ребёнка грудью, передаёт «микробы» безделья и праздности и ему.

Читать полностью

 

Как стать хорошей хозяйкой

Многие женщины ищут ответы на вопрос, как стать хорошей хозяйкой, а между тем ответ прост: нужно уметь вкусно принять гостей, заботиться о свей семье и быть жизнерадостной.

Читать полностью

 

Какой матрас выбрать ребенку

Дети – это цветы жизни. И в зависимости от того, как вы будете их «поливать», зависит будущее. Чтобы чадо росло здоровым, необходимо позаботиться обо всех составляющих его полноценной и счастливой жизни. И начать надо с детства. Сон – не менее важная часть  жизни. Потому важно знать, какой матрас выбрать ребенку. 

Читать полностью

 

Возможна ли семья-дружба?

Можно ли жить счастливо с этим мужчиной, который не хочет жить в семье с дружественными намерениями и равенством между женой и мужем.

Читать полностью

 

Как подготовиться к лету

Наступило долгожданная весна, теплое майское солнце греет нас своими лучами. Вся природа ожила и радует нас своими ароматами и красками. Пришла наша очередь подготовиться к лету. Но как подготовиться к лету быстро и эффективно.Мы раскроем вам три секрета-совета, как подготовиться к лету

Читать полностью

 

Что делать, если нравится коллега по работе

На работе проводим большую часть времени. Потому нередко и романы служебные случаются. Конечно, хочется, чтобы все было, как в добром фильме: встретились, сердца бешено застучали, и они влюбились с первого взгляда. Реальность гораздо суровее. Потому важно знать, что делать, если нравится коллега по работе.

Читать полностью