Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



5 способов пережить жару и зной

Всю зиму только и слышно было, как же хочется лета, а, когда долгожданная пора пришла во всей своей красе, энтузиазм немного поубавился. Всё бы ничего, да вот только температурный режим бьёт все рекорды, превышая сезонные нормы на 4-5 градусов уже на протяжении нескольких недель.

Для отдыха на природе о такой погоде можно только мечтать, но как пережить жару, если надо работать, а сил совершенно нет?

Совет №1: Пейте!

Речь идет, конечно, об освежительных напитках. При этом не имеет смысла дожидаться, когда наступит чувство жажды. Пить в жару желательно много, исключая напитки с кофеином, так как они усиливают потоотделение.

Лучше всего борются с жаждой в жару натуральные лимонады, зеленый или мятный чай, квас. (Читайте Рецепт домашнего лимонада)

Объем напитков должен составлять не менее 2 л в день. Желательно, чтобы они были богаты магнием, калием и прочими электролитами, которые человек теряет вместе с потом.

Совет №2: Раздевайтесь!

Раздевайтесь в жару настолько, насколько это возможно. Снимайте в жаркие дни с себя темные одежды, меняйте их налетний гардероб из натуральных тканей. Откажитесь летом на время от массивных аксессуаров и столь популярных в этом сезоне каблуков. Если уж вам пришлось весь знойный день ходить на шпильке, дайте вечером ногам заслуженный отдых и сделайте массаж.

Голову в жару лучше прикрывать платками, шляпами, бейсболками и другими уборами, чтобы защититься от солнечного удара. Длинные волосы лучше всего убрать красивой заколкой вверх, чтобы открыть шею.

Совет №3: Питайтесь!

Несмотря на то, что в жару аппетит просто отсутствует, кушать все равно надо. И запомните, одними фруктами организм не обманешь.

Основные блюда нужны нам для нормального функционирования. Чтобы как-то заставить себя принять пищу в жару, готовьте самые любимые рецепты, но из тех, которые не содержат жира.

Например, из первых блюд можно приготовить окрошку, щи со щавелем, свекольник и т.п. (Читайте Холодные супы для жаркой погоды)

Из вторых, отварную рыбу с овощами, мясо на гриле. В качестве десерта хорошо пойдут ягодные и фруктовые сладости вместо тортов и пирожных.

Совет №4: Увлажняйтесь!

Увлажняйтесь сами и увлажняйте всё вокруг. В жару отлично тонизирует прохладный душ и свежий воздух. Если с первым всё более понятно и просто, то дышать уж точно нечем. Тут на помощь придет или простой увлажнитель воздуха или серьезный бытовой прибор Био-климатизатор, который к тому же очищает и ароматизирует воздух. Приятную свежесть можно создать и в салоне машины в жару с помощью автомобильного очистителя.

Защитить от зноя кожу поможет увлажняющий лосьон, который к тому же действует, как средство против пигментации. Дело в том, что многие люди сейчас страдают недостатком витамина А, отчего на коже появляются некрасивые пятна. Лосьон помогает коже противостоять их образованию.

Совет №5: Отдыхайте!

Чем больше в жару организм будет отдыхать, тем легче его сердце будет справляться с нагрузками. Постарайтесь увеличить ночной сон хотя бы на полчаса-час, а перерывы в работе делать непродолжительные, но частые. В выходные дни позвольте себе лениться на всю катушку.







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.07.2014 |
Просмотров: 3111 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Почему у женских клубов высокая конкуренция

Легкость открытия и невысокие затраты - самые главные причины роста огромного числа женских клубов конкурирующих между собой за внимание женщин.

Читать полностью

 

Как правильно спорить с начальством

Давно канули в лету времена, когда работник должен быть тише воды, ниже травы. Большинство современных компаний с демократическим принципом управления все больше и больше отдают предпочтение молодым и активным сотрудникам, которые умеют отстаивать точку зрения. Однако отстаивание отстаиванию  - рознь. Как правильно спорить с начальством?
 

Читать полностью

 

Случаются ли сказки в реальной жизни?

«И жили они долго и счастливо» - так заканчиваются сказки, когда добро побеждает зло. Такими волшебными установками ребенок живет первые 10 лет своей жизни. Главное, во взрослой жизни научиться различать волшебство и истинное положение дел. Случаются ли сказки в реальной жизни?

Читать полностью

 

Разница между мужчинами и женщинами в том...

Не секрет, что всё состоит из этих двух начал, Инь и Ян.

Также и мы представляем собой женскую часть (её отражает левая половина тела, если вы правша), и мужскую (отражает правая).

Разница между мужчинами и женщинами в том, что природно в мужчинах проходит в несколько раз больше мужской энергии (можно сказать, что канал для мужской энергии в несколько раз шире), а в женщинах - женской.

Читать полностью

 

Как понять, что ты нравишься мужчине?

Невербальные знаки при общении с мужчиной всегда подскажут нравитесь вы ему или нет.

Читать полностью

 

Женское счастье зависит от самой женщины

Можно написать тысячи книг о том, как женщине достичь женского счастья. Или запустить сотни женских тренингов. Но нужно понять главную мысль о том, что женское счастье зависит от самой женщины.

Читать полностью

 

Так что же делать с мужчиной

А что делать с мужчиной, с любимым мужчиной, если что-то в нем нелюбимое? Выхода три:

Читать полностью

 

Как разжечь любовь мужа

Хотите нескончаемых нежных и страстных отношений со своим мужем? Тогда узнайте несколько способов как разжечь любовь мужа даже после многих лет брака.

Читать полностью

 

Как не думать о работе дома

Напряженный ритм жизни не дает полноценно отдохнуть и переключить мысли современному человеку с рабочих проблем на бытовые дела.

Читать полностью

 

Всем должна

Женщина ощущает чувство, что должна всем : коллегам по работе, партнерам по бизнесу, Любимому мужчине и детям, а причина кроется в ней самой, в уважении к себе.

Читать полностью

 

Что подарить папе на 23 февраля

Что подарить папе на 23 февраля не знают многие. Не хочется дарить ненужные мелочи. Хочется порадовать родного человека настоящим мужским подарком на мужской праздник.

Читать полностью

 

Как стать женщиной, которой он не изменит

Единственная постановка вопроса: как стать женщиной, которой он не изменит, - приведёт вас к ответу. А заодно и к настоящей себе.

Читать полностью

 

Зачем нужен девичник

Один мой знакомый не особенно любит, когда его жена уходит на девичники. Как он выражается, «бабы напьются и начинают, что попало творить!» Под «что попало» подразумевается: громко смеяться, обсуждать мужчин, иногда и баньку на даче затопить или в бассейн прыгнуть. В принципе, для нас, женщин, плохого в этом ничего нет. А хорошего – море! Вот потому мужчинам и не понять, зачем нужен девичник.
 

Читать полностью

 

Как начать новую жизнь

Неудивительно, что порой мы живем совсем не так как нам бы хотелось. Мы становимся заложниками сложившейся ситуации, материальной зависимости, и страстно желаем другой жизни, но не знаем как начать новую жизнь.

Читать полностью

 

Главнейшие правила психологии

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Читать полностью

 

Как и какие цветы подарить женщине?

Женщины мечтают о цветах по поводу и без особого повода. И женщины мечтают совсем не о «дежурных» букетиках. Они хотят, чтобы любимый мужчин цветы подарил по зову сердца, и желательно чаще, чем раз в год. Есть, по крайней мере, 7 причин дарить цветы без повода:

Читать полностью

 

Система энергетических упражнений 5 форм: 5 минут для страстного ХОЧУ!

Хотите стать неподражаемой возлюбленной для единственного самого лучшего мужчины? Для этого нужно найти в своем жестком графике всего 5 минут — между утренним кофе и погружением в интернет, чисткой зубов и макияжем, между ужином и просмотром любимого фильма

Читать полностью

 

Вела себя как дура!

И если раньше отношения для меня имели некое напряжение (я все время напряженно следила, чтобы нравиться ему, угождать, боялась потерять – короче, вела себя как дура!), то сейчас наше общение – это постоянная радость и смех, бесконечные разговоры, куча общих интересов

Читать полностью

 

Подсознание может все

Что это за зверь такой, подсознание? Все говорят, но в обиходе толком никто объяснить не может. Вот и начинают приписывать всему, что не изучено до конца, магические свойства. А ларчик просто открывался. Оказывается, подсознание может все. Нужно только правильно распорядиться ресурсами.
 

Читать полностью

 

Зачем эти игры в догонялки?

Зачем эти игры в догонялки? Потому что всегда инициатива должна от мужчины идти! Природа так задумала, не игры это, не лицемерие, а понимание психологии!

Читать полностью

 

Как привести мысли в порядок

Достаточно часто большинство из нас сталкивается с такими ситуациями, когда в голове твориться что-то несуразное, а череда постоянных невзгод и жизненных неурядиц смешиваются воедино, образую настоящий хаос в наших мыслях. которые срочно нужно привести в порядок.

Читать полностью

 

27 книг для женщин для чтения летом

27 книг для женщин для чтения летом. Выберите несколько книг для чтения на это лето, чтобы с пользой для себя провести отпуск и солнечные выходные.

Читать полностью

 

О чем интересном можно поговорить с мужчиной

Часто бывает так, что познакомилась с красивым мужчиной, полюбовалась. Дошло дело до свидания. А слов поддержать разговор не находится! Сидеть молчать – не вариант. Иначе решит, что «невеста» язык проглотила. Чтобы не попасть в казусную ситуацию, надо знать, о чем интересном можно поговорить с мужчиной.
 

Читать полностью

 

Как создать уют в доме

Задумывались ли когда нибудь про то, уютный ли у вас дом? Уют в доме складывается из семи составляющих.

Читать полностью

 

Как отличить любовь от привязанности

Любит или его чувства лишь привязанность? Мужчины рассказывают как можно отличить любовь от чувства привязанности и как узнать что это любовь

Читать полностью