Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности Статья написана человеком
ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Прогулка пешком - легко и полезно! 

Закончился тяжелый рабочий день, и вам хочется просто сесть на диване и абсолютно ничего не делать. Вы считаете, что, закончив ответственную работу, отнявшую много сил и времени, вы заслужили отдых. Правильно. Но! Отдыхать нужно немного по-другому.

Подарите себе счастье

Знаете ли вы, что прогулка пешком поможет отдохнуть намного лучше, чем ленивое лежание на диване? Во время прогулки пешком и других физических нагрузок в организме человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» - эндорфины, которые хорошо влияют на психику, в частности, на эмоциональное состояние и помогают привести в норму уставший организм.

Тренировка для всего тела

Помимо морального отдыха, прогулка пешком полезна еще и для фигуры. Ведь, когда вы идете, работают мышцы не только ног, но и ягодиц, живота, а спина находится в естественном положении (если, конечно, вы не идете на каблуках).

Меньше пользуйтесь лифтами. Особенно, если живете на одном из нижних этажей. Ну, а если вам нужно подняться, к примеру, на двенадцатый, и кажется непосильным сделать это пешком - поднимитесь лифтом на несколько этажей, а остальные пройдите пешком.

Прогулка пешком - это способ расслабиться и отдохнуть

Прогулка пешком должна доставлять удовольствие. Она не должна быть в тягость и казаться нудным выполнением данного себе обещания. Чтобы избежать этого, разнообразьте свой маршрут - каждый раз ходите в новом направлении, пройдитесь пешком к магазину, а еще лучше, ходите в разные магазины. И вам будет приятней посмотреть на новые вещи в разных магазинах, и для организма полезно.

Чтобы прогулка пешком была максимально полезной, ходите правильно

Вот несколько простых советов:

  • Распрямляйте плечи, а не сутультесь
  • Ступайте с пятки на носок, но, ни в коем случае, не на внешнюю или внутреннюю сторону ступни
  • Напрягайте живот
  • Дышите спокойно
  • Наслаждайтесь окружающей средой.

Если нет возможности ежедневно выбираться на улицу для пешей прогулки или пугает холод за окном, тогда вы можете использовать специальные степперы. Они могут полноценно заменить обычную прогулку пешком.

При сидячей работе, которая, к тому же, требует значительных умственных затрат - обязательно выбирайтесь на прогулки пешком или ходите после работы пешком. Так вы отдохнете больше, чем при пассивном отдыхе, и быстрее подготовитесь к новой работе.



Photo by Emma Simpson on Unsplash

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 18.12.2011 |
Просмотров: 2586 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

| RSS

Сохраните ссылку на статью себе в соцсети


Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами конфиденциальности сайта и правилами рассылки




Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 


С этим также читают

Можно ли проявлять инициативу первой?

Современная женщина управляет своей жизнью, карьерой, так почему бы не проявить инициативу первой в отношениях с понравившимся мужчиной? По крайней мере, большинство СМИ и книг по психологии говорят, что нужно научиться шагать навстречу неизвестному.

Читать полностью

 

Ребенок не хочет учится

Моя проблема в том, что ребенок не хочет учится: хвосты тянутся от сессии к сессии и когда закончится этот кошмар, я не знаю, так как дочь не оправдывает мои ожидания.

Читать полностью

 

Верьте своей Душе - она вас не обманет

Быть может, эта женская ночь и привела меня к жизни в стране, где царят улыбки, расслабленность, а счастье возведено в ранг национальной идеи. Верьте своей Душе - она вас не обманет

Читать полностью

 

Как по-женски решать жизненные вопросы

Кстати, благодарна Вам за одну из Ваших мыслей: написать даже письмо Вам с Павлом, если необходимо высказаться. Меня после ссоры с мамой так трясло, так было плохо, что я интуитивно сделала это и... пошла слушать Алену. И тут же услышала эту мысль!!!!!! Ну... опять обалдела да и всё))))

Читать полностью

 

Не устраивает моя грудь

Вопрос мой по поводу принятия своего тела. Лишнего веса у меня нет, мышцы немного одрябшие, но в целом выгляжу неплохо. Чего я никогда в себе не принимала — свою маленькую грудь, с юности. Не устраивает моя грудью.

Читать полностью

 

Как заговорить с мужчиной

Не знаете как заговорить с мужчиной? Первым делом скажите ему... А дальше расскажите о том, что вас очень волнует, действительно волнует!

Читать полностью

 

Уважение к женщине

Я бы этот вебинар назвала Уважение к женщине, так как именно через приятие своей женской натуры, освобождается место для доверия к мужчине.

Читать полностью

 

Чего бояться молодожены

Сначала волнующие приготовления к торжеству, потом клятвы любви и верности в ЗАГСе, праздник в ресторане. А дальше? А дальше «жили они долго и счастливо». Именно так заканчиваются все добрые и романтичные сказки. Только почему-то мало кто из авторов писал продолжение. Чего бояться молодожены – это один из очень важных моментов. Потому и на него стоит обратить внимание. 

Читать полностью

 

Как разместить в квартире спортивный уголок

Попробуйте разместить в квартире спортивный уголок для занятия физическими упражнениями для всех членов вашей семьи.

Читать полностью

 

Я женщина, мне можно...

Многие женщины считают, что у них особые привилегии в области дружбы с мужчиной. Я женщина, мне можно нарушать свои обещания. А меж тем, по мужскому кодексу чести и дружбы тот, кто не сдержал обещание, - уже не может считаться другом.

Читать полностью

 

Как похудеть без диет и жестких ограничений?

Почему по вечерам многим так хочется есть? Стоит ли есть после 18 часов? Что вызывает утреннее отсутствие аппетита? Эти и некоторые другие вопросы волнуют многих людей, ищущих способы похудеть без диет, но пока не очень преуспевших в этом вопросе.

Читать полностью

 

Я потерялась в этой жизни… Как найти себя

Не получается выстроить планы на жизнь, не покидает ощущение, что потерялась в этом большом мире. Пора замедлить бег, записать свои желания и проанализировать их, прибегнув в цифрам, если сердце не подсказывает.

Читать полностью

 

Как стать шикарной женщиной

Большинство девушек путают понятия «красивая» и «шикарная». Можно быть красивой от природы, но при этом не вызывать никаких трепетных эмоций у мужчин. Есть и другой вариант – неприметная внешность, «упакованная» в яркую обертку, наоборот, заставляет кавалеров выстраиваться в очередь. Это заставляет задуматься и наталкивает на мысль – как стать шикарной женщиной.

Читать полностью

 

Где найти настоящее счастье?

Чтобы человеку найти настоящее счастье нужно преуспеть в 4-х сегментах каждодневной жизни: самореализация, творчество, настоящая близость и полнота жизни.

Читать полностью

 

Бояться или нет: зачем нужны страхи, и как их приручить?

Что такое страх? Простыми словами – это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет?

Читать полностью

 

Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Хорошая мать относится к своему ребенку с огромной нежностью, такой, что перехватывает дыхание в горле от одного взгляда на малыша. Самое лучшее для него – детский сад, еда, одежда, лекарства – сначала выбирается инстинктивно, но с опытом приходит и разумный подход. Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Читать полностью

 

Как и какие цветы подарить женщине?

Женщины мечтают о цветах по поводу и без особого повода. И женщины мечтают совсем не о «дежурных» букетиках. Они хотят, чтобы любимый мужчин цветы подарил по зову сердца, и желательно чаще, чем раз в год. Есть, по крайней мере, 7 причин дарить цветы без повода:

Читать полностью

 

Всем должна

Женщина ощущает чувство, что должна всем : коллегам по работе, партнерам по бизнесу, Любимому мужчине и детям, а причина кроется в ней самой, в уважении к себе.

Читать полностью

 

Можно ли первой признаться в любви мужчине

Мужчины обрели женские черты характера, женщины же стали сами тему мужчинами, за которых мечтали когда-то выйти замуж и стремятся первой признаться в любви мужчине. Мир перевернулся

Читать полностью

 

Стыдно быть любовницей

Ох уж эта извечная тема любовника и любовницы. Вечные вопросы и споры между законными супругами и второстепенным планом. Разные взгляды на жизнь, разные планы личного счастья.

 У одной женщины, выбравшей путь законной жены, планка личного счастья поднята на нужный уровень, и у нее, как результат, есть брак, семья, свой дом.

Читать полностью

 

Почему я не могу начать новую жизнь

Среди суеты повседневности случается что человек застрял на месте и каждое утро проживает день сурка, не умея изменить свою жизнь.

Читать полностью

 

Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.

Читать полностью

 

Как изменить свое отношение к мужчине

Неудачи в личной жизни сыплются, как из рога изобилия. Первый неудачный роман, за ним второй, третий. И - так до бесконечности. В итоге женщина разочаровывается и на каждом углу кричит во всеуслышание, что все мужики сво… Только учтите, милые дамы, не во всех бедах виноваты они. Все-таки многое зависит и от нас. И давайте разберемся, как изменить свое отношение к мужчине.

Читать полностью

 

Сколько лет какая свадьба?

Памятка о годовщине свадьбы: сколько лет какая свадьба? Золотая свадьба - это сколько лет? Какой подарок дарить на годовщину свадьбы?

Читать полностью

 

Роман с женатым мужчиной

Зачастую именно женщины зрелого возраста решаются на отношения с женатым мужчиной, придя к выводу, что они не смогут найти свою половинку среди своих сверстников. Но также часто совсем молодые девушки решаются на эти отношения, которые впоследствии могут принести им большие разочарования.

Читать полностью