Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Когда не работает мотивация, включай дисциплинуВот уже месяц я практикую на себе внедрение новых привычек, которые сделают мою жизнь более успешной и результативной.И сейчас, по истечению первого месяц экспериментов, могу с уверенностью подтвердить, что там где не хватает мотивации, нужно строго придерживаться дисциплины для выполнения каких-либо действий. Например, занятие спортом. Да, первые две недели меня мотивировал будущий результат. Я восторгалась от того, как меняется мое тело и уходят лишние килограммы набранного за Новогодние праздники веса. Но сейчас в начале февраля, тренировки перестали вызывать такого восхищения. Вес остановился, происходит замена жира на мышцы и к тому же тот первичный результата первой недели не видно. В мыслях мелькает желание бросить все, и вернуться к удобному и привычному ритму жизни без тренировок. Но внутри что-то подсказывает, что рано отступать, надо продолжать. И вот вместо пьянящего чувства мотивации, включается повседневное ощущение самоконтроля и самодисциплины. И в голове начинает проясняться: если запланирована на понедельник тренировка, значит она будет. Действительно, если разбить задачу на небольшие действия и дисциплинированно их выполнять, то нет шанса забросить или сбиться с намеченного пути. В голове уже теряется та первичная навязчивая идея, которая на первой неделе подбила меня заниматься спортом и купить курс с тренировками, изучить сбалансированное питание и соблюдать водный режим. Дайте-ка мне вспомнить, что же там было? Ах, да! Я же хотела летом офигительную фотографию в купальнике. Ха, какая-то ерунда! Ощутите что, даже меня сейчас эта цель уже не так заживает на подвиги? Чувствуете, как мечта постепенно начинает испаряться? Если в этот период не включить режим самодисциплины, то через пару недель от первичной зажигательной мечты ничего не останется. Точнее от нее останется чувство обиды на себя и горечь поражения. Но чтобы не случился такой сценарий, уже сегодня я разбираю тренировку на три составляющие: Разминка 10 минут, упражнения 40 минут, растяжка 20 минут и медитация 15 минут. Улавливаете разницу между формулировками: или одно действие «Тренировка» - 1,5 часа, или 4 действия по 15-40 минут. Мне кажется, что даже легче дышать стало. Мозгу страшно становится от громоздких задач, а с маленькими он легко справится. Что от себя я могу порекомендовать:
Источник фото: Photo by Drew Beamer on Unsplash Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 8925
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 5 Гостей: 5 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Как стать шикарной женщиной |
Большинство девушек путают понятия «красивая» и «шикарная». Можно быть красивой от природы, но при этом не вызывать никаких трепетных эмоций у мужчин. Есть и другой вариант – неприметная внешность, «упакованная» в яркую обертку, наоборот, заставляет кавалеров выстраиваться в очередь. Это заставляет задуматься и наталкивает на мысль – как стать шикарной женщиной. |
Ослабленные мышц ног: причины и восстановление |
Ослабленные мышц ног - это результат отсутствия физической нагрузки. От этого недуга страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Чтобы укрепить мышцы ног следует выполнять нехитрый комплекс упражнение или заниматься на шагом тренажере. |
![]() |
Разве не счастье - прислуживать мужу? |
Некоторые жены немного перегибают палку заявляя, что счастье женщины прислуживать мужу. |
Как высказать обиду мужчине |
Расплакаться, разбить парочку тарелок и устроить грандиозную истерику – это отрывки из сюжетов «мыльных» опер. Только в жизни такие способы выяснения отношений вряд ли доведут до добра. Хотя можете попробовать и это, по сиропным советам «глянца». Только не удивляйтесь, что избранник хлопнет дверью и больше не переступит порог вашего дома. Как не крути, а истеричности они не любят. Сегодня мы выясним, как высказать обиду мужчине. |
Важность грудного вскармливания |
Первое, что может сделать мама для своего только что родившегося малыша — покормить его и наладить последующее грудное вскармливание. В 99% случаях это в маминых силах. |
Почему подруга занимается самокопанием |
Вот сидит она целый день и думает: «Почему в самый важный момент торжественной речи на первом звонке дочери у меня пропал голос?», «Почему я забыла вовремя сдать отчет на работе?» и тому подобное. Кто-то посчитает подобное занудством, кто-то даже слушать не станет такого человека. С точки зрения психологии здесь кроется серьезная проблема. И важно разобраться, почему подруга занимается самокопанием. |
Как самой сшить платье на Новый год |
Скоро придет самый сказочный праздник в году – Новый год, и модницы начинают задумываться над тем какой наряд для Новогодней вечеринки выбрать. Если у вас есть небольшой, пусть даже школьный курс, опыт шитья и дома стоит швейная машинка, то предлагаю самой сшить платье на Новый год. |
Лиза Питеркина онлайн семинары |
Обзорная статья со ссылками на бесплатные вебинары, книги и видео Лизы Питеркиной. |
![]() |
Женская способность |
В индийской мифологии есть богиня Лакшми, которая служит покровительницей женщин. В одной из её восьми рук - меч или стрела. И задача мудрой мамы - разъяснить подрастающей девочке назначение этого меча, чтобы она распознала его в себе и смогла проявить. Он - для того чтобы разить точно. Проявлять его можно по-разному. Но это всегда защита. Того что живо, дорого, ценно. Как защита детей, так и своих трудов. |
А тому ли я дала |
Это довольно распространенная фраза. И встречается она тогда, когда женщина, которая желала выйти замуж за обеспеченного или красавца писаного, взамен не получила того, чего бы ей так хотелось. Так вот, чтобы не наступать каждый раз на те же грабли, необходимо разобраться: а тому ли я дала? Естественно, что обещание – любить. |
Злость очень приятно сменяется радостью |
АЛЁНА ВЛАДИ: А вот сейчас происходит самое важное. |
Бывшая пытается вернуть парня |
Вы встретили его, и кажется, что он один и на всю жизнь. И так бы шла жизнь своим чередом, если бы не она. Появляется его бывшая. Она звонит, «случайно» встречается вам в кино, на улице, в магазине. И всем видом показывает, что он всецело принадлежит ей, и точка. Как вести себя в ситуации, если бывшая пытается вернуть парня? |
Ошибки женщин при знакомстве. Стоп-фразы |
В прошлый раз беседа велась о недопустимом поведении женщин во время знакомства. Безусловно, невербальное общение – важная составляющая отношений. Но и за языком следить тоже надо. Ведь самые распространенные ошибки женщин при знакомстве – это их слова. |
![]() |
Почему люди стонут, но жизнь не меняют |
Вечная пословица «Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше» верно раскрывает ответ на вопрос: почему люд могут стонать и жаловаться на жизнь, но не предпримут попыток ее изменить. |
Я на себя не смотрю, себя не люблю |
Когда вам снова хочется пожаловаться "на меня не смотрят, меня не любят как раньше" - лучше скажите "я на себя не смотрю, себя не люблю". Поскольку и смотрят, и любят в любом возрасте. Но лишь при условии вашей любви к себе. |
![]() |
Как поймать ее настроение? Мужской взгляд. |
Как поймать её настроение и добиться расположения, думать и решать только вам. Это нелёгкий труд. Но постоянная работа над собой и забота о любимом человеке обернутся для вас долгими годами счастливой жизни. |
О танце мужского и женского |
Небольшое эссе о женском и мужском танце внутреннего состояния. |
Как разлюбить мужчину? |
Моя влюбленность в Женатого Мужчину ушла, и ушла основательно. Было это так: во-первых, я применила ваши методы. Стала думать ограниченное количество времени о человеке, в которого была влюблена. |
Счастье – это когда тебя понимают |
Задаются этим вопросом и взрослые, и дети, люди любой профессии и разного социального уровня. Сразу вспоминается чудесный советский фильм «Доживём до понедельника» и простой, искренний ответ ученика: «Счастье – это когда тебя понимают». |
![]() |
Замените количество усилий - силой и качеством осознаний |
Чтобы изменить свою жизнь следует трудиться над поставленной задачей в два раза больше, по аналогии с Алисой из страны чудес, которая чтобы сдвинуться с места бежала в два раза быстрее. |
Как освежить отношения |
После свадьбы вам казалось, что все будет, как в кино: страстные ночи, прогулки под луной и кофе в постель. Но прошло время, и все уже не кажется таким ярким и искрящимся в жизни. На смену романтике пришла рутина. Но не расстраивайтесь раньше времени. Если любовь не угасла, то не все потеряно. Как освежить отношения, мы вам обязательно подскажем. |
Муж хочет забрать ребенка |
Если мужчина хочет забрать ребенка у жены, которая не пьяница и не наркоманка, не душевнобольная – значит, он временно помутился рассудком. Обычно это бывает от ревности, от ярости. |
Сидеть принцессой или цепко хватать мужчину? |
Что же делать женщине, чтобы создать свое счастье: взять инициативу построения отношений в свои руки или, сохранив достоинство, доверить это мужчине. |
![]() |
Не надо слишком много работать |
До 60 мы были бедняками (по общепринятым понятиям), жили в очень старом доме. Но вот дети выросли и выучились... |
Со мной он станет другим - женский миф про мужчин |
И еще я поняла "кто я такая, чтобы судить его, как ему жить, решать за него, каким ему быть (работать-не работать, пить-не пить).. и не мне решать, быть нам вместе или нет.. есть Сила Жизни, она мудрей... есть Мужчина, у которого достаточно своей Собственной Силы, чтобы принимать в своей жизни свои решения и нести ответственность за эти последствия.. получать свой опыт.. кто я такая, чтобы лишать его своей Силы и тянуть его, менять его, лечить его и считать слабым и неспособным.. он сильный, он точно знает сам, как ему быть и что ему нужно... это его жизнь.. сколько же во мне было гордыни, которая вселяла мне уверенность, что "со мной он станет другим".. да уж.. |