Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой | Статья написана человеком ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Когда не работает мотивация, включай дисциплинуВот уже месяц я практикую на себе внедрение новых привычек, которые сделают мою жизнь более успешной и результативной.И сейчас, по истечению первого месяц экспериментов, могу с уверенностью подтвердить, что там где не хватает мотивации, нужно строго придерживаться дисциплины для выполнения каких-либо действий. Например, занятие спортом. Да, первые две недели меня мотивировал будущий результат. Я восторгалась от того, как меняется мое тело и уходят лишние килограммы набранного за Новогодние праздники веса. Но сейчас в начале февраля, тренировки перестали вызывать такого восхищения. Вес остановился, происходит замена жира на мышцы и к тому же тот первичный результата первой недели не видно. В мыслях мелькает желание бросить все, и вернуться к удобному и привычному ритму жизни без тренировок. Но внутри что-то подсказывает, что рано отступать, надо продолжать. И вот вместо пьянящего чувства мотивации, включается повседневное ощущение самоконтроля и самодисциплины. И в голове начинает проясняться: если запланирована на понедельник тренировка, значит она будет. Действительно, если разбить задачу на небольшие действия и дисциплинированно их выполнять, то нет шанса забросить или сбиться с намеченного пути. В голове уже теряется та первичная навязчивая идея, которая на первой неделе подбила меня заниматься спортом и купить курс с тренировками, изучить сбалансированное питание и соблюдать водный режим. Дайте-ка мне вспомнить, что же там было? Ах, да! Я же хотела летом офигительную фотографию в купальнике. Ха, какая-то ерунда! Ощутите что, даже меня сейчас эта цель уже не так заживает на подвиги? Чувствуете, как мечта постепенно начинает испаряться? Если в этот период не включить режим самодисциплины, то через пару недель от первичной зажигательной мечты ничего не останется. Точнее от нее останется чувство обиды на себя и горечь поражения. Но чтобы не случился такой сценарий, уже сегодня я разбираю тренировку на три составляющие: Разминка 10 минут, упражнения 40 минут, растяжка 20 минут и медитация 15 минут. Улавливаете разницу между формулировками: или одно действие «Тренировка» - 1,5 часа, или 4 действия по 15-40 минут. Мне кажется, что даже легче дышать стало. Мозгу страшно становится от громоздких задач, а с маленькими он легко справится. Что от себя я могу порекомендовать:
Источник фото: Photo by Drew Beamer on Unsplash Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 8908
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 | RSS Сохраните ссылку на статью себе в соцсети |
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку
Оставьте ваше мнение по этой статье в комментариях ниже
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Почему человек часто меняет фото на своей страничке в социальных сетях |
Фото на аватарке в социальной сети стало манией для миллионов. Есть люди, которые часто меняют фото на страничке в социальной сети. Плохо это или хорошо? |
![]() |
Почему мужчина со временем перестают уделять внимание своим женам? |
Многих женщин мучает вопрос, почему муж перестал уделять внимание. В чем причина смены отношения мужа к жене? |
![]() |
Какие полезные комнатные растения завести дома? |
Среди комнатных растений есть немало видов, обладающих целительными свойствами. Поэтому на своем подоконнике можно вырастить целую зеленую аптеку из лекарственных растений! |
Гармония ума и тела |
Достижение гармонии ума и тела включает в себя постоянное стремление к воплощению идеального представления о самом себе. Но даже в том случае, если мы полны стремления к совершенству, разрыв между желаемым и возможным бывает так велик, что у человека просто опускаются руки. Зачастую в тщедушном теле живет дух героя. |
Как стать счастливой в 33 года |
Часто в жизни случается, так, когда маленькая девочка, уставшая от чрезмерной опеки родителей, купается в грезах: «Вот вырасту и стану богатой, найду принца на белом коне». Но нет же. Девочка вырастает, и как по закону подлости, не находит достойную работу, в личной жизни подлецы попадаются. И тогда возникает вопрос - как стать счастливой в 33 года. |
Люби мою маму! |
Если ваша жена говорит вам: любишь меня, люби мою маму – насторожитесь, ваша жена или ребенок, или дура |
![]() |
Женские обиды на мужчин равноценны с разрушающей стихией |
Как часто женщины говорят подругам, сестрам или мамам, что обиделась на мужчину, не задумываясь, что ее обида вредна всем: ей самой – от обид портиться здоровье, а вот для мужчины женские обиды сравнимы с разрушающей все на своем пути стихией. |
Как соблазнить робкого мужчину |
Влюбить в себя робкого кавалера несложно. А вот соблазнить – задача не из легких. Конечно, существует много методик обольщения, но не для каждого случая они подходят. Ведь все люди разные. Правда, есть несколько общих моментов, на которые стоит обратить внимание. И тогда вопрос - как соблазнить робкого мужчину – не будет столь острым. |
Я спешила потратить, прежде чем скопить |
Вопрос мой такой - деньги ко мне идут, возможно от того, что всегда интуитивно выражала благодарность и с любовью относилась к работе и к людям, вкладываю душу. Но у меня проблема в их удержании - в итоге я много переплачиваю банкам за кредиты. |
![]() |
Как сделать чтобы Любимый мужчина стал чаще звонить |
Каждая влюбленная женщина с нетерпением ждет встречи с Любимым мужчиной, звонка или СМС-ки. А вы знаете, что есть секреты сделать так, чтобы Любимый чаще звонил вам? |
Не уважаю себя, не уважаю мужа |
Отношения с мужем меня не устраивают, но начала это осознавать только вот недавно, я все время подавленная, с заниженной самооценкой, низкой энергетикой, такой я стала благодаря замужеству. Не уважаю мужа, не уважаю себя. |
Боюсь представить хорошее будущее |
Почему одни боятся представлять себе хорошее будущее, а другие только так и живут – мечтая и получая? |
Как отказать женатому мужчине? |
Ситуация у меня такая — 3 года общались с коллегой как друзья, а тут неожиданно все перешло во взаимный флирт. |
![]() |
Жизнь на карантине |
Но мы не хотим в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции |
![]() |
Почему он ревнует |
Любой женщине приятно, когда мужчина проявляет ревность, но если ревнивец переходит дозволенные нормы, ревнивые претензии становятся невыносимыми. Срочно необходимо разобрать почему он ревнует, чтобы спасти отношения. |
Верить ли сонникам |
|
![]() |
Полезные ссылки на сайты известных музеев мира |
В период самоизоляции и карантина появляется много свободного времени. Чтобы провести это время с пользой для своего эстетического и культурного развития делимся с вами полезными ссылками на онлайн трансляции и виртуальные экскурсии известных музеев мира. |
Муж хочет забрать ребенка |
Если мужчина хочет забрать ребенка у жены, которая не пьяница и не наркоманка, не душевнобольная – значит, он временно помутился рассудком. Обычно это бывает от ревности, от ярости. |
Почему полезно танцевать |
В этот раз поведем разговор о таком интересном занятии как танцы. Наверняка вы, уважаемые дамы, уже забыли, когда последний раз веселились от души. А ведь современная жизнь полна стрессов. И приходишь вечером домой, а ноги даже на кухню не несут. Отныне скажем «нет» плохому настроению и усталости и разберемся, почему полезно танцевать. |
Как услышать свою интуицию |
Чтобы услышать свою интуицию следует прислушаться к своим эмоциям или физическим ощущениям тела. Если вы ничего не слышите и не ощущаете, то вам стоит потренировать свой внутренний голос. |
Почему важно уметь мечтать правильно |
Уметь правильно мечтать важно для воплощения в реальность не просто детской фантазии, но и для развития своего бизнеса для мужчин и построения счастливой семейной жизни для женщин. |
В какие месяцы лучше выходить замуж |
Давно уже ушли времена, когда люди перекрещивались при виде черной кошки. Но, тем не менее, некоторые поверья прочно обосновались в нашей жизни. Особенно, когда дело касается рождения ребенка или бракосочетания. Чтобы перестать нервничать и переживать по поводу хорошо все пройдет или нет, необходимо узнать, в какие месяцы лучше выходить замуж. |
Список основных дел на свадьбу |
Впереди у вас волнующее событие? Свадьба? Поздравляем! Что вы не забыли о чем-то важном в подготовке важного праздника в вашей жизни от нахлынувших эмоций, мы вам в помощь составили список самых основных дел на свадьбу. |
Куда может уходить женская энергия |
Для поднятия женской энергии, как можно чаще обращайтесь с волнующими вас вопросами к жизни, и она даст вас самые точные ответы. Не пытайтесь понять, что не так с вашей жизнью, прислушайтесь к себе, к тем барьерам, которые вы сами себе ставите на своем пути. |
![]() |
Пять способов переезда за границу на ПМЖ |
Переезд за границу на ПМЖ кажется несбыточной мечтой и на первый взгляд должен сопровождаться массой непредвиденных ситуаций. Есть пять способов, как переехать в другую страну на ПМЖ без лишних хлопот. |